Table des matières:
- 1. Savoir ce qui est normal pour votre enfant
- 2. Avoir une routine
- 3. Se mettre à niveau
- 4. être cohérent
- 5. Répondre régulièrement
- 6. Rester flexible
Si vous avez choisi d'entraîner votre bébé à dormir, vous avez probablement déjà demandé à quelques personnes de donner leur avis. Au lieu de remettre en question votre décision et de vous inquiéter de ce que vous pourriez faire de mal, vous devriez vous concentrer sur le positif. Vous serez agréablement surpris d'apprendre tout ce que vous faites pendant l'entraînement au sommeil, qui peut servir de munition à vos ennemis.
Si vous n'êtes pas familier avec l'entraînement au sommeil, c'est assez simple. "La formation au sommeil consiste à aider un bébé à apprendre à s'endormir et à rester endormi toute la nuit", a déclaré Baby Center. Il existe de nombreuses façons de mettre cette philosophie en pratique. Certains parents préfèrent la méthode Cry It Out, tandis que d'autres optent pour la méthode Pick Up Pos Down. Bien qu’il n’existe pas nécessairement le moyen idéal d’établir des habitudes saines pour l’heure du coucher, il est toujours agréable de savoir quand vous faites quelque chose de bien.
Lorsque vous êtes en train de dormir, il peut être utile d’avoir un peu de recul. Trop souvent, les parents ne se félicitent pas de ce qu’ils méritent si bien. Survivre aux batailles du coucher n'est pas chose facile. Alors, donnez-vous un coup de pouce à la confiance et vérifiez ces choses que vous faites bien lorsque vous vous entraînez au sommeil.
1. Savoir ce qui est normal pour votre enfant
GiphyMylee Zschech, consultante en sommeil des enfants, explique à Romper que vous devez tenir compte de l'horaire de sommeil de votre enfant pour bien dormir en train. "Utiliser leurs fenêtres de sommeil naturelles signifie qu'elles ne seront pas fatiguées et auront du mal à s'endormir", dit-elle.
2. Avoir une routine
Giphy"Je recommande aux parents de développer une routine du coucher avec des signaux non verbaux qui indiquent à leur bébé qu'il est temps de se calmer", a confié à Romper, Dr Obelia et expert en sommeil, Dr. Amelia Bailey. "Éteindre d'abord la lumière les aide à s'adapter à une pièce sombre pendant que vous êtes toujours avec eux." Ce n'est qu'une approche que vous pourriez intégrer à votre routine, mais au final, il s'agit de continuer à faire ce qui fonctionne pour vous et votre bébé.
3. Se mettre à niveau
Giphy"S'assurer que votre enfant dort suffisamment au bon moment au bon moment peut rendre la vie beaucoup plus facile", explique Tracie Kesatie, consultante en sommeil chez l'enfant, à Romper. Si vous n'êtes pas sûr de l'horaire de sommeil idéal pour votre tout-petit, vous pouvez toujours consulter le pédiatre de votre enfant.
4. être cohérent
Giphy"Avoir une routine constante aide à indiquer à votre enfant que l'heure du coucher approche", dit Zschech. "Si vous voulez un résultat positif pour vous et votre enfant, vous devez être cohérent." S'en tenir à l'horaire de sommeil de votre enfant n'est peut-être pas toujours pratique, mais cela s'avère être un facteur clé pour bien faire le travail.
5. Répondre régulièrement
Giphy"Les parents qui répondent à leur enfant pendant le processus de coaching de sommeil auront beaucoup plus de succès que ceux qui répondent de manière incohérente au cours du processus", a déclaré Kesatie. Il peut être tentant de céder aux demandes de votre enfant, mais faire une exception une fois peut facilement se transformer en une mauvaise habitude.
6. Rester flexible
Giphy"Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour aider votre enfant à mieux dormir, réalisez que le changement prend du temps", explique Christine Stevens, consultante en sommeil, à Romper. "Comme nous ne pouvons pas leur expliquer que nous modifions leur façon de s'endormir, j'encourage les parents à réconforter leur enfant et à l'aider à réduire son niveau de stress." Comme dans la plupart des choses de la vie, vous le faites bien si vous êtes patient et gentil.
