6 Précautions à prendre lors de l'allaitement pour que l'allaitement se passe bien

Les mamans ne reçoivent pas souvent toutes les informations nécessaires sur l'allaitement. On leur parle souvent des avantages et des inconvénients, mais on leur laisse généralement le courage de braver la «nature sauvage qui allaite» avec leur nouveau-né et leur détermination inébranlable. Le fait est qu'avec le temps, la plupart des mères rencontrent des problèmes d'allaitement, allant de douleurs inexpliquées à des problèmes d'approvisionnement, et qu'elles ne sont pas équipées pour les gérer correctement. Cela les amène souvent à remettre en question leur décision d'allaiter et d'arrêter complètement. Mais apprendre quelques précautions courantes à prendre lorsque vous êtes une mère qui allaite peut vous éviter des douleurs, du stress et peut-être bien plus à long terme.

Statistiquement, les mères qui allaitent risquent moins de souffrir de dépression postpartum, Breastfeeding USA a indiqué que lorsque l’allaitement ne se passe pas bien, le risque de PPD augmente considérablement. En outre, la plupart des problèmes auxquels les femmes sont confrontées pendant l'allaitement peuvent être évités si les précautions adéquates sont prises à l'avance ou au début du problème.

Des problèmes comme l'épuisement, le déséquilibre de l'offre, l'engorgement et même la dépression ne sont pas la norme pour les mères qui allaitent, même si la plupart d'entre eux sont persuadés qu'ils ne sont que des effets secondaires du choix d'allaiter. Cependant, être proactif peut vous assurer que votre bébé et vous êtes aussi heureux et en aussi bonne santé que possible pendant que vous allaitez.

1. Établissez un verrou profond tout de suite pour éviter la douleur

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L'une des plaintes les plus courantes des mères qui allaitent est simplement que les soins infirmiers font trop mal. Selon La Leche League International (LLLI), toutefois, la douleur ressentie pendant l'allaitement est simplement le signe que quelque chose ne va pas et doit être corrigé. L'article indique que la douleur dans le mamelon ou l'engorgement dans la poitrine est le plus souvent un signe de mauvais positionnement ou de faible verrouillage du loquet. Pour corriger cette douleur, ou l’empêcher, d’abord, les mamans devraient pratiquer la technique de la prise au sein en profondeur pendant l’allaitement.

2. Mangez une alimentation saine

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Croyez-le ou non, les aliments que vous mettez dans votre corps sont directement liés à votre santé et à celle de votre bébé. La clinique Mayo a déclaré que le fait de suivre un régime alimentaire riche en protéines, en grains entiers, en fruits, en légumes et en d'autres nutriments naturels vous procurera l'énergie et les calories nécessaires au maintien de votre réserve de lait. De plus, votre bébé consommera une partie de ce que vous faites dans votre lait maternel, une alimentation saine est donc bénéfique pour vous.

3. Évitez les médicaments non autorisés par votre médecin

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Bien que vos options ne soient pas aussi limitées que lorsque vous étiez enceinte, les mères qui allaitent doivent encore faire très attention aux médicaments qu'elles prennent, car de nombreux médicaments passent dans le lait maternel. Selon Baby Center, de nombreux médicaments peuvent même affecter votre production de lait. Consultez votre médecin avant de prendre tout type de médicament.

4. Évitez de boire avant d'allaiter

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On dit souvent aux mères qui allaitent d'éviter l'alcool, et bien que ce ne soit absolument pas le cas, elles devraient éviter de boire avant une séance d'allaitement. Selon LLLI, l'alcool entre et sort librement du lait maternel de la mère, de la même manière qu'il entre et sort de son sang. La plupart des experts recommandent de boire immédiatement après une séance d'allaitement, afin de donner à l'alcool le temps de quitter votre corps jusqu'à ce que vous allaitez à nouveau. Vous pouvez également pomper ou exprimer manuellement le lait avant de boire si vous craignez que l'alcool ne soit pas épuisé à temps ou si vous buvez plus qu'un verre ou deux.

5. Obtenez assez de repos

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Le repos, tout comme le régime ou l'exercice, est tout aussi important pour une relation d'allaitement réussie. Même s'il peut sembler que vous ne dormez jamais suffisamment (ces mois de réveil toutes les deux ou trois heures sont difficiles), Today's Parent a souligné que le sommeil était essentiel pour la santé de la mère qui allaite. Même si votre bébé se réveille encore souvent la nuit pour allaiter, envisagez de le garder dans la pièce avec vous pour réduire la durée de votre réveil ou pompez quelques biberons et laissez votre partenaire s'occuper d'une alimentation de nuit ou de deux pour que vous pouvez vous reposer et dormir plus longtemps.

6. Évitez de sauter des tétées

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L'alimentation sautée arrive. Cela fait partie de l'allaitement. Mais, selon le California Pacific Medical Center, sauter plus que l'alimentation (très) occasionnelle peut entraîner un engorgement, une diminution de l'alimentation et d'autres problèmes pour votre bébé.