Table des matières:
- 1. Vous avez une fréquence cardiaque accrue
- 2. Vous avez une douleur thoracique ou un malaise
- 3. Vous avez une peur intense de l'effroi
- 4. Vous vous sentez toujours étourdi ou évanoui
- 5. Vous craignez de perdre le contrôle
- 6. Vous vous sentez détaché de vous-même
- 7. Vous êtes constamment tremblant ou tremblant
- 8. Vous avez un engourdissement ou une sensation de picotement
- 9. Vous vous sentez comme si vous étouffiez ou étouffiez
Il y a quelques années, j'ai développé un mauvais cas d'anxiété. Je ne sais pas si cela a commencé parce que je me suis éloigné de ma famille et que j'étais seul ou si cela a commencé comme un effet secondaire de ma dépression, mais je savais que je n'aimais pas ce sentiment. En raison de l'inquiétude, je paniquais de peur, ce qui me rendait encore pire. Comme je me sentais si souvent anxieux et que les attaques venaient tout aussi souvent, j'ai commencé à me demander si cela correspondait au type de signes indiquant que vous pourriez avoir un trouble panique.
Pour être honnête, j'avais trop peur d'aller consulter un médecin à propos de mon trouble panique potentiel. Alors, au lieu de cela, j’ai recherché les attaques d’anxiété et de panique et j’ai été en mesure de trouver le moyen de réduire la fréquence des deux. Bien que je ressente encore la panique, j'ai appris quelques techniques pour m'aider à surmonter la bosse. Je n'ai toujours pas parlé à un médecin et n'encourage pas nécessairement les autres à faire de même. Parfois, une intervention médicale est nécessaire, et il n’ya pas de quoi avoir honte.
Si vous êtes sujet à l’anxiété ou si vous avez eu quelques attaques de panique, ces neuf signes peuvent vous aider à déterminer si vous êtes ou non atteint du trouble panique. Cela étant dit, assurez-vous de consulter votre médecin pour un diagnostic correct
1. Vous avez une fréquence cardiaque accrue
GIPHYSelon Psychology Today, l'un des symptômes du trouble panique est l'augmentation de la fréquence cardiaque. Étant donné que le trouble panique est une série d'attaques de panique récurrentes et inattendues, il est normal de penser qu'il s'agirait également d'un signe du trouble.
2. Vous avez une douleur thoracique ou un malaise
GIPHYLa Anxiety and Depression Association of America a noté qu'un autre symptôme du trouble est la douleur ou l'inconfort à la poitrine. D'après mon expérience personnelle, lors d'une crise de panique, vous pouvez souvent avoir l'impression que votre poitrine s'effondre ou qu'elle contient de vives douleurs. Cela peut être extrêmement inconfortable et un peu effrayant.
3. Vous avez une peur intense de l'effroi
GIPHYSelon WebMd, une crainte intense d'effroi est un autre symptôme dont vous devriez également prendre note. La crainte pourrait être d'avoir de futures attaques ou juste à propos de vous en général.
4. Vous vous sentez toujours étourdi ou évanoui
GIPHYSelon Psychology Today, si vous avez toujours le vertige ou si vous vous évanouissez, vous souffrez peut-être d'un trouble panique. Cela étant dit, il y a d'autres choses qui peuvent vous rendre malade ou étourdi, alors assurez-vous que ce n'est pas causé par quoi que ce soit avant de penser que c'est dû au trouble
5. Vous craignez de perdre le contrôle
GIPHYWebMD a également noté que si vous sentiez que vous perdiez le contrôle de votre vie ou sur le point de mourir, cela pourrait être dû à un trouble panique. J'ai personnellement eu ce sentiment (plus le premier que le dernier) et cela ne réchauffe pas. J'ai littéralement dû trouver un moyen de me calmer ou d'appeler quelqu'un qui le pourrait.
6. Vous vous sentez détaché de vous-même
GIPHYSelon l'Association américaine de l'anxiété et de la dépression, un autre symptôme est le sentiment d'être détaché de soi-même ou de la réalité. Il est difficile d'exprimer ce sentiment avec des mots, mais ceux qui ont souffert d'anxiété seront capables de raconter.
7. Vous êtes constamment tremblant ou tremblant
GIPHYPsychology Today a noté que le fait de trembler ou de trembler constamment est un symptôme courant du trouble panique. Cette sensation peut ressembler à ce que vous ressentiriez si vous buviez trop de caféine dans du café, des sodas ou une boisson énergisante.
8. Vous avez un engourdissement ou une sensation de picotement
GIPHYUn engourdissement et des picotements dans les doigts et les orteils est un symptôme de trouble panique à surveiller, selon WebMD. Ce symptôme peut être dû à une anomalie du cerveau ou à une toxicomanie.
9. Vous vous sentez comme si vous étouffiez ou étouffiez
GIPHYSi vous vous sentez souvent étouffé ou étouffé, cela pourrait être dû à un trouble panique, selon l’Association américaine pour l’anxiété et la dépression. Des événements stressants dans votre vie pourraient très bien être la cause de ce sentiment particulier.
