7 conseils d'experts pour survivre aux vacances avec votre ex-coparentalité

Si je pensais que coexercer avec mon ex était difficile lorsque nous nous sommes mariés, c'est uniquement parce que je ne savais pas à quel point il serait difficile d'être co-parent avec lui après le divorce. Et je peux vous dire par expérience que les vacances rendent la coparentalité encore plus ardue. Heureusement, j'ai trouvé (et essayé) des conseils d'experts pour survivre aux vacances avec votre ex-coparentalité afin de rendre cette période "joyeuse" de l'année, vous savez, sucer un peu moins.

Selon l’avocate de la famille et médiatrice Michelle Crosby, la chose la plus importante à retenir est de savoir comment faire des compromis, même lorsque votre ex est la dernière personne que vous avez l’impression d’être accommodante. En fin de compte, l'expérience de vacances de vos enfants devrait être plus importante que de la coller à votre ex. Cela dit, Anne Giannone, auteure et auteure de la coparentalité, recommande de créer un plan et de le suivre afin d'éviter toute confusion ou tout autre problème de communication. Le professeur et auteur Edward Kruk, PhD, recommande d'essayer de rester courtois avec votre ex pendant les vacances, car vos enfants sont plus sensibles en cette période de l'année. Kruk encourage également les co-parents à permettre à leurs enfants (et à eux-mêmes) de faire leur deuil à cette époque de l’année, à mesure que vous créez de nouvelles traditions et vous adaptez à la perte des anciennes. Quoi qu’il en soit, vos enfants doivent toujours passer en premier, soyez donc leur avocat et gardez les choses aussi calmes et sans stress que possible.

Si vous redoutez la coparentalité avec votre ex en cette saison de vacances, vous n'êtes pas seul. Poursuivez votre lecture pour des conseils de survie qui pourraient vous aider à être relativement indemne.

Faire un plan

Giphy

Si vous avez déjà entamé une procédure de divorce, de séparation ou de garde, vous avez probablement déjà souscrit à un plan de partage des responsabilités parentales prévoyant les vacances des enfants avec quel parent. J'essaie de considérer notre plan de responsabilités parentales comme un outil permettant de centrer l'attention sur ce sur quoi mon ex-mari et moi-même avons convenu, en mettant essentiellement fin à tout argument.

Si vous n'avez rien sur papier, ou si vous devez prendre de nouvelles dispositions cette année, il est important de préparer un plan. Selon Anne Giannone, entraîneure de la codirection, une fois que vous avez un plan, vous devriez vous y tenir et ne pas être tenté de demander des changements de dernière minute, ce qui peut ajouter du stress à la saison des vacances déjà stressante.

Être flexible

Parfois, vous devez rencontrer votre ex à mi-chemin ou donner un peu pour que vos enfants passent des vacances sans stress. Faire des compromis avec votre ex est souvent difficile, mais selon la médiatrice Michelle Crosby, il existe des moyens de faire des compromis sur de petites choses, comme le jour où vous célébrez un jour férié ou le moment où vous déposez ou récupérez pour adapter les plans et faciliter les choses. sur vos enfants.

Communiquer

Giphy

Bien que les traditions changent souvent après un divorce ou une séparation, il est important de mettre sur la même page des choses comme le père Noël et les services religieux. La dernière chose que vous voulez faire est de créer de la confusion ou du chagrin à vos enfants, surtout si un parent contredit ou critique l'autre. Selon Edward Kruk, PhD, de nombreux parents choisissent de créer de nouvelles traditions de vacances avec leurs enfants. Comme l'écrit Kruk pour Psychology Today: "En adoptant de nouveaux plans, les parents deviennent des modèles pour la gestion du changement chez leurs enfants".

Faites-en pour les enfants

Selon Giannone, le temps des fêtes est le moment de se concentrer sur ses enfants. Tandis que Giannone écrit pour HuffPost, "Mettez de côté vos différences. Restez civil et respectueux, en particulier devant votre enfant. Rappelez-vous pourquoi vous agissez de la sorte. Vous êtes avant tout un parent et voulez aider votre enfant à se sentir aimé, heureux, et sécurisé."

Accepter des cadeaux

Giphy

Selon Kruk, il est très important de se mettre d’accord à l’avance au sujet des cadeaux des Fêtes, surtout si l’un des parents tente de surpasser l’autre avec des cadeaux somptueux ou si sa situation financière est différente. Kruk écrit pour Psychology Today: "L'équité est importante pour les enfants; il peut exister une limite de dépenses convenue ou les parents peuvent tenter de faire des dons en commun. Les cadeaux achetés doivent également être discutés afin que l'enfant ne reçoive pas dupliquer les cadeaux."

Ne les laisse pas pousser tes boutons

Je dois souvent me rappeler que ce que mon ex-collègue pense de moi, n'a pas d'importance ou ne dit plus rien, dans la mesure où cela n'a pas d'incidence sur la sécurité, la santé ou le bonheur de mes enfants. Selon Love Fraud, un site Web visant à aider les gens à reconnaître les sociopathes, psychopathes et narcissistes et à s'en remettre, l'un des meilleurs moyens de réagir face à une personne toxique est de les ignorer. Cette méthode de communication dite gris-roche implique de ne pas répondre aux tentatives de pression sur les boutons ni aux critiques grossières, au point que vous deveniez ennuyeux pour la personne toxique à qui vous devez faire face.

Giannone accepte, ajoutant que si votre ex-procureur tente de divorcer, facilite les désaccords inutiles ou vous critique, vous ne devez pas engager et planifier une conversation avec texte si vous le souhaitez.

Prenez soin de vous

Giphy

Les vacances peuvent être une période solitaire et stressante. En d'autres termes, n'oubliez pas de prendre soin de vous aussi. Crosby suggère de planifier des moments sans vos enfants, impliquant autre chose que de rester seuls à la maison, car il peut être plus difficile que vous ne l'imaginiez d'être seul à cette époque de l'année. N'oubliez pas que, peu importe votre budget ou vos compromis, les vacances ne seront probablement pas parfaites. En réalité, ils ne le sont jamais, même si vous n'avez pas affaire à un ex. Coupez le jeu et faites de votre mieux. Ce n'est pas facile, mais vous avez ceci, dur à cuire.

Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Doula Diaries de Romper :

Regarder des épisodes complets de Doula Diaries de Romper sur Facebook Regardez.