8 drapeaux rouges personnels qui m'ont fait comprendre que je souffrais d'anxiété post-partum

Rien ne suscite autant d'inquiétude que de s'occuper d'un nouveau-né. Il y a tellement de choses à craindre. Mon bébé mange-t-il assez? Et si je les laisse tomber? Est-ce que mon bébé atteint ses objectifs? Il n’est donc pas étonnant que les nouvelles mères développent une anxiété post-partum (PPA), parfois appelée trouble caché parce qu’elle est souvent méconnue. Je ne veux pas qu'une mère souffre en silence, alors je partage mon histoire. Ce sont les drapeaux rouges personnels qui m'ont fait comprendre que je souffrais de PPA.

J'ai eu affaire à la dépression presque toute ma vie d'adulte. L'anxiété n'a pas frappé jusqu'en 2010, à la suite d'une rupture dévastatrice. Dans les semaines qui ont suivi, ma poitrine se serrait et je vomissais en mode attaque de panique à part entière. Ma famille m'a convaincu de chercher de l'aide. Je voyais un thérapeute et un psychiatre m'a prescrit un médicament contre l'anxiété. Grâce à ces médicaments, je me sentais comme un personnage d’ Alice au pays des merveilles et je n’ai pas pu le prendre très longtemps. Pendant les trois années à venir, j'ai eu à faire face à mon anxiété, particulièrement après la mort de mon grand-père alors que je vivais à l'étranger. J'ai fini par rentrer tôt à la maison.

Ensuite, j'ai rencontré mon mari et je savais qu'il avait quelque chose de spécial. Au début, je paniquerais s'il ne répondait pas immédiatement ou s'il pleurait s'il se détournait, persuadé qu'il me quittait. Peu à peu, alors qu’il s’avérait un homme aimable et fiable, je commençais à me sentir plus en sécurité. L'anxiété s'est dissipée. Nous nous sommes fiancés, puis mariés, puis sommes immédiatement tombés enceinte. Avec mon médecin, j'ai décidé de poursuivre mon traitement antidépresseur pendant ma grossesse, car nous avions le sentiment qu'une mère heureuse et en bonne santé était ce qu'il y a de mieux pour le bébé. J'étais en alerte pour tout changement dans ma santé mentale, mais honnêtement, je me débrouillais très bien. Ce n'est que vers sept mois après l'accouchement qu'un déménagement dans un autre État, une régression du sommeil et un blues d'après-vacances se sont combinés pour me rendre misérable. Je sais maintenant que c'était PPA.

Tout le monde est unique, donc vos signes PPA pourraient être complètement différents des miens. Mais peut-être que leur lecture augmentera votre conscience et vous aidera à reconnaître vos symptômes. Il est important d'obtenir de l'aide, car l'APP peut nuire à la création d'un lien avec votre bébé. Si vous dites à n'importe quel médecin ou infirmière que votre santé émotionnelle vous empêche de prendre soin de votre enfant, ils la prendront au sérieux. J'ai reçu un appel d'une infirmière moins d'une heure après l'envoi d'un courriel et j'avais rendez-vous le lendemain. Le simple fait de savoir que je faisais quelque chose pour moi-même m'a aidé à me sentir mieux. Grâce à des interventions comportementales et à un entraînement à la pleine conscience au cours des prochains mois, j'étais sur la voie du rétablissement. C'est une bataille constante, mais je suis déterminée à être la meilleure pour pouvoir être la meilleure maman possible.

J'ai cherché le pire scénario

GIPHY

Mon conseiller appelle cela "catastrophisme". En gros, je prendrais une situation et supposerais le pire résultat possible. J'ai rencontré de nouvelles mères au moment du conte et je me suis convaincu qu'elles me haïssaient. (C'était totalement infondé, et ces dames sont devenues de chères amitiés.) J'imagine que mon mari réagit mal à quelque chose (un achat que j'ai fait, par exemple) et envisage le combat dans son ensemble. La bagarre ne se produirait jamais, mais j'ai quand même vécu toute la détresse comme si elle l'avait été. J'ai aussi envisagé que des choses terribles (accidents de voiture, enlèvements) se produisent chez mon bébé et j'ai envisagé comment je me punirais si je les laissais arriver.

J'ai eu du mal à dormir

Je suis normalement un dormeur champion. En fait, mon mari pense que les scientifiques devraient m'étudier. Alors, je savais qu'il se passait quelque chose quand je ne pouvais pas contrôler suffisamment mes pensées de course pour m'endormir. Cela était exacerbé par le fait que ma fille était très en contact avec mon état physique et émotionnel, et elle dormait moins bien quand je le faisais. Je jure qu'elle ne s'est réveillée que quand j'étais déjà réveillé.

J'ai eu des cauchemars

GIPHY

Quand je me suis enfin endormi, j'ai eu de terribles rêves. Une fois, j'ai rêvé que je sortais en baignant mon bébé (ce que je ne ferais jamais) et que je revenais la voir face cachée dans l'eau. Une autre nuit, j'ai rêvé que mon mari et moi étions morts et que ma sœur était supposée prendre le bébé mais ne pouvait pas le trouver. Mon fantôme essayait frénétiquement d'amener ma fille chez sa tante. Quand je me suis réveillé, je n'ai pas réussi à le décrire comme "un rêve". Je me suis réveillé confus par des émotions que je ne comprenais pas et je les ai emportées toute la journée.

Je faisais des listes

Cela a peut-être été un signe de trouble obsessionnel-compulsif post-partum, mais je l’ai inclus ici car il s’agit souvent d’une comorbidité avec d’autres troubles de l’humeur post-partum. Il n'y a rien de mal à rédiger des listes, mais j'avais des listes sur des listes sur des listes. Les écrire ne m'a pas aidé à me sentir mieux ni à m'aider à oublier les choses. Au lieu de cela, ils ont été amenés à réfléchir à tout ce que je devais faire, envoyer des annonces de naissance et des remerciements au déballage des boîtes dans le garage.

J'étais obsédé

GIPHY

J'étais germophobe et, par conséquent, je me lavais les mains constamment. Au collège, j'étais persuadé que je serais attrapé par la teigne si je touchais autant que possible à la caresse de la lutte. Cette fois-ci, mes obsessions avaient étonnamment peu à voir avec la propreté ou même avec le bien-être réel de mon bébé. Je passais des heures à réorganiser mes fichiers photo. J'ai complètement refait le livre de bébé parce que j'avais écrit à la première et à la troisième personne. Je me suis énervé parce que le tapis d'activités ne correspondait pas au décor. C'était stupide, et je me suis dit qu'après, je me suis puni pour avoir perdu du temps, que j'aurais dû passer avec le bébé.

Je me suis inquiété excessivement

Une liste non exhaustive de choses qui m'inquiétaient après l'accouchement:

* Est-ce que le bébé respire?

* Et si elle quitte la table à langer?

* Suis-je une mauvaise mère si j'arrête d'allaiter?

* Et si la coiffeuse tombe sur elle?

* Est-ce que je lui parle / chante / lui lis assez?

* Pourquoi n'est-elle pas retournée?

S'inquiéter est une partie normale de la maternité, mais quand cela commence à vous immobiliser, vous envisagez peut-être un PPA.

J'ai perdu mon appétit

GIPHY

Certaines personnes mangent quand elles sont stressées. Je ne mange pas du tout. Après mon premier accès d'anxiété, je tenais mon pantalon avec des épingles à nourrice. J'ai appris très tôt à ne manger que quand j'ai faim, ce qui m'a permis de maintenir un poids santé. Le problème, c’est que l’anxiété me fait perdre complètement mon appétit. Je n'ai pas faim et je ne mange donc pas, ce qui exacerbe les symptômes tels que la léthargie et les vertiges.

Je tenais beaucoup de tension

Je sais que je commence à être vraiment énervé quand je commence à serrer la mâchoire. Mon entraîneur de Pleine conscience a dit que beaucoup de personnes y maintenaient une tension. Je le tiens aussi dans le dos et les épaules. Se sentir tendu était un drapeau rouge majeur, pour moi, quelque chose qui n'allait pas. C'est important d'écouter ton corps. Si cela vous dit que quelque chose ne va pas, demandez de l'aide. Pour toi et ton bébé.