Table des matières:
- 1. Vous avez une peur intense
- 2. Vous avez du mal à respirer
- 3. Tu trembles
- 4. vous transpirez
- 5. Vous avez une fréquence cardiaque rapide
- 6. Vous souffrez de problèmes d'estomac
- 7. vous sentez la tension
- 8. Votre sommeil est perturbé
Pour certaines personnes, le simple fait de marcher dans la rue peut sembler une épreuve. À tout moment, ils peuvent ressentir une attaque soudaine de symptômes - de l’essoufflement aux palpitations cardiaques - qui transforment leur journée normale en cauchemar. Comme cette condition peut apparemment frapper au hasard, il est sage de connaître les signes d'une attaque de panique.
Comme on peut le supposer, les attaques de panique découlent d’un trouble panique, complètement motivé par un sentiment de peur. Selon l'association américaine Anxiety and Depression, le trouble panique se caractérise par des attaques de panique récurrentes qui semblent se produire de nulle part. S'inquiéter des futures attaques de panique potentielles peut créer encore plus d'anxiété, de sorte que la personne souffrant de trouble panique reste dans une grande détresse. C'est un cycle cruel.
Bien que cela semble effrayant, le désordre n'est pas terriblement rare. Selon la clinique des troubles de la peur et de l'anxiété de l'Université de Floride, environ 2, 4 millions d'Américains sont atteints d'un trouble panique chaque année, les jeunes femmes adultes constituant la population la plus vulnérable. Que la tendance au trouble panique soit d'origine environnementale ou héréditaire, une chose est claire: la route est rugueuse. Dans cet esprit, il est judicieux de surveiller ces symptômes d’une attaque de panique afin que vous, les membres de votre famille ou vos amis n’ayez pas à souffrir en silence.
1. Vous avez une peur intense
GIPHYLa peur est à la base de la plupart des attaques de panique. Selon l'Institut national de la santé mentale, les personnes souffrant d'une attaque de panique peuvent ressentir un sentiment de peur accablant. En gros, votre corps agit comme si le monde était sur le point de se terminer, même si votre cerveau savait que ce n'était pas le cas.
2. Vous avez du mal à respirer
GIPHYL'un des signes les plus évidents d'une attaque de panique se trouve dans la respiration. Les difficultés respiratoires sont un symptôme courant des attaques de panique, comme expliqué dans WebMD. Vous pourriez avoir l'impression de ne pas pouvoir reprendre votre souffle, par exemple.
3. Tu trembles
GIPHYSe sentir hors de contrôle de votre corps est un autre effet secondaire des attaques de panique. Par exemple, vous pouvez trembler ou trembler de manière incontrôlable, comme expliqué dans Très bien. Vos mains et vos pieds en particulier peuvent sembler prendre une vie propre.
4. vous transpirez
GIPHYVotre corps peut utiliser encore plus de signes de détresse dans le cadre de la réaction de panique. En fait, une transpiration excessive peut survenir pendant une attaque de panique, même si vous ne vous sentez pas particulièrement chaud, comme expliqué plus en détail par Very Well. Il s'agit plus de votre réponse au stress que de votre environnement dans ce cas.
5. Vous avez une fréquence cardiaque rapide
GIPHYVotre moniteur de fitness a-t-il montré une augmentation soudaine de votre fréquence cardiaque? Selon WebMD, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier peut résulter d'une attaque de panique. En fait, il n'est pas rare que les gens confondent une attaque de panique avec une crise cardiaque, comme l'explique également WebMD. Cela montre que le fait d'avoir un trouble panique est une maladie grave.
6. Vous souffrez de problèmes d'estomac
GIPHYPour beaucoup de gens, les sentiments d'anxiété et de maux d'estomac vont de pair. Ce n'est pas une exception pour les personnes souffrant d'un trouble panique. Tout comme des ballonnements ou des douleurs abdominales générales peuvent survenir pendant une attaque de panique, comme expliqué par la clinique Calm. Pire encore, le stress à long terme peut même entraîner des ulcères.
7. vous sentez la tension
GIPHYVous ne pouvez pas vous détendre? C'est une sensation terrible. Et selon Psych Guides, éprouver des sentiments de tension est un autre signe potentiel d’attaques de panique. C'est comme si ton corps refusait de se détendre.
8. Votre sommeil est perturbé
GIPHYAvec tous les symptômes mentionnés ci-dessus, il n’est pas surprenant que les personnes qui souffrent d’attaques de panique puissent avoir des difficultés à fermer suffisamment les yeux. Et, comme le soulignent d’ailleurs les guides Psych, l’incapacité de dormir est un autre signe courant d’attaques de panique. Toute cette douleur, cette tension et cette inquiétude générale ne favorisent pas du tout le sommeil.
