Comme vous le savez sans doute, un certain substitut de repas populaire apparaît sur les flux Facebook de nouvelles mamans prétendant être un super aliment (avec des photos avant-après). Bien que le fabricant ne déclare pas cela lui-même, une étrange rumeur se répand sur Internet: Shakeology peut-il augmenter votre production de lait maternel? Ou est-ce juste une autre poudre de perte de poids?
Selon Kristin Gourley, consultante en lactation certifiée auprès du Conseil international (IBCLC), aucune recherche existante ne suggère que Shakeology augmente la production de lait, même si elle regorge de vitamines et de nutriments essentiels. Bien que Gourley indique qu’il n’est pas nécessaire d’acheter une poudre spéciale pour vous aider à allaiter, c’est une bonne idée de manger sainement. Comme le savent toutes les mères qui allaitent, allaiter est épuisant. Une bonne nutrition et une bonne hydratation vous donneront l’énergie dont vous avez besoin pour réussir chaque jour.
"Si votre approvisionnement vous inquiète, il est préférable de mettre le bébé au sein plus souvent et de contacter un IBCLC si vous avez d'autres inquiétudes ou si votre bébé ne grandit pas bien", écrit Gourley dans un courrier électronique à Romper.
Anita Mirchandani, professionnelle en conditionnement physique pré et postnatal et diététicienne en résidence à Yummy Spoonfuls, explique que si Shakeology stimule une augmentation de votre production de lait, il s'agissait probablement d'un accident lié à une forte teneur en eau et à un ou deux ingrédients lactogènes. "Nos corps réagissent différemment", écrit-elle, "donc la réaction de chacun à la consommation d'un tel produit est forcée de varier."
En fin de compte, Shakeology concerne la perte de poids. Son site Web prétend réduire les fringales, tout en fournissant une dose importante de vitamines et de nutriments pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps. Bien qu'aucune mère ne devrait ressentir de pression pour perdre du poids - en particulier pendant l'allaitement - Kelly Mom a recommandé d'attendre deux mois avant de suivre un régime si vous allaitez. L'allaitement lui-même brûle des calories - entre 200 et 500 calories par jour en fait - et une baisse soudaine de la quantité que vous consommez pourrait même réduire votre production de lait.
Si vous voulez essayer Shakeology pendant que vous allaitez, ne l'utilisez pas pour remplacer des repas entiers. Vous avez besoin de ces repas. Vous méritez ces repas. Buvez le shake pour les vitamines si vous le souhaitez, mais s'il vous plait, ne vous sentez pas trop pressé de "perdre du poids de bébé" - maintenant ou jamais. Dans l'une de mes interviews par courrier électronique préférées de tous les temps, avec Rosara Torrisi, PhD, du Long Island Institute of Sex Therapy, elle a partagé ces mots sages avec moi:
"Récupérer un corps après l'accouchement n'est pas une chose … Les corps ne reviennent pas après la puberté, ils ne reviennent pas après la grossesse, ils ne reviennent pas après la ménopause. Nous avançons dans le temps. "
Amen.
