Table des matières:
- 1. Vous souffrez de graves maux de tête
- 2. Vous vous inquiétez de vous inquiéter
- 3. vous êtes nerveux
- 4. Vous avez des pensées catastrophiques
- 5. Vous avez du mal à dormir
- 6. Vous ne pouvez pas vous détendre
- 7. Vous souffrez de problèmes d'estomac
- 8. Vous videz
- 9. Vous avez une fatigue intense
Se sentir concerné par l'être cher qui traverse un orage est un niveau d'inquiétude raisonnable. Restez éveillé la nuit en pensant à tout ce qui pourrait nuire à votre être cher - ce qui pourrait indiquer un problème. L'anxiété est un problème grave, qui ne doit pas être pris à la légère. Mais porter une attention particulière aux signes indiquant que vous avez un trouble d'anxiété légitime peut vous aider à savoir quand il est temps de demander de l'aide.
Certes, il peut être difficile de faire la différence entre un niveau d'inquiétude normal et un niveau d'inquiétude destructeur. Des idées abstraites comme la peur sont quasiment impossibles à quantifier, après tout. Mais, selon l'Institut national de la santé mentale, si votre anxiété ne disparaît pas avec le temps et qu'elle semble même s'aggraver, vous risquez d'avoir un trouble anxieux. Les sentiments d'inquiétude peuvent même commencer à nuire à votre performance au travail ou à la qualité de vos relations.
Pour ce que ça vaut, cependant, les personnes anxieuses ne sont pas seules. Selon l'association américaine Anxiety and Depression, environ 40 millions d'adultes sont affectés par un trouble anxieux aux États-Unis seulement. Ce n'est pas rare, et l'aide est certainement disponible pour ceux qui veulent diminuer leur niveau global d'anxiété. La première étape consiste toutefois à prendre conscience de vos symptômes. Voici quelques signes courants indiquant que vous pouvez avoir un trouble anxieux et que vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic professionnel.
1. Vous souffrez de graves maux de tête
GIPHYBien sûr, beaucoup de choses peuvent causer des maux de tête écrasants. Mais si vous ne semblez pas avoir une autre explication, alors il est possible que vos maux de tête soient causés par un trouble anxieux, selon l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression (ADAA). Ils sont un symptôme particulièrement commun.
2. Vous vous inquiétez de vous inquiéter
GIPHYS'inquiéter d'une inquiétude excessive n'est en fait pas une blague. Comme l'a noté la clinique Mayo, vous sentir préoccupé par votre tendance à vous inquiéter peut être associé à un trouble anxieux. Demander de l'aide peut vous aider à vous détendre.
3. vous êtes nerveux
GIPHYAvez-vous sursauter facilement? Sauter à chaque dernier bruit est parfois un signe de trouble. Comme l'explique WebMD, être facilement surpris est l'un des symptômes d'un trouble anxieux. Les chances sont, vous êtes un peu sur le bord la plupart du temps.
4. Vous avez des pensées catastrophiques
GIPHYPouvez-vous facilement imaginer le pire des scénarios pour une situation donnée? C'est ce qu'on appelle la pensée catastrophique, comme l'a noté Psyche Central. Pour aggraver les choses, cette tendance à imaginer des résultats terribles ne fera qu'aggraver votre anxiété.
5. Vous avez du mal à dormir
GIPHYLa plupart des gens perdent une nuit de sommeil de temps en temps à cause de certaines inquiétudes. Mais les personnes atteintes d'un trouble anxieux peuvent faire passer cette tendance au niveau supérieur. Comme expliqué par l'ADAA, un trouble anxieux peut causer un nouveau problème de sommeil ou aggraver les problèmes de sommeil existants. Et peu de choses vous feront vous sentir aussi moche qu'une mauvaise nuit de sommeil.
6. Vous ne pouvez pas vous détendre
GIPHYPour certaines personnes souffrant d’anxiété, essayer de se détendre est un exercice futile. Comme expliqué dans le Guide d’aide, un trouble anxieux peut rendre la relaxation presque impossible. Se sentir tendu tout le temps est une sensation terrible.
7. Vous souffrez de problèmes d'estomac
GIPHYSe sentir nauséeux (ou pire) quand on est inquiet est un symptôme aggravant. Mais comme l'a noté la clinique Calm, les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux ont souvent beaucoup de problèmes d'estomac. Pour beaucoup de gens, il est trop facile de supporter son stress dans son intestin.
8. Vous videz
GIPHYAvez-vous déjà eu l'esprit vides de sens sans raison apparente? C'est un sentiment agaçant et parfois effrayant. Et selon WebMD, le blanc est un autre symptôme courant de l'anxiété. C'est comme si votre cerveau abandonnait quand vous lui demandez de rappeler quelque chose.
9. Vous avez une fatigue intense
GIPHYToutes ces inquiétudes peuvent faire des ravages sur votre corps. Comme l'explique WebMD, une fatigue extrême est un autre symptôme d'anxiété typique. Pour beaucoup de gens, c'est une horrible menace de se sentir fatigué toute la journée et incapable de dormir la nuit.
