Table des matières:
- 1. Dépendance au téléphone
- 2. perfectionnisme
- 3. Occupation sans esprit
- 4. Problèmes de sommeil
- 5. fatigue extrême
- 6. Problèmes de concentration
- 7. agitation
- 8. auto-isolation
- 9. Douleurs et douleurs persistantes
- 10. Penser trop
- 11. Indécision
- 12. Négliger les soins personnels
- 13. Manque d'expression
À quoi pensez-vous lorsque vous pensez à la dépression? Vous vous souviendrez peut-être d'un ami qui semblait la plupart du temps sans espoir et en larmes, car les signes extérieurs de tristesse sont des indicateurs courants de la dépression. Cependant, il est également important de connaître les petites habitudes qui pourraient être des signes de dépression, car la maladie ne se manifeste pas toujours de manière évidente.
En fait, l'aspect le plus insidieux de la dépression peut être son irrégularité. Pour chaque personne qui ne trouve pas la motivation pour se lever le matin, il y en a une autre qui devient un bourreau de travail. Parfois, la même cause fondamentale peut se présenter de manières très différentes. En gardant cela à l'esprit, il est judicieux de rechercher les signes subtils en vous et chez les autres. Des sensations de fatigue habituelles à une forte dépendance au téléphone, tout peut indiquer une dépression.
Il est également important de se rappeler que la dépression est une affection courante. Selon Mental Health America, environ 6, 7% des adultes américains souffrent de dépression majeure chaque année. Si vous ou un de vos proches avez des préoccupations au sujet de la dépression, de l'aide est disponible. Une visite chez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale est cruciale pour un diagnostic correct et des options de traitement. Tu n'as pas à souffrir seul.
1. Dépendance au téléphone
Il est tentant de passer chaque instant libre à regarder un téléphone. Cependant, selon WebMD, les personnes qui se tournent constamment vers leur téléphone peuvent présenter des signes de dépression. L'article indiquait que, pour les personnes souffrant de dépression, le téléphone devenait un moyen d'échapper au stress de la réalité.
2. perfectionnisme
Une personne qui s'efforce de tout faire de la bonne manière doit être un super-performant motivé, non? Pas nécessairement. Selon Everyday Health, il semble exister un lien entre perfectionnisme et dépression. Les personnes qui établissent des normes impossibles pour leur propre réalisation ont tendance à se sentir déprimées lorsque ces normes ne sont (inévitablement) pas respectées.
3. Occupation sans esprit
Rester occupé n'est pas toujours un trait sain. Selon une étude menée en 2016 dans Plos One, les symptômes de la dépression étaient corrélés au comportement de bourreau de travail. Pour certaines personnes, un état d'activité constante peut devenir un moyen addictif de dissiper les sentiments négatifs.
4. Problèmes de sommeil
Bien sûr, beaucoup de gens ont du mal à s'endormir de temps en temps. Mais pour les personnes souffrant de dépression, dormir trop ou trop peu est une lutte commune, selon Psychology Today. Les problèmes de dépression peuvent être la cause sous-jacente de ces problèmes.
5. fatigue extrême
Pour beaucoup de gens, une journée moyenne consiste en un travail sans fin et des obligations familiales. Il n'est pas étonnant que vous vous sentiez un peu épuisé. Mais selon Healthline, certaines personnes dépressives se sentent trop fatiguées pour faire une activité, peu importe les efforts que cela prendrait.
6. Problèmes de concentration
Vous vous sentez dispersé? Une incapacité à se concentrer est souvent liée à la dépression. En fait, selon Everyday Health, la dépression peut entraver la capacité du cerveau à assimiler des informations, ce qui rend beaucoup plus difficile la concentration.
7. agitation
Pour certaines personnes, la dépression signifie un sentiment de vide extrême. Pour d'autres, cependant, la dépression apparaît comme un détonateur court. Selon le site Web de Psychology Today, l'irritabilité est un symptôme de la dépression souvent négligé. Être ennuyé par tout le monde et tout n'est pas une expérience agréable, après tout.
8. auto-isolation
Bien sûr, tout le monde a besoin d'un peu de temps seul de temps en temps. Mais selon Bustle, le retrait social est un sous-produit courant de la dépression. Si l'idée de passer du temps avec quelqu'un, même un meilleur ami, est gênante, alors la dépression peut être à blâmer.
9. Douleurs et douleurs persistantes
La connexion corps-esprit est très réelle. Selon les publications de Harvard Health, la dépression se manifeste parfois par des douleurs physiques. Cette douleur physique persistante peut être liée à une maladie mentale.
10. Penser trop
Réfléchir à chaque décision peut être épuisant. Selon le site Web de The Today Show, une inquiétude excessive peut signifier une dépression. Il est facile de trop penser à ces sentiments négatifs.
11. Indécision
La dépression peut donner l'impression que même les décisions les plus simples sont impossibles. Comme indiqué dans Prévention, la dépression ralentit les processus cognitifs utilisés dans la prise de décision. Alors, même choisir de sortir du lit le matin devient une corvée.
12. Négliger les soins personnels
Est-ce que le fait de se brosser les dents est un obstacle impossible? Ce n'est pas rare avec les personnes souffrant de dépression. Selon Good Therapy, prendre une douche, faire sa toilette et même manger peut prendre un coup dur quand une personne est déprimée. Ces activités de base peuvent sembler écrasantes.
13. Manque d'expression
Ne pas exprimer physiquement beaucoup d'émotion est un autre signe d'alerte. Selon Indy100, les personnes déprimées peuvent présenter une expression faciale plate. Au lieu d'un être humain animé, ils peuvent ressembler à une personne portant un masque.
