13 choses que chaque maman qui dort seule doit faire pour elle ce soir

Co-dormir peut être fantastique. Cela facilite la gestion de toutes les interruptions nocturnes (éventuelles), il vous permet de savoir] que votre bébé respire encore et il optimise la durée pendant laquelle vous pouvez sentir leur incroyable tête de bébé et sentir leurs petites joues douces. J'étais une mère heureuse qui dormait pendant la plus grande partie de la vie de mon fils (il y a quelques jours à peine), alors je sais pourquoi la plupart des parents qui dorment ensemble le font. Je sais aussi que co-dormir est un sacrifice pour beaucoup de mamans, il y a donc certaines choses que chaque maman qui dort doit faire pour elle-même ce soir si elle veut pouvoir continuer à rester toute la journée après son réveil.

En plus de préparer votre chambre ou votre lit pour le coucher, et de veiller à ce que votre bébé porte un pyjama doux et confortable et une couche-culotte pour la nuit, il existe des préparations que chaque maman qui dort devrait privilégier pour elle-même. Après tout, une personne n'est pas née pour pouvoir détourner gracieusement le bébé somnolent au visage. Cela prend de la pratique. Il en va de même pour déterminer comment maintenir votre relation amoureuse lorsque l'heure et le lieu habituels du sexe sont occupés par un petit enfant.

Prenez définitivement le temps de ce qui suit ce soir, si vous voulez continuer à dormir sans dormir et rester la mère incroyable que vous êtes.

Dépenser au moins 15 minutes totalement par vous-même

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Surtout si vous êtes une mère au foyer qui dort bien, partageant une chambre et / ou un lit avec votre enfant, cela signifie être avec elle à peu près toute la journée. Pressez un peu de temps pour rester seul et ne soyez pas trop malade de votre famille. (Oui, ça arrive, oui, c'est tout à fait normal, et non, ça ne fait pas de vous une mauvaise mère.)

Trouvez vos bons écouteurs

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Vous en aurez probablement besoin si vous voulez regarder quelque chose ou écouter un livre jusqu'à ce que vous soyez prêt à dormir près de votre enfant déjà endormi.

Télécharger un bon livre

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Notez que j'ai dit "télécharger", pas "saisir". Je sais par expérience personnelle que le même bébé qui peut dormir pendant un festival en plein air se réveillera s’ils vous entendent tourner des pages toutes les deux minutes. (Également? Problèmes d'éclairage.)

Même si vous êtes un fan inconditionnel de livre mort, comme moi, si vous êtes une mère qui dort bien (et surtout si vous êtes une mère au foyer qui dort bien), vous devrez probablement Téléchargez l'application Kindle sur votre téléphone à un moment donné si vous souhaitez lire des livres non réservés au conseil avant que votre enfant aille à l'école maternelle.

Pratique des postures défensives

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Si votre bébé est mobile ou si vous dormez avec un enfant en bas âge, gardez un bras prêt à bloquer les pieds volants ou les têtes endormies. Mieux vaut un bras meurtri qu'un nez cassé, tu vois?

Développer un mantra de patience

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"Je ne vais pas paniquer quand mon enfant me met à genoux dans le ventre. Je ne vais pas paniquer quand mon enfant me met à genoux dans le ventre …"

Faire des exercices de base

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Garder toutes les positions géniales nécessaires pour bien dormir (ou surtout partager un lit) nécessite beaucoup de force. Pressez quelques planches latérales dans votre routine nocturne pour vous préparer.

Testez tous les boutons de porte, les lames de plancher et autres objets qui pourraient faire du bruit par inadvertance au moindre toucher

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Si vous avez un bébé qui dort dans votre chambre avant que vous soyez prêt à dormir dans votre chambre, vous devrez entrer et sortir après l'avoir mis au repos. Ne soyez pas pris au dépourvu par une forte poignée de porte ou quoi que ce soit d'autre. Au lieu de cela, connaissez le moyen le plus silencieux possible de sortir de votre chambre à l’avance.

Cette pratique vous servira également à l'avenir, une fois que votre enfant dormira dans sa propre chambre. Astuce: tournez lentement un bouton de porte dans un sens avant d’ouvrir la porte, puis revenez-le légèrement l’autre en sens inverse une fois qu’il est en place. Ne perdez pas tout votre travail au lit au grand jour.

Trouvez votre pyjama préféré

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Maximisez votre confort en portant les meilleurs pyjamas que vous possédez. Vous ne pourrez peut-être pas dormir dans la position de votre choix (surtout si vous allaitez), mais il est toujours génial d'avoir une couche confortable près de votre peau.

Rendez-vous avec votre partenaire avant l'heure du coucher, si possible

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Pour les mères qui sont en couple, le co-sommeil vous oblige à être vraiment créatif à propos du temps seul avec votre partenaire. Réduire à temps pour être romantique, cela ne tourne pas autour de votre chambre à coucher, est un must.

Flop Around dans toutes les positions, vous ne serez pas en mesure de profiter lorsque l'heure du coucher vient

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Le sommeil partagé peut limiter vos positions de sommeil, car de grands mouvements de disquette peuvent réveiller le bébé (surtout si vous partagez le même lit). Secouez tous vos manœuvres si vous en avez l'habitude.

Étendue

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Dormir dans la même position toute la nuit peut être pénalisant pour vos muscles. Assouplissez-vous d'avance (et après) pour ne pas vous faire trop mal.

Prenez une belle douche chaude ou un bain

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Je n'ai jamais besoin d'une excuse pour prendre une bonne douche chaude, mais "je vais me faire câliner pendant des heures avec deux personnes que je ne veux pas croire que je sens mauvais" est un très bon si je le faisais.

Trouver une collation douce de minuit

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C'est peut-être parce que j'allaitais, mais j'avais toujours faim si je me réveillais au milieu de la nuit alors que je dormais près de mon fils. Ensuite, je n'aurais pas seulement à me demander si j'avais assez faim pour essayer de me faufiler hors du lit et de manger quelque chose à manger. Si j'avais quelque chose à manger, il faudrait que je sache si je pourrais le manger sans craquer ou autrement. le réveiller.

Épargnez-vous vos ennuis: trouvez une collation douce et agréable, sans emballage bruyant, avant de vous coucher au lit. Tu me remercieras plus tard.