8 choses que chaque maman souffrant d'anxiété sociale doit surmonter

Être une mère est difficile en soi, mais il faut ajouter l’anxiété sociale et, parfois, c’est presque impossible. Entre les inquiétudes normales à propos des choses de tous les jours et le spectre impitoyable de choses qui vous inquiètent lorsque vous êtes anxieux, la vie quotidienne peut être difficile. Comme pour tout, cependant, il y a certaines choses que chaque mère d'anxiété sociale doit surmonter. Ce n'est pas facile, mais nous devons agir pour le bien de nos enfants (et, honnêtement, de nous-mêmes).

Quand j'étais nouvelle maman, je pensais que je serais parfaitement heureux de rester cloîtré chez moi avec mon nouveau bébé chaque jour dans un avenir prévisible. Après la fin de cette merveilleuse période postnatale, j'ai réalisé à quel point je me trompais. Je devais sortir de la maison. J'étais en train de devenir fou et mon enfant avait besoin de voir autre chose que mon visage et notre plafond. Cependant, même me balader dans les allées de Target me mettait mal à l'aise. Mon anxiété sociale était pleinement effective et je savais que tout le monde que je rencontrais jugeait secrètement tout ce qui me concernait; de mes chaussures à mon bébé à mon sac à langer.

Quitter ma maison n’était certes pas une expérience agréable, mais j’ai résisté à cette première sortie. Et voilà, c'est un peu plus facile la prochaine fois. Et la prochaine fois. Et la prochaine fois. Cela a été et ne sera jamais complètement sans effort, car l’anxiété sociale est toujours présente, mais j’ai construit un peu de résistance, ainsi que les situations suivantes:

Appeler le pédiatre

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Avant même de vous sentir à l'aise en tant que mère, vous devrez appeler le pédiatre. Certaines personnes interrogent même les pédiatres avant la naissance du bébé (ce qui, pour mémoire, me semble très courageux).

Si vous pensiez qu'il était difficile de commander des pizzas, attendez d'avoir le premier rendez-vous de votre enfant. Pourtant, vous devez le faire. Il n'y a simplement aucun moyen de le contourner et, finalement, vous vous y habituerez. Je promets.

Parler aux enseignants

Réunions PTA, orientations, inscriptions; il y a tellement de moments où vous devrez parler à des enseignants. Peut-être qu'en 12e année ce ne sera pas grave, mais jusque-là, je suggère toutes les respirations profondes. De plus, au moins vous savez que vous n'êtes pas le seul à trébucher sur vos mots, non?

Rencontrer d'autres mamans

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Aller vers de nouveaux endroits

Lorsque vous avez des enfants, passer un moment serein assis dans votre café préféré n’est pas vraiment une option. Vous devez vous diversifier, déployer vos ailes et partir à la recherche de nouveaux endroits pouvant accueillir votre famille.

Aller quelque part de nouveau, avec des enfants et sans un autre adulte, est un grand pas en avant et peut être un déclencheur ridicule de l’anxiété sociale. Néanmoins, non seulement cela en vaut la peine pour les enfants, mais vous vous sentirez comme une rock star. (Ou plutôt après votre retour à la maison. Ensuite, vous vous sentirez comme une rockstar.)

Rejoindre un groupe de mamans

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Être seul est difficile. Ne pas avoir d'amis maman est difficile. Le moyen le plus efficace de les battre est de trouver un groupe de mères dans la vie réelle. Pas simplement un rassemblement en ligne, mais de vraies personnes, dans le monde réel, qui font de vraies choses.

Vos enfants auront des enfants avec qui jouer et vous aurez un peu de compagnie et de soutien.

Poser des questions

Les nouvelles mamans, et même les mamans pas si nouvelles, ont besoin d'être rassurées pour bien faire les choses. Le support est crucial et il est si important de pouvoir poser des questions et obtenir des réponses réelles et honnêtes. Poser des questions peut être intimidant. vous vous demanderez à quoi la personne à qui vous posez des questions pense à vous et pourquoi vous avez même posé cette question en premier lieu. Vous vous demanderez si c'est une question normale à poser. Vous vous demanderez si vous avez cette question uniquement parce que vous vous trompez.

Demandez quand même. Ce ne sera pas aussi grave que vous ne le pensez et vous pourriez même trouver le soutien que vous recherchez.