Table des matières:
- 1. faire une promenade
- 2. Monter les escaliers
- 3. travail
- 4. Corvées légères
- 5. Aller à un film
- 6. Faire avec votre partenaire
Chaque fois que j'entends parler de quelqu'un qui a été mis au lit, ma première réaction est quelque chose dans le genre: je deviens fou, couché au lit pendant des jours. Eh bien, il s'avère que toutes les ordonnances de repos au lit ne sont pas égales. Pour certaines femmes, le repos au lit pourrait être un terme un peu plus souple que d'autres. Si vous n'avez jamais dormi au lit, vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire au repos, en dehors de votre lit.
En fin de compte, le repos au lit peut impliquer bien plus que des choses telles que se reposer au lit, mais cela dépend de la gravité de votre état. En fait, les avantages d'un repos au lit très strict et limité commencent à être remis en question, selon Adrienne Zertuche, obstétricienne et gynécologue chez Atlanta Women's Healthcare Specialists. Elle explique: «Dans le passé, de nombreux obstétriciens recommandaient le repos au lit pour les femmes présentant des contractions prématurées (travail précoce), une pression artérielle élevée (par exemple, une prééclampsie) et d'autres complications de la grossesse. Cependant, plus récemment, nous avons appris que le repos au lit était en fait pas dans le meilleur intérêt de la mère."
Le Dr Zertuche a poursuivi en expliquant que, même si la femme enceinte se repose, "elle peut améliorer le flux sanguin vers le bébé et, par conséquent, augmenter le poids à la naissance, rien ne prouve qu'il diminue le risque d'accouchement prématuré". En outre, le repos au lit peut en réalité causer d’autres problèmes, tels que des caillots sanguins et la dépression. "Le repos au lit peut également amener une mère à être déconditionné; perdre de la forme physique et de la masse musculaire peut diminuer l'efficacité de la poussée en cours d'accouchement et rendre plus difficile la prise en charge de son nouveau-né et de soi-même."
Et c’est précisément la raison pour laquelle beaucoup de femmes peuvent réellement faire plus que prévu en repos au lit. Bien sûr, vous aurez besoin de vérifier auprès de votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques, mais il est très possible que votre médecin vous permette quand même, voire même vous encourage, à profiter de certaines de ces activités.
1. faire une promenade
Selon le Dr Zertuche, une promenade tranquille de 20 minutes peut effectivement contribuer à réduire le risque de formation de caillots sanguins et à rester en forme pour pousser le bébé à l'extérieur une fois le repos au lit terminé.
2. Monter les escaliers
De même, le Dr Zertuche nous a expliqué que monter quelques escaliers chaque jour peut vous garder conditionné pour la naissance.
3. travail
Malheureusement ou heureusement, le travail est toujours au rendez-vous pour certaines femmes au repos. Le centre médical de l’Université d’État d’Ohio a déclaré qu’au niveau le plus élémentaire de repos au lit, vous êtes toujours capable de travailler mais vous êtes encouragé à vous reposer pendant «une heure le matin et une heure l’après-midi», dans les deux cas, allongés sur votre tête. côté gauche pour une circulation sanguine optimale vers le bébé.
4. Corvées légères
La clinique Mayo a expliqué que le repos au lit, lorsque la femme enceinte est toujours à la maison et non hospitalisée, peut impliquer une activité légère autour de la maison: "Vous pouvez être libre de vous déplacer dans la maison, à condition d'éviter de soulever des enfants et de faire de gros travaux ménagers, "ils ont expliqué.
5. Aller à un film
Si votre médecin vous autorise à quitter la maison, déterminez exactement ce qui est interdit. Aller voir un film, ou une autre activité qui vous permet de vous asseoir au lieu de marcher, pourrait être la distraction parfaite.
6. Faire avec votre partenaire
Bien que le sexe puisse être interdit pour certaines femmes au repos (et vous devriez demander à votre médecin si cela vous affectera si elle vous prescrit du repos au lit), ne pas parler avec votre partenaire! Le repos au lit conçu pour limiter les contractions avant terme signifie que vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles, car les contractions pourraient être réactivées, mais que vous pouvez participer à d’autres activités intimes, à condition qu’elles ne comportent pas «une préparation du mamelon ou du sein» "sexuellement stimulé", selon le centre médical de l'Université de Washington.
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.
