Table des matières:
- 1. Pompe toutes les 3 heures
- 2. Pomper pendant au moins 15 minutes
- 3. Pompez pendant 5 minutes après avoir fini de produire du lait
- 4. Investir dans une pompe de qualité
- 5. Stocker des pièces de pompe supplémentaires
- 6. Utilisez un soutien-gorge mains libres
- 7. Essayez de rester détendu
- 8. Ne pas augmenter les paramètres de la pompe
- 9. Masser vos seins
Plusieurs facteurs peuvent amener les mères à se lancer dans le pompage exclusif. Un bébé peut ne pas vouloir prendre le sein correctement ou sa mère peut travailler à temps plein. Dans ces situations, nombreux sont ceux qui pensent que leur seule option est de nourrir au lait maternisé. Le pompage exclusif est toutefois une autre option si vous souhaitez donner le lait maternel à votre enfant. Cela étant dit, il s’agit d’une entreprise importante et vous voudrez peut-être prendre des notes sur les mesures à prendre pour faciliter le pompage exclusif avant de commencer.
En plus d'offrir à bébé les avantages du lait maternel, le pompage exclusif peut donner aux mères plus de contrôle et de flexibilité sur leurs horaires. Cela peut leur donner la possibilité de décider quand allaiter ou non à la demande et même laisser la possibilité à d'autres personnes de créer des liens et de nourrir leurs bébés au biberon. Même si une mère peut être incapable d'allaiter, l'allaitement exclusif lui donne tout de même la possibilité d'obtenir tous les avantages du lait maternel sans avoir à l'allaiter.
Comme mentionné précédemment, toutefois, le pompage exclusif peut sembler une entreprise assez importante. Comme pour tout ce qui est nouveau, le pompage prend une période de réglage. Après un certain temps et en utilisant quelques astuces pour faciliter le pompage exclusif, il peut devenir une partie normale et utile de la vie quotidienne.
1. Pompe toutes les 3 heures
Comme un nouveau-né tète normalement de 8 à 12 fois par jour, Kelly Mom a fait remarquer que c’était une bonne idée d’assortir cette uniformité lors du pompage. Le branchement à la pompe toutes les deux ou trois heures, surtout au début, aidera votre lait à couler et à maintenir votre production. Kelly Mom a également mentionné que les niveaux de prolactine sont les plus élevés tôt le matin. Donc, il est très utile d'essayer de pomper au moins une fois entre 1 h et 5 h du matin.
2. Pomper pendant au moins 15 minutes
L'article mentionné précédemment de Kelly Mom soulignait que les experts encouragent le pompage pendant 15 à 20 minutes à chaque fois. Même si votre lait produit nécessairement tout le temps, l'essentiel est la stimulation.
3. Pompez pendant 5 minutes après avoir fini de produire du lait
Selon Exclusive Pumping, vous devez pomper quelques minutes après que le lait ait cessé de couler pour maintenir la production de lait. Vous pouvez même essayer de prendre une pause de une à deux minutes après les 15 à 20 premières minutes de pompage et recommencer à stimuler une dernière baisse.
4. Investir dans une pompe de qualité
L’un des aspects les plus importants du pompage exclusif est de vous assurer de disposer d’une pompe de qualité. Selon Babble, investir dans une pompe de grade hospitalier est une aide précieuse et peut être une nécessité absolue lors du pompage exclusif.
5. Stocker des pièces de pompe supplémentaires
L'article de Babble, mentionné précédemment, indique également que le fait de récupérer des pièces de pompe supplémentaires peut vous sauver la vie lorsque vous pompez plusieurs fois au cours de la journée. Avoir des pièces supplémentaires réduit le temps passé à laver en permanence pour pouvoir être réutilisé. Si vous travaillez, c'est aussi une bonne idée de garder un jeu supplémentaire de pièces de pompe (ou même une pompe supplémentaire) dans votre bureau. Il vous aide à éviter les tracas de transporter une pompe d'un endroit à l'autre et élimine le risque d'oubli d'une pièce.
6. Utilisez un soutien-gorge mains libres
Sur son blog, l’infirmière diplômée Lauren McBride a écrit que la recherche d’un soutien-gorge mains libres, comme Simple Wishes (39 $), peut complètement changer votre expérience de pompage. Cela vaut la peine d'investir pour avoir les mains libres ou bénéficier du soutien supplémentaire lorsque vous pompez constamment. Surtout si vous voulez effectuer plusieurs tâches à la fois.
7. Essayez de rester détendu
Le pompage peut être stressant. Selon l'article Exclusive Pumping susmentionné, il est utile d'essayer de rester détendu. Ne vérifiez pas constamment les bouteilles pour voir combien de lait y est contenu. Au lieu de cela, trouvez d'autres choses sur lesquelles vous concentrer, comme lire un livre, regarder un spectacle ou simplement vous tenir debout pour vous détendre sans aucune distraction.
8. Ne pas augmenter les paramètres de la pompe
Selon l'article susmentionné de Kelly Mom, un réglage élevé ne signifie pas nécessairement une production de lait meilleure ou plus rapide. Parfois, régler le niveau d'aspiration trop haut peut irriter les seins ou les mamelons et rendre le pompage plus difficile à long terme.
9. Masser vos seins
Apprendre à masser vos seins, ou même à utiliser l'expression de la main, peut vous aider à faire couler le lait, à arrêter l'engorgement et à dégager les canaux lactifères. Selon l'article Exclusive Pumping mentionné précédemment, les compressions et le massage des seins pendant le pompage peuvent également aider à vider votre réserve et à produire davantage.
