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D'après mon expérience, plus vous êtes proche de la fin de votre grossesse, plus vous pensez à l'accouchement et à la façon dont vous allez vous en sortir relativement indemne. Heureusement, il existe des cours sur les naissances, des ressources en ligne et des fournisseurs de soins de santé compétents pour nous aider à comprendre comment nous voulons vivre l'accouchement et quelle voie est la meilleure pour nous. C'est pourquoi il est utile de connaître les meilleurs postes de travail, que vous les utilisiez ou non.
Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), les recherches montrent que chaque poste de travail a ses avantages et ses inconvénients. Par exemple, une analyse Cochrane d’études portant sur 5 218 femmes a montré que la plupart des femmes bénéficiaient d’une position de travail droite et restaient mobiles au cours de la première phase du travail. Se tenir debout et bouger semble aider votre bébé à se mettre en position, à soulager sa douleur et même à raccourcir la durée du travail. Une autre méta-analyse a toutefois montré que la position latérale, ou latéralement, réduisait le risque de déchirure périnéale, en particulier par rapport aux positions debout telles que la position debout, accroupie ou assise.
Pour la plupart des femmes enceintes, il n'existe pas de position unique pour le travail qui soit vraiment la meilleure en soi. Il serait donc judicieux d'essayer différentes positions au cours de votre travail et de votre accouchement, si vous le pouvez. Selon l'ACOG, il est préférable de voir ce qui fonctionne pour vous pendant le travail et l'accouchement et de procéder aux ajustements nécessaires. Donc, dans cet esprit, et comme la connaissance est vraiment un pouvoir, en particulier lorsque vous amenez un autre être humain au monde, voici les meilleurs positions pour le travail et l'accouchement, selon les experts:
Position verticale
Selon l'Université du Minnesota, se mettre à quatre pattes est un autre excellent choix pour les futures mamans accouchées au dos. Cette position éloigne le poids de votre bébé de votre colonne vertébrale et allège la pression sur vos hanches et votre bas du dos. Essayez de vous agenouiller sur un tapis ou même sur votre lit et de vous pencher en avant pour élargir votre bassin et créer plus d'espace pour la descente de votre bébé. Si vous êtes fatigué, la clinique Mayo vous suggère d'essayer de reposer le haut du corps sur un oreiller ou un ballon d'exercice.
Plus d'une position
Selon l'ACOG, il n'existe pas de "meilleur" poste pour le travail. Au lieu de cela, la plupart des femmes enceintes finiront par essayer différentes positions pour réussir le travail et l'accouchement. Alors qu'une position en décubitus dorsal - pensez penchée en arrière avec les pieds étriers - était la norme pour les femmes en travail, la plupart des prestataires la découragent maintenant, car elle est associée à un risque accru de chute de la fréquence cardiaque de votre bébé. Au lieu de cela, la plupart des prestataires encourageront les femmes à essayer plusieurs postes pour trouver ce qui leur convient le mieux.
