6 règles de voyage de grossesse et recommandations à suivre, selon un gynécologue

Quand la plupart des gens pensent aux règles de voyage pour la grossesse, la règle principale (et parfois la seule) qui vient à l’esprit est la règle de ne pas prendre l'avion après 36 semaines, ce qui est important car personne ne veut accoucher en plein vol, non? Mais est-ce la seule raison pour laquelle ils ne veulent pas que vous voliez après 36 semaines (sauf en cas d'urgence familiale)? Quelles sont les autres règles de voyage pour la grossesse que vous devriez garder à l’esprit le reste de votre grossesse? Ces recommandations semblent avoir pour objectif non seulement de protéger votre bébé, mais également de vous maintenir en bonne santé.

J'ai parlé au Dr Jamil Abdur-Rahman, grand voyageur lui-même en tant que blogueur médical, en plus d'être OB-GYN et autre moitié de Twin Doctors pour TwinDoctorsTV, pour voir s'il avait des conseils et astuces pour les femmes enceintes quand il s’agissait de voyager, qu’il vienne en avion, en train ou en automobile. Il a proposé six règles relatives au voyage de grossesse pour les femmes enceintes, et lui et son frère jumeau, Idries, ont même proposé une liste «Politiques des compagnies aériennes pour femmes enceintes» sur leur site Web. «En tant qu'OB-GYN adeptes de voyage, la compilation de cette liste était un travail d'amour (jeu de mots intentionnel)», dit Abdur-Rahman.

1. Apportez vos dossiers prénataux

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C’est très important au cas où des imprévus se produiraient, comme si vous deviez consulter un médecin en dehors de la ville. Abdur-Rahman encourage toutes ses patientes enceintes à emporter leurs dossiers prénatals lors de leurs voyages, car "ses dossiers prénatals contiennent toutes les informations importantes dont toute personne s'occupant d'elle aura besoin: résultats de laboratoire importants, résultats de l'échographie, résultats de l'examen physique précédent, Toutes ces informations sont contenues dans les dossiers prénatals. Ces informations peuvent être extrêmement utiles pour les personnes s’occupant d’une femme enceinte, en particulier si elles ne sont pas familières avec cette femme et ses résultats de laboratoire, d’échographie et d’examen physique antérieurs. " Assurez-vous donc d'en demander une copie à votre OB-GYN avant votre départ pour votre voyage.

2. Éliminer voyager à 36 semaines de grossesse

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Abdur-Rahman dit que voyager au-delà de 36 semaines ne met pas nécessairement votre bébé en danger, mais "au-delà de 36 semaines de grossesse, la probabilité qu'une femme enceinte entame son travail augmente considérablement". À 36 semaines, Abdur-Rahman dit que vous êtes officiellement "Prématuré". Ce qui signifie fondamentalement qu '"au moment où une grossesse a atteint sa 36e semaine, elle est aussi proche d'une grossesse à terme qu'elle ne peut l'être sans une grossesse à terme. Par conséquent, la probabilité d'accouchement commence à augmenter de façon spectaculaire."

Et personne ne veut que vous livriez dans un avion - ni vous ni l’équipage de conduite. Ma mère, hôtesse de l'air, a dû aider à accoucher d'un bébé sur le pont dans les années 90, et disons simplement que ce n'était pas une expérience agréable pour les personnes impliquées. (Comment grossier et insalubres serait-ce?)

3. Vérifiez les conditions de grossesse des compagnies aériennes avant de réserver

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Abdur-Rahman dit que chaque compagnie aérienne applique une politique différente en ce qui concerne les passagers enceintes. "Donc, si une femme enceinte achète un billet d'avion pour voler sur une compagnie aérienne et arrive ensuite à l'aéroport pour constater qu'elle est au-delà de sa grossesse, elle ne sera pas en mesure de prendre l'avion. Elle ne sera probablement pas en mesure de prendre l'avion. être remboursé du coût de son billet ", dit-il.

C'est pourquoi la première règle est si importante, et en plus de la première règle - qui devrait également inclure votre date d'échéance - Abdur-Rahman conseille à votre médecin d'écrire une lettre pour "vérifier davantage" votre âge gestationnel afin d'éliminer tous les problèmes.

4. Prévenir les caillots sanguins

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Les femmes enceintes risquent nettement plus que les femmes non enceintes de développer des caillots sanguins aux jambes et aux poumons. Abdur-Rahman dit que c'est parce que le sang d'une femme enceinte coagule plus rapidement que les autres. "Cette tendance du sang des femmes enceintes à se coaguler plus rapidement est l'un des moyens par lesquels le corps empêche naturellement les femmes enceintes qui viennent d'accoucher de saigner abondamment après l'accouchement. Cependant, l'un des inconvénients de cette tendance à se coaguler plus rapidement est que les femmes enceintes sujettes à développer des caillots sanguins juste en général ". Une activité prolongée fait couler du sang dans vos veines, que vous soyez enceinte ou non. C'est particulièrement dangereux dans un avion où la sécheresse peut provoquer une déshydratation, ce qui rend votre sang plus épais et susceptible de coaguler.

Alors, comment prévenir les caillots sanguins en toute sécurité? Abdur-Rahman dit que vous devez vous "hydrater de manière agressive" avant et pendant votre voyage, envisagez de prendre une aspirine pour bébé (81 milligrammes) avant de voyager car cela fluidifie votre sang, levez-vous et marchez toutes les deux heures ou moins lorsque vous voyagez (qui circule le sang et l’empêche de s’asseoir, de s’accumuler et éventuellement de se coaguler dans les veines) et de se rouler les chevilles en position assise. "La cheville roule à nouveau pour empêcher le sang de s'asseoir, de s'accumuler et éventuellement de coaguler dans les veines."

5. Porter les bons vêtements et équipement de soutien

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Voyager est certes pénible (bonjour, on traîne des bagages et on reste assis dans un espace confiné pendant longtemps), mais c'est pire pour les femmes enceintes. Parce que tout est pire pour les femmes enceintes, ai-je raison?

Les femmes enceintes doivent s'inquiéter de quelque chose de plus que les autres voyageurs n'ont pas à s'inquiéter - l'hormone «relaxine». Et ce n'est pas aussi agréable que son nom l'indique. "La relaxine fait exactement ce que son nom l'indique. Elle assouplit les articulations de tout le corps en relâchant les ligaments et les tendons. Ceci est essentiel pour la grossesse, car à mesure que l'utérus et le bébé grandissent, les articulations du bassin et du bassin doivent littéralement se dilater Pour ce faire, ils assouplissent et étanchent les articulations du bassin », explique Abdur-Rahman.

"En outre, lors de l'accouchement, le bassin doit vraiment s'étirer et se dilater pour permettre au bébé de naviguer et de sortir du bassin. La relaxation et la laxité des articulations qu'elle provoque contribuent à faciliter cette opération. Cependant, les femmes enceintes ont des articulations laxistes dans l'ensemble du corps. corps (car la relaxine n'est pas seulement spécifique des tendons et des ligaments pelviens, elle affecte tous les tendons et les ligaments), leurs articulations sont plus sensibles aux blessures. " Ainsi, pendant votre voyage, vous pourriez vous entorger et / ou blesser quelque chose assez facilement.

Abdur-Rahman recommande fortement aux femmes enceintes de porter des vêtements de soutien tels que des bandes abdominales, "qui fournissent un soutien au bassin, au dos et à l'abdomen", ainsi qu'au TED Hose ", qui soutiennent les chevilles, les genoux et les jambes tout en empêchant gonflement des jambes et des pieds ".

En outre, vous pouvez totalement vous habiller confortablement. Tu l'as mérité. Vous ne voulez pas avoir l'impression de sortir de votre pantalon ou de vous sentir comme une saucisse alors que vous êtes assis dans un avion bondé, ce qui est assez inconfortable. Vous voulez pouvoir respirer.

6. Prévenir les nausées et les vertiges

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Comme nous le savons tous, les nausées et les vertiges sont des symptômes assez courants de la grossesse. Et malheureusement, ces symptômes peuvent être aggravés en voyageant, selon Abdur-Rahman. Les mouvements peuvent causer plus de nausées et de vertiges, et peu importe si vous êtes dans un avion, un train, une automobile ou un bateau. "Pour éviter cela, les femmes enceintes peuvent se nourrir de gingembre, de glucides, de Benadryl" et de vitamines prénatales spécialement conçues pour prévenir les nausées et les vertiges, suggère-t-il.

Euh quoi? Pourquoi n'ai-je pas entendu parler de cela jusqu'à présent, mon troisième trimestre? Abdur-Rahman a déclaré: «Une des vitamines prénatales appelée BabyKixx, que je conseille particulièrement à mes patientes, est une vitamine prénatale. Elle peut être spécifiquement formulée pour contenir des taux plus élevés de vitamine B6 et d’extrait de gingembre. Nausées et vertiges. BabyKixx est également administré sous forme de smoothie plutôt que de pilule, que les femmes enceintes, en particulier celles qui ont des problèmes de nausée, ont tendance à trouver plus tolérable."

Abdur-Rahman vous avertit toutefois que si vous prenez Benadryl (ce qui fait dormir beaucoup de gens), vous devez programmer un avertisseur vous réveillant toutes les deux heures pour vous lever et vous déplacer dans la cabine (ou sortir de la voiture).) pour prévenir les caillots sanguins.

Voyager pendant la grossesse est parfois une nécessité (y compris les babymoons). Être en sécurité et bien préparé peut vous permettre de profiter pleinement de votre voyage.

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