8 choses que j'ai faites pour moi pendant le premier trimestre de ma deuxième grossesse

Le premier trimestre est tellement pire la deuxième fois et c’est un spectacle majeur pour commencer. Entre les nausées, les vomissements, la fatigue, les vertiges et les émotions erratiques, c’est le pire. Et quand vous êtes déjà une mère, vous devez généralement vous occuper d'autres petites personnes. Petites personnes ayant des besoins immédiats et peu de patience. Mais vous devez aussi prendre soin de vous. C'est pourquoi je me suis engagé à faire plus que quelques choses pour moi-même au cours du premier trimestre de ma deuxième grossesse.

Soyons clairs sur un point: mes premiers trimestres sont affreux. Au cours de ma première grossesse, cela m’a vraiment surpris. J'étais vraiment excité la première fois que j'ai vomi parce que je savais que cela voulait dire que j'étais "vraiment" enceinte. Cela a rapidement disparu, d'autant plus que je n'ai cessé de vomir avant la moitié de ma grossesse. Environ trois ans plus tard, je suis de nouveau enceinte. J'avais de grands espoirs que ce soit différent cette fois-ci, mais ceux-ci ont été anéantis dès que je me suis retrouvé dans la couche sale de ma fille.

Cela fait six semaines à bord du express mess messager, et il ne semble pas que je vais quitter mon embarquement de si tôt. Cette fois, cependant, je fais tout ce que je peux pour que ce soit plus facile pour moi. Cela signifie me laisser un peu de marge, enfreindre les règles et rayer des choses de ma liste d'inquiétudes. J'ai fait ce qui suit et vous pouvez aussi:

J'ai pris des bains

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Au cours de mon premier trimestre, je me suis dit que je ne pouvais pas prendre de bain. C’était quelque chose que j’étais prêt à abandonner, mais ces jours-ci, j’aime vraiment bien me baigner avec ma fille. Un peu plus de recherches cette fois m'a montré que c'est bien tant que la température de mon corps ne dépasse pas 102, 2 degrés Fahrenheit. Ce sont vraiment des bains à remous et des saunas que vous devriez éviter, mais si un bain chaud vous procure un soulagement bien nécessaire, foncez.

J'ai mangé quelques aliments interdits

Selon l'American Pregnancy Association (APA), les aliments à éviter pendant la grossesse comprennent les charcuteries, le poisson au mercure, les crustacés et les œufs crus, les fromages à pâte molle et les légumes non lavés. J'ai été diligent à ce sujet lors de ma première grossesse, mais cette fois, je suis plus décontracté. Ce n’est pas comme si je fréquentais Subway tous les jours, mais si maman veut de la pâte à biscuits aux pépites de chocolat, il vaut mieux ne pas l’intercaler entre le bol et elle.

L'autre jour, j'ai acheté des hamburgers au saumon. Je les avais déjà cuisinés quand j'ai compris qu'ils contenaient du fromage bleu. Mais tu sais quoi? C'était de la nourriture qui me paraissait bonne et je l'ai mangée. Et je ne suis pas désolé.

Je suis resté caféiné

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La plupart des articles et des brochures vous diront que le premier trimestre est le moment idéal pour réduire la caféine. Je comprends que la caféine traverse le placenta et nous en savons peu sur ses effets. Cependant, le couper complètement lors de ma première grossesse a exacerbé ma fatigue et mes maux de tête. J'ai fini par prendre des petites canettes de Coca pendant mes pauses au travail juste pour passer la journée.

Cette fois, je connais mes limites. La Marche des dix sous ne suggère pas plus de 200 milligrammes de caféine par jour. Je bois mon chai quotidien et occasionnellement des sodas sans honte.

J'ai continué à faire de l'exercice

J'ai commencé la pole aérienne en 2011. Lorsque je suis tombée enceinte en 2014, j'étais en pleine forme et en studio plusieurs fois par semaine, mais je me suis vite sentie trop faible pour pratiquer à ce niveau. Ajoutez à cela les préoccupations concernant le travail abdominal, les inversions et le risque de chute, et j'ai juste décidé que cela ne valait pas la peine de continuer.

J'ai finalement repris la pole cet automne, seulement pour découvrir que j'étais à nouveau enceinte. Cette fois, cependant, je n'ai pas arrêté. Je me mets dans une classe de niveau inférieur et même quand je ne me sens pas comme ça, je me présente et au moins je regarde. Cela m'a aidé à garder un sentiment de normalité et à faire au moins un peu d'exercice, ce qui est important pour une future maman. Espérons que cela ne me prendra pas aussi longtemps pour revenir dans le match.

Je fais la sieste tous les jours

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Ce n'est pas que je n'ai pas fait la sieste pendant ma première grossesse, mais comme je travaillais à temps plein, ce n'était pas toujours une option. À ce moment-là, j'en ai profité, mais je me suis senti coupable et j'ai présenté mes excuses pour avoir besoin de repos. Je me souviens d’être gêné quand nous avons passé Noël avec mes beaux-parents la première année.

Pas si avec la grossesse numéro deux. Il est temps que je passe normalement à faire des travaux ménagers ou à travailler, mais maintenant je le fais le soir pendant que mon enfant regarde Sesame Street ou le saute complètement. Le repos a la priorité.

J'ai parlé

Lors de ma première visite, j’étais hésitant à dire à quel point je me sentais vraiment mal avec mon équipe médicale et mes collègues. Cela ne m'a pas aidé que lorsque je suis allé en urgence pour une déshydratation, le médecin se soit moqué du fait que cela devait être ma première grossesse.

Cette fois-ci, lors de mon premier rendez-vous, ma sage-femme a été mise au courant de mes nausées et de mes vomissements graves et j'ai immédiatement pris des médicaments. J'ai aussi parlé tôt à mes chefs de mon état et de ce qu'ils pourraient attendre de moi dans les semaines à venir.

Je laisse aller *

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Quand j'étais enceinte de ma fille, j'étais frustrée de ne pouvoir être l'enseignante et l'épouse que je savais être capable d'être. J'ai un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et j'ai passé beaucoup de temps à transpirer.

Maintenant, j'ai un fournisseur merveilleux qui m'encourage à être doux avec moi-même. Ceci est particulièrement important car je souffre de dépression et d’anxiété. Il me rappelle que la Terre ne s'arrêtera pas de tourner si le lit ne se fait pas et que ma fille ne sera pas endommagée de façon permanente si elle manque quelques jours d'école maternelle.

J'ai eu un diagnostic

C'était peut-être la plus grande différence. Je ne pense pas qu'il y ait eu de différence réelle dans mon état la première fois que j'étais enceinte par rapport à la seconde, mais cette grossesse, j'ai vraiment insisté pour que quelqu'un confirme que mes symptômes étaient extrêmes.

Il y a quelques semaines, mon médecin m'a dit ce que je soupçonnais depuis toujours: l'hyperemesis gravidarum. Avoir ce diagnostic a été, avant tout, une validation pour moi. Je suis heureux d’avoir posé la question, car il s’avère qu’avoir un professionnel de la santé qui a déclaré «Oui, c’est réel» était exactement ce dont j'avais besoin pour continuer à continuer.

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