Table des matières:
- 1. Votre lait maternel est facile sur le ventre
- 2. Votre bébé prend des produits chimiques qui les rendent somnolents
- 3. Le lait maternel contient des hormones qui font que votre bébé se sent rassasié
- 4. Le lait maternel contient des hormones induisant le sommeil et des acides aminés
- 5. L'allaitement au sein garde votre bébé calme et confortable
- 6. Le sommeil maternel peut conduire à plus de sommeil
Tous les parents savent que s’agissant des bébés, le temps de sommeil peut être difficile. Qu'il s'agisse d'un reflux, d'une régression du sommeil ou du fait qu'ils dorment légèrement, certains bébés semblent avoir beaucoup de difficulté à s'endormir ou à rester endormis. Si vous avez allaité, vous l’avez peut-être eu un peu plus facilement. En fait, selon la science, il existe plusieurs raisons pour lesquelles les bébés nourris au sein dorment mieux, y compris les ingrédients spéciaux que l'on trouve dans le lait maternel.
J'ai soigné mes deux enfants pendant deux ans et je sais que dormir au lit - quand vous dormez et allaitez simultanément au lit - m'a sauvé ainsi que mes bébés de l'horreur des nuits sans sommeil. Je me suis rendu compte que, lorsqu'elles allaient s'allonger à côté de moi, elles dormaient mieux, tout comme moi. À l'époque, je ne pensais pas à la biologie, mais je l'avais simplement fait parce que c'était plus facile. Il s'avère qu'il y a en fait une science derrière cette magie.
Il est important de noter qu'aucune étude définitive ne prouve que, dans l'ensemble, les bébés allaités dorment mieux que les bébés nourris au lait maternisé. Cependant, certains éléments de l'allaitement et du lait maternel peuvent aider les bébés à mieux dormir. Voici quelques-uns des avantages de l'allaitement pendant la nuit et la sieste.
1. Votre lait maternel est facile sur le ventre
Il est bien connu que dans la plupart des cas, le lait maternel est plus facile à digérer pour le bébé que le lait maternisé. Selon Baby Center, le lait maternel contient plus de lactosérum que de protéines, ce qui facilite la digestion de votre bébé et réduit les risques d'excès de gaz ou de reflux qui pourraient réveiller votre bébé. Lorsque le ventre de votre bébé est calme, son sommeil peut également être reposant.
2. Votre bébé prend des produits chimiques qui les rendent somnolents
Des études ont montré que lorsque vous allaitez le soir, la composition de votre lait maternel peut en réalité changer au cours de la journée, et même contenir davantage d'hormones induisant le sommeil la nuit, selon New Scientist. Leurs recherches ont montré que le lait que votre corps produit le soir contient de plus grandes quantités de produits chimiques liés à la somnolence, appelés nucléotides. Ainsi, lorsque vous allaitez le soir, votre bébé prend beaucoup de ces nucléotides induisant le sommeil, ce qui l’aide à mieux dormir la nuit.
3. Le lait maternel contient des hormones qui font que votre bébé se sent rassasié
Croyez-le ou non, de nombreuses hormones sont libérées lorsque vous allaitez. Danielle Downs Spradlin, consultante agréée en lactation auprès du Conseil international (IBCLC), explique à Romper que, lorsque votre bébé tète, il produit une hormone appelée cholécystokinine qui le rend somnolent. La cholécystokinine présente dans le lait maternel peut également aider le bébé à se sentir rassasié, a déclaré Allaitement aujourd’hui, ce qui entraîne moins de sensation de faim et un sommeil plus réparateur.
4. Le lait maternel contient des hormones induisant le sommeil et des acides aminés
Les bébés ne commencent pas à produire leur propre mélatonine, une hormone du sommeil importante, avant l'âge de quelques mois, explique Spradlin, mais ils peuvent l'obtenir grâce à votre lait maternel. Une étude du European Journal of Pediatrics a révélé que les concentrations de mélatonine dans le lait maternel, qui sont plus élevées la nuit, peuvent réduire les risques de coliques et améliorer la qualité du sommeil chez les bébés nourris au sein. Le lait maternel en soirée a même des niveaux plus élevés de tryptophane et de sérotonine, a-t-on noté dans Psychology Today, qui aident au développement des cycles veille-sommeil.
5. L'allaitement au sein garde votre bébé calme et confortable
Lorsque vous allaitez au sein, le contact peau à peau peut être relaxant pour votre bébé. Angie Natero, IBCLC, explique à Romper que l'action peau contre peau peut aider à stabiliser la température, le rythme cardiaque et la respiration de votre bébé. Il peut également libérer l'ocytocine «hormone de l'amour» chez la mère, ce qui, selon IBCLC Tori Sproat, contribue à créer des liens et à renforcer la confiance entre le bébé et la mère. Le temps où vous allaitez peau à peau pendant l'allaitement peut calmer votre bébé, le rassurant ainsi, tout en l'aidant à dormir plus confortablement.
6. Le sommeil maternel peut conduire à plus de sommeil
IBCLC Tera Kelley Hamann explique à Romper que les mères et les bébés qui dorment au sein ont tendance à mieux dormir que ceux qui ne le font pas. En plus du temps peau contre peau, votre bébé aura votre sein à portée de main dès qu’il aura faim, pour qu’il ne finisse pas par pleurer. Toutefois, les conseillères en allaitement préviennent que vous devez prendre certaines mesures de sécurité lorsque vous dormez, y compris dormir sur un matelas plat et ferme (pas de matelas à eau) sans oreillers supplémentaires, couvertures, jouets en peluche ou autres enfants. Et pour éviter davantage le risque de SMSN, vous devriez essayer de garder le bébé non attelé et sur le dos quand il dort.
Pour moi, le sommeil maternel est sorti d'épuisement. Je me levais pour surveiller mon bébé chaque fois qu'elle bougeait, tournoyait ou claquait, et le matin, je me sentais comme un zombie certifié. J'étais tellement fatiguée un soir que je me suis couchée dans mon lit avec mon bébé sur ma poitrine et je me suis endormie. Nous avons tous les deux dormi toute la nuit et à partir de ce moment-là, le sommeil maternel est devenu ma routine nocturne.
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