6 fois vous n'avez pas besoin d'accepter des excuses, selon les experts

Lorsque vous blessez quelqu'un ou que quelqu'un vous blesse, vous pensez probablement souvent que vous savez comment les choses vont se dérouler: vous (ou eux) allez vous excuser, vous allez parler, l'un ou l'autre d'entre vous (ou les deux) accepteront les excuses. et vous allez avancer. Chaque fois que vous vous excusez auprès d'une autre personne pour l'avoir traitée mal, l'avoir laissée tomber ou avoir trahi sa confiance, vous tenez probablement pour acquise le fait qu'elle acceptera vos excuses. Mais il arrive parfois que vous n’ayez pas besoin d’accepter des excuses - et peut-être aussi parfois que vous ne devriez pas automatiquement présumer que quelqu'un d'autre acceptera les vôtres.

"Je discute avec les clients de ce dont ils ont besoin pour qu'ils puissent prendre la décision qui leur convient le mieux", a déclaré Erin Parisi, LMHC, CAP, conseillère en santé mentale agréée, dans un échange de courrier électronique. "C'est toujours correct de ne pas accepter d'excuses, mais je pense que ce dont un individu a besoin est de savoir quand et s'il convient de l'accepter. Beaucoup de gens voient en ces excuses un moyen de dire que ce que la personne a fait est acceptable, mais je ne Dans mon esprit, c’est plus une reconnaissance du fait que tout ce qui peut être fait a été fait, et une tentative pour avancer est la prochaine étape."

Et même dans ces situations, lorsque vous êtes parfaitement en droit de ne pas accepter les excuses offertes, il est important de vous rappeler que le fait de passer à autre chose peut vouloir dire: se rendre à un endroit où l'on est en paix avec ce qui s'est passé et prêt à en laisser une partie aller.

"Je crois que nous pouvons obtenir un lieu de pardon sans accepter les excuses de quelqu'un … Le pardon est pour nous, il ne s'agit pas de l'autre personne et beaucoup de fois, les gens se méprennent sur cela, ils pensent que, " bien si je leur pardonne, alors cela signifie qu'ils pensent que ça va ou que ça me va, 'mais la vérité est que le pardon n'est pas pour eux, c'est pour vous ", Melissa Dumaz, MS, LMFT, thérapeute familiale et matrimoniale agréée, dit. "C’est pour que vous guérissiez vraiment en vous-même - intérieurement et extérieurement - de ce qui est arrivé."

Et dans ces situations, vous avez parfaitement le droit de ne pas accepter d'excuses si cela ne vous semble pas juste.

1. Quand les excuses ne sont pas authentiques

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Si vous avez été lésé, vous voulez vous sentir comme si les excuses que vous recevez sont authentiques. Si ce n’est pas le cas, c’est l’un de ces moments où vous ne devriez pas vous sentir obligé d’accepter. "Comme nous le savons, les excuses sont une expression de regret pour quelque chose que nous avons mal fait. Par conséquent, si quelqu'un s'excuse mais ne reconnaît pas vraiment ce qu'il a mal fait ou s'il n'est pas disposé à changer sa comportement afin qu’ils ne fassent plus la même chose, alors parfois cela nous met dans une position de défi ou nous ne voulons pas accepter leurs excuses, "dit Dumaz.

Vous ne leur devez pas d'accepter les excuses qu'ils vous ont données. "Nous sommes entraînés à cette réaction instinctive", a déclaré à Romper, Dr. Tanisha M. Ranger, psychologue diplômée, dans un échange de courrier électronique. "Ils disent: 'Je suis désolé' et nous disons 'ça va.' Quand ils ne sont pas désolés et / ou que ça ne va pas, il est parfaitement correct de ne pas accepter d'excuses."

2. Vous n'êtes pas prêt

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Si vous n'êtes pas prêt à accepter des excuses, même si elles le veulent vraiment, mais que vous voulez pouvoir l'accepter et aller de l'avant à un moment donné, il est parfaitement acceptable de leur dire qu'il vous faut du temps. "Je pense que nous vivons dans une société dans laquelle il est très courant que les gens acceptent les excuses dès que quelqu'un s'excuse, mais ce n'est pas toujours le cas pour tout le monde. Si nous n'allons pas l'accepter ou si nous ne sommes pas prêts, pense qu'il est important pour nous de communiquer cela et de dire pourquoi ", a déclaré Dumaz. Assurez-vous que vous comprenez bien pourquoi vous n'acceptez pas les excuses pour le moment, car cela pourrait ne pas être quelque chose qu'ils attendaient ou qu'ils ne comprenaient pas complètement.

3. Quand vous avez tout entendu auparavant

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Lorsque des personnes de votre vie commettent les mêmes erreurs à maintes reprises et s'excusent sans cesse avant de recommencer, vous ne devez pas nécessairement accepter les excuses. Ranger dit que changer votre comportement pour ne plus faire la même chose est la meilleure façon de dire que vous êtes vraiment désolé.

4. Quand vous êtes prêt à mettre fin à la relation ou à couper les liens

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Si vous ne souhaitez pas entretenir de relations avec vos amis, parents, frères et sœurs, collègues de travail, colocataires ou partenaires, vous pourriez ne pas ressentir le besoin d'accepter des excuses de leur part.

Même si vous décidez finalement d'accepter les excuses, vous n'êtes toujours pas obligé de maintenir la relation avec l'autre personne. "Quelle que soit la ligne qui vous convient (abus, infidélité, manger le dernier de quelque chose), vous pouvez décider, oui, j'accepte vos excuses. Cependant, je ne veux pas être ensemble aussi proches que nous étions", dit Parisi. "C’est vrai pour les amis, les membres de la famille, les partenaires, les collègues, tous les membres de votre vie. C’est le niveau de contrôle que vous avez. Vous ne pouvez pas contrôler ce qu’ils ont fait ou leur demander de s’excuser de la manière que vous souhaitez, mais vous pouvez vous lever pour vous-même et ensuite choisissez ce que vous voulez de la relation dans le futur ".

5. Quand les excuses ne sont pas spécifiques

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"Si les excuses ne sont pas sincères, ou si elles ne sont pas spécifiques, il est correct de ne pas les accepter", dit Lesfer Doares, consultant en couples, coach et auteur, à Romper par courrier électronique. "J'entends par là que si la personne ne reconnaît pas vraiment son comportement problématique ou ne la qualifie pas en fonction de quelque chose que vous avez fait, elle ne s'en approprie pas vraiment et cela signifie qu'elle ne s'excuse pas vraiment."

S'en tenir à des excuses générales et vagues pourrait signifier qu'ils ne comprennent pas réellement ce qu'ils ont mal fait ou ne présentent pas d'excuses sincères.

6. Quand vous avez vécu un traumatisme

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Dumaz dit que, quand il s'agit de personnes ayant subi un traumatisme, leur guérison est ce qui compte le plus. Toutes les personnes qui ont vécu un traumatisme ne sont pas prêtes ou capables d'accepter des excuses, et ce n'est pas grave. "Dans ces situations, je pense qu'il est important que la victime traumatisée soit capable de faire la paix avec et de laisser de côté ce qui est arrivé pour pouvoir aller de l'avant avec sa", a déclaré à Romper Alithia Asturrizaga, LCSW, psychothérapeute diplômée email. Parfois, il suffit de faire ce qui est le mieux pour vous.