Table des matières:
- 1. Rester debout trop tard
- 2. Regarder trop la télévision pendant une longue période
- 3. sortir tous les soirs
- 4. Faire des plans pour éviter les amis ou la famille
- 5. Sauter vos séances d'entraînement
- 6. En route pour le centre commercial sur une base régulière
- 7. Rejeter des réalisations ou des réalisations
La dépression est compliquée. Ce ne sont pas toujours les conditions qui vous conviennent le mieux. La gravité et les conséquences pour la personne varient en fonction de la situation de la personne. Et bien que seul un médecin puisse diagnostiquer la maladie, il existe certaines habitudes courantes qui pourraient être des signes de dépression.
Il peut être difficile de discerner le passage d'une habitude quotidienne typique à un signe qu'il se passe autre chose. Souvent, cela change, a déclaré à Romper Marianne Clyde, thérapeute matrimoniale et familiale agréée. Les changements eux-mêmes peuvent être subtils. Vous ne passerez probablement jamais de rien à faire régulièrement dans un court laps de temps, ce qui peut vous empêcher de vous voir vous-même. C'est pourquoi Clyde dit que si vous remarquez des changements chez un ami ou un membre de la famille, il est judicieux de tendre la main. Si vos habitudes ou vos habitudes sont inhabituelles pour vous et pour votre vie, elles peuvent indiquer que les choses ne vont pas bien. Si vous pensez que vous avez une ou plusieurs habitudes qui pourraient indiquer une dépression, faire appel à un thérapeute ou à un conseiller qualifié peut être une bonne idée. Ils pourront vous aider à déterminer si cette habitude ne vous préoccupe pas ou si vous pourriez bénéficier d'une aide pour votre dépression. De toute façon, vous saurez.
1. Rester debout trop tard
Rester debout trop tard ou dormir trop longtemps peut indiquer que quelque chose ne va pas. Bien sûr, il pourrait y avoir une raison pour la session de fin de nuit de temps en temps. De manière générale, cependant, Clyde affirme qu'un horaire de sommeil anormal ou non productif pourrait être un signe de dépression. Les longues siestes de l'après-midi peuvent également être un signe, surtout si elles ne sont pas ponctuelles.
2. Regarder trop la télévision pendant une longue période
Les activités du soir de nombreuses personnes comprennent le nettoyage de leur DVR. Cela dit, si vous passez votre journée à regarder la télévision heure après heure ou à utiliser la télévision comme une béquille pour rester à la maison au lieu de sortir avec votre famille ou vos amis, cela pourrait être un signe de dépression. "Si vous souhaitez vous pelotonner sur le canapé avec de la nourriture et Netflix, cela ne pose aucun problème, mais si cela devient une routine quotidienne, cela peut devenir un problème", explique la thérapeute Kimberly Hershenson à Romper par courrier électronique. "L'isolement social conduit à l'anxiété, à la dépression et à la solitude."
3. sortir tous les soirs
C'est bien d'être social et de passer du temps avec les autres. Mais si vous passez des soirées entre amis le vendredi ou le samedi soir à faire la fête tous les soirs de la semaine, Clyde affirme que cela pourrait être le signe d'un autre problème. Un changement radical de comportement comme celui-là peut vouloir dire que vous essayez d'éviter autre chose.
4. Faire des plans pour éviter les amis ou la famille
D'autre part, essayer d'éviter les amis et la famille peut être un autre signe de dépression. Cela ne veut pas dire que vous ne méritez pas une nuit seule, mais trop d'isolement peut signifier que vous fuyez quelque chose. "Si votre partenaire ou vos amis commencent à manquer leur cours de yoga préféré et ont une excuse différente (une technique de dissimulation) à chaque fois, ils tentent peut-être de cacher leurs émotions", explique Michel Romé, thérapeute familiale et thérapeute familiale, à Romper. Lorsque cela se produit, la personne a probablement l'impression de gérer la situation en évitant complètement le sujet.
5. Sauter vos séances d'entraînement
Manquer une séance d’entraînement ici ou là parce que vous êtes exceptionnellement occupé ou trop fatigué pour aller au gymnase n’est pas un si gros problème. Si vous avez pratiquement cessé, toutefois, Hucherson affirme que cela pourrait être un signe que tout ne va pas bien, dit Hershenson.
6. En route pour le centre commercial sur une base régulière
Le shopping peut être amusant et une bonne distraction, mais le fait de dépendre de l'argent ou de dépenser de l'argent pour vous distraire de ce que vous ressentez ou de ce qui se passe dans votre vie pourrait être signe d'une dépression, comme le dit la thérapeute Thai-An Truong à Romper dans un échange de courrier électronique. S'habiller est un jeu amusant pour les enfants, qui leur permet de créer un monde et une vie complètement différents. Passer tout votre temps dans le vestiaire peut faire la même chose pour vous.
7. Rejeter des réalisations ou des réalisations
Bien que l'humilité soit généralement considérée comme un trait positif, si vous vous retrouvez régulièrement en train de rejeter ou de minimiser vos réalisations, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi. "Les personnes qui ont cette habitude peuvent être perçues comme étant humbles ou ayant des normes élevées, ce sont deux vertus que notre société et notre culture encouragent à avoir", explique le psychologue Dr. Pei-Han Cheng à Romper par courrier électronique. "Cependant, cette habitude peut en réalité être une manifestation de leur sentiment d'inutilité." Cela peut être une habitude difficile à briser, mais vous avez travaillé dur pour accomplir tout ce que vous avez - ne le rejetez pas.
Même si ces habitudes ne s'appliquent pas à vous, mais que vous sentez que quelque chose ne va pas, il n'y a absolument rien de mal à demander de l'aide.
