Table des matières:
- 1. Un mobile distrayant
- 2. Une veilleuse trop brillante
- 3. Trop de jouets
- 4. Un appareil de chauffage
- 5. stores minces
- 6. Une machine à sons
Lorsque votre bébé a du mal à dormir, cela affecte non seulement sa capacité de fonctionner et d'être heureux pendant la journée, mais également votre qualité de sommeil et votre état de santé général. Même s'il peut sembler que les habitudes de sommeil de votre bébé sont un mystère insoluble, la réponse aux problèmes de sommeil de votre bébé pourrait bien se trouver dans sa propre chambre. Il y a peut-être des choses dans la chambre de votre bébé qui font qu'il est plus difficile pour elles de s'endormir et de bien dormir la nuit que vous n'avez même jamais envisagées pourraient contribuer au problème.
Qu'ils aient développé des associations de sommeil qui les font se réveiller souvent et ne s'endormissent pas ou qu'il y ait un autre problème en jeu, si votre bébé n'est pas bien reposé, vous ne le serez certainement pas. Vous avez probablement essayé toutes les méthodes du livre pour l'entraînement au sommeil et la formation d'associations de sommeil positives. Mais si leur chambre ne fournit pas l’atmosphère apaisante dont ils ont besoin pour s’endormir, les méthodes habituelles ne fonctionneront pas malgré vos efforts.
Nettoyer ces objets communs de la chambre de votre bébé peut sembler un peu excessif, mais lorsque vous réalisez qu'ils gênent réellement le sommeil de votre bébé au lieu de l'aider, vous êtes prêt à les lancer en un rien de temps.
1. Un mobile distrayant
Bien que donner à votre bébé quelque chose de mignon à regarder pendant qu'il s'éloigne semble une bonne idée, si le téléphone portable de votre bébé est trop coloré, trop bruyant, voire trop amusant, cela pourrait l'empêcher de dormir suffisamment. Selon le site Baby Sleep, certains mobiles sont censés être stimulants et certains sont conçus pour être apaisants. Assurez-vous que si vous avez un téléphone portable au-dessus du lit de bébé, c'est un téléphone apaisant qui ne le distraira pas.
2. Une veilleuse trop brillante
GiphyComme la téléphonie mobile, une veilleuse peut être un bon outil ou un outil de distraction pour le sommeil de bébé. Selon le Baby Post, un environnement de sommeil sombre est généralement préférable car il encourage le corps à libérer les hormones du sommeil et à rester détendu. Cependant, certains bébés dorment mieux avec un peu de lumière.
Si votre tout-petit a besoin de lumière dans sa chambre la nuit, choisissez une veilleuse qui ne gêne pas trop, comme celle qui affiche des étoiles au plafond ou qui change de couleur. Ceux-ci peuvent finir par stimuler l'esprit de votre bébé au lieu de l'apaiser.
3. Trop de jouets
GiphyMême si les jouets ne sont pas au lit avec votre enfant (ce qui présente de nouveaux dangers pour le sommeil), avoir trop de jouets dans la chambre de votre bébé pourrait lui donner envie de jouer au lieu de dormir. Un article de The Bump suggérait de garder leur chambre comme lieu de sommeil uniquement et de disposer d'un espace séparé pour les jouets, afin que la différence reste visible dans leur esprit.
4. Un appareil de chauffage
GiphyVous voulez que votre bébé ait chaud pendant son sommeil, mais selon le site Baby Sleep, si un bébé a trop chaud pendant son sommeil, sa qualité de sommeil sera médiocre et son risque de SMSN plus élevé. L'article notait que la température ambiante optimale pour la chambre du bébé se situait entre 65 et 70 degrés, en tenant compte des couvertures et des pyjamas susceptibles de le réchauffer.
La même logique s’impose pour les bébés trop froids pendant qu’ils dorment, bien qu’il soit plus facile de remédier à la situation en utilisant une couverture plus chaude ou un pyjama plus épais.
5. stores minces
GiphyCela semble être un petit détail, mais si votre bébé se couche alors qu'il fait encore jour, ou a tendance à se réveiller lorsque le soleil se lève, votre problème peut être de nature aveugle. Garder la chambre de votre bébé sombre avec des stores plus épais peut améliorer la qualité de son sommeil, selon un autre article du site Baby Sleep.
6. Une machine à sons
GiphyBien que les machines à bruit blanc puissent sauver la vie quand il s'agit de dormir, elles peuvent également constituer un obstacle. Si votre machine est trop bruyante ou si elle émet un son obscur, elle peut distraire votre bébé au lieu de le calmer ou même d’endommager son audition, d’après Today's Parents. Au lieu de cela, laissez la machine à bruit blanc de votre bébé sur un son apaisant qui est juste assez fort pour bloquer le bruit.
