6 choses que vous devriez éviter quand vous êtes enceinte, que vous ne vous attendez jamais

Quand je suis enceinte de mon premier enfant, je m'attendais vraiment à ce que mon OB me remette une sorte de livre officiel sur ce qu'il faut éviter: une bible à ne pas faire. Mais au lieu de cela, je me sentais comme si j'étais dans la nature, chassant et picorant des morceaux d'information. J'ai demandé à des amis qui étaient devenus mères avant moi et j'ai parcouru les forums de bébé pour me guider. J'ai même envoyé à mon OB une liste de produits cosmétiques pour obtenir son avis sur leurs profils de sécurité. C'est stressant! Si vous êtes enceinte, voici une liste de choses utiles que vous devriez éviter lorsque vous êtes enceinte et auxquelles vous ne vous attendriez jamais.

Quand je regarde l'historique de recherche de mon navigateur pour ma grossesse, c'est presque comique. Les gouttes contre la toux sont-elles acceptables pendant la grossesse? Pouvez-vous faire du vélo pendant la grossesse? Combien y a-t-il de caféine dans un Starbucks Chai? Le massage des pieds que vous recevez pendant une pédicure peut-il provoquer un travail prématuré? Et ainsi de suite. Étais-je un peu névrotique? Bien sûr! Mais faire grandir un être humain est une affaire épouvantable, et il est difficile de naviguer sur le terrain inconnu de la grossesse.

Donc, si vous vous êtes déjà demandé s'il y avait des aliments et des activités à éviter pendant votre grossesse qui pourraient vous manquer, alors cette liste est pour vous. Voici six choses à éviter lorsque vous avez un pain au four.

1. Quelques vinaigrettes

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Durant mon premier trimestre, la dernière chose que je voulais absolument manger était une salade. Mais au fur et à mesure que ma grossesse se poursuivait, j’ai certainement eu besoin d’un bon César de temps en temps - surtout pour les croûtons. Pourtant, un jour après avoir mangé un délicieux Kale Caesar de mon magasin de salades local, je me suis rappelé paniqué que la vinaigrette César contient souvent des œufs crus - et que les œufs crus sont une grosse grossesse non-non. Ce fut un réveil pour toujours se renseigner à l'avance sur les ingrédients de la vinaigrette.

"Évitez les vinaigrettes contenant de l'œuf cru, comme certaines vinaigrettes César, en raison du risque de salmonelles", a déclaré Livestrong. "Certains types de bactéries d'origine alimentaire, telles que la salmonelle, peuvent traverser le placenta et nuire à votre bébé."

De plus, évitez les vinaigrettes au fromage non pasteurisé (pensez: vinaigrette au fromage bleu). "Il existe de nombreuses marques pasteurisées, mais en général le vinaigrette au fromage bleu vraiment bon (vendu dans la section des produits et réfrigérée) n’est pas acceptable", selon What to Expect.

2. Obtenir un coup de soleil

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Quand vous êtes enceinte et épuisée, il n'y a rien de mieux que de se détendre près de la piscine, mais il est important de faire des choix judicieux en matière de protection solaire, comme faire mousser le FPS et ne pas rester au soleil trop longtemps. En effet, même si devenir un peu trop rose ne nuit pas directement à votre bébé, les effets d’un coup de soleil peuvent certainement l’être.

"Bien que l'exposition au soleil n'affecte pas directement votre pain dans le four, les coups de soleil peuvent augmenter la température de ce four", a déclaré Joanne Stone, MD, directrice de la médecine maternelle et foetale à l'hôpital Mount Sinai de New York, pour Fit Grossesse. Un coup de soleil peut augmenter la température de votre corps, et "des températures élevées pendant la grossesse ont été associées à des anomalies congénitales", selon le site.

De plus, si vous étiez au soleil assez longtemps pour être brûlé, vous pourriez également souffrir de déshydratation, selon Livestrong.

"La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner de graves complications au cours de la grossesse, notamment des anomalies du tube neural, une insuffisance de liquide amniotique, une production de lait maternel inadéquate et même un travail prématuré. Ces risques peuvent également entraîner des anomalies congénitales en raison du manque d'eau et du soutien nutritionnel nécessaire. votre bébé ", a mis en garde l'American Pregnancy Association.

3. Jus d'orange fraîchement pressé

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J'ai eu besoin de jus d'orange tout au long de ma grossesse (et j'ai adoré la façon dont mon bébé a été très excité!), Mais je devais arrêter d'acheter le type fraîchement pressé car il n'était pas pasteurisé.

"Le jus d'orange étiqueté" fraîchement pressé "ou" réfrigéré "peut ne pas être pasteurisé, ce qui signifie qu'il peut être porteur de bactéries pouvant causer des maladies d'origine alimentaire … Pour être sûr, choisissez un concentré congelé, des conserves ou des cartons de jus ayant été pasteurisés. "Sur l'étiquette", selon Livestrong. Ou bien, prenez des oranges fraîches et pressez-les vous-même!

4. Quelques huiles essentielles

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Je suis obsédé par les huiles essentielles - j'adore utiliser quelques gouttes de lavande dans un diffuseur pour donner à ma chambre une odeur de spa, et appliquer de l'huile de menthe poivrée sur les tempes lorsque je ressens une migraine.

Malheureusement, certaines huiles essentielles ne sont pas copacétiques pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre. "Les huiles essentielles peuvent provoquer des contractions utérines ou nuire à votre bébé au début de son développement, a expliqué Jill Edwards, ND, dans un entretien avec Fit Pregnancy.

5. Rester assis trop longtemps

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Assis pendant de longues périodes augmente le risque de développer une thrombose veineuse profonde, ce qui n’est pas à prendre à la légère.

"Surtout sur les vols les plus longs, les femmes enceintes, tout simplement par nature, courent un risque accru de formation de caillots dans les jambes pouvant provoquer la convalescence, ce qui peut mettre leur vie en danger. Si vous restez longtemps assis Si vous prenez un vol ou même une voiture pendant une longue période, nous demandons à nos patients de s’arrêter toutes les heures, ou toutes les heures et demie, pour se dégourdir les jambes, "explique la Dre Erin Duncan, MD, MPH d’Atlanta Gynecology and Obstetrics, dans une précédente interview de Romper.

6. Aliments transformés

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La grossesse peut donner lieu à toutes sortes de fringales, mais il peut être une mauvaise idée de se laisser aller à toutes les occasions. Consommer beaucoup d'aliments transformés peut avoir une conséquence inattendue: une carence en iode.

"La consommation d'aliments transformés a augmenté, de même que la carence en iode, car le sel contenu dans les aliments transformés n'est pas iodé", a déclaré Healthy Women.

Qu'advient-il si vous êtes déficient en iode pendant la grossesse? Ce n'est pas bon. "Une étude historique sur 1 000 familles du sud-ouest de l'Angleterre, publiée dans The Lancet en 2013, a montré que les femmes enceintes déficientes en iode étaient plus susceptibles d'avoir des enfants présentant des difficultés d'apprentissage", a rapporté The Guardian.

Bien qu'il soit facile de deviner chacun de vos mouvements au cours des 40 longues semaines de grossesse, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul. En cas de doute sur le fait de manger ceci ou cela, contactez votre OB ou votre ami maman. Cette assurance supplémentaire peut être exactement ce dont vous avez besoin.

Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.