10 Des choses dangereuses que vous n'avez pas réalisées peuvent arriver quand vous êtes endormi

Si vous êtes un parent, vous savez déjà que les bébés et les enfants courent un grand nombre de dangers potentiels chaque fois qu'ils vont se coucher (et à peu près à n'importe quelle heure de la journée). Mais beaucoup trop d'adultes ne réalisent pas qu'ils sont également confrontés à des situations dangereuses pouvant survenir pendant leur sommeil. Oui, dériver au pays des rêves n'est pas toujours sans danger.

En fin de compte, beaucoup de gens ne connaissent pas beaucoup le sommeil. Vous savez probablement que vous devriez dormir entre sept et neuf heures chaque nuit et que le sommeil est important pour votre santé, mais que savez-vous au-delà? Probablement pas beaucoup.

La plupart des nuits, pour la plupart des gens, sont relativement simples, en ce qui concerne le sommeil. Mais pour d'autres, il existe des problèmes graves, potentiellement mortels, qui peuvent surgir lorsqu'ils se couchent pour se coucher chaque nuit. Vous pourriez même avoir une maladie qui pourrait sérieusement affecter votre sommeil et votre santé sans même le savoir.

Il est relativement simple de minimiser les risques potentiels que ces dangers, courants ou non, liés au sommeil sont communs. Vous devez simplement être bien informé de ce à quoi vous pourriez être confronté et de ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Apnée du sommeil

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Carolyn Schur, experte et consultante en sommeil, explique à Romper que l'apnée du sommeil est peut-être le plus dangereux de tous les troubles du sommeil, car il est courant et peut affecter votre santé de nombreuses façons. Schur dit que quand quelqu'un a l'apnée du sommeil - il y a deux formes - il arrête brièvement de respirer, ce qui, selon son état et sa fréquence, peut être extrêmement dangereux.

"En fait, j'ai eu un accident cérébrovasculaire et cela m'a amené à faire des recherches sur le sommeil", explique Tony Warren, un expert du sommeil, à Romper par courrier électronique. "Pour tous ceux qui réalisent qu'ils ont un problème d'apnée et obtiennent de l'aide, quatre personnes ne sont pas diagnostiquées." Cela affectera à la fois la personne souffrant d'apnée du sommeil et toute personne partageant un lit avec elle. Cela peut perturber considérablement votre sommeil et celui de votre partenaire, ce qui signifie que personne ne se repose bien.

L'apnée du sommeil est traitable, cependant, si vous ou votre partenaire êtes à bout de souffle, en parler à un médecin peut aider à atténuer ces problèmes, vous aider à mieux dormir et à dissiper les inquiétudes de votre partenaire.

2. Trouble du comportement du sommeil paradoxal

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Le trouble du comportement du sommeil paradoxal est rare - Schur estime qu'il affecte entre 1 et 2% de la population - mais il peut être extrêmement dangereux pour la personne qui en est atteinte ainsi que pour toute personne partageant un lit avec cette personne.

"Le stade du sommeil paradoxal est associé au sommeil et naturellement, le corps réagit par une respiration irrégulière, une pression artérielle élevée et une perte de tonus musculaire", explique Parinaz Samimi, experte en sommeil et bien-être, dans un échange de courrier électronique. "Pour les personnes qui souffrent de ce trouble, la paralysie est absente, ce qui entraîne une réaction physique intense à des rêves vifs et violents. Ces réponses peuvent être aussi graves que des coups de poing, des coups de pied, des sauts de lit et des meubles." Samimi recommande de consulter un médecin pour un traitement en raison de la gravité de la maladie.

Schur dit que ce trouble peut amener la personne à agir violemment envers toute personne partageant un lit avec elle et peut causer de graves dommages physiques aux deux personnes. Vous ne savez peut-être même pas que vous l'avez et il peut être difficile de faire un test, car cela peut arriver de temps en temps, mais Schur vous recommande d'essayer de gérer efficacement votre stress afin de gérer également le trouble.

3. crises cardiaques

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Selon Schur, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une crise cardiaque tôt le matin lorsque votre tension artérielle augmente pour réveiller votre corps. C'est une situation effrayante, surtout si vous avez d'autres problèmes de santé qui pourraient aggraver la situation.

4. Somnambulisme

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Selon Schur, le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes, car ils ont tendance à devenir trop nombreux après un certain temps. Cependant, certains adultes ne sont jamais sortis de chez eux et ont toujours du mal à marcher avec le somnambulisme à l’âge adulte. Bien que vous puissiez certainement vous blesser pendant le somnambulisme, Schur dit que c'est moins courant que chez les enfants. Cela étant dit, comme le note Samimi, somnambulisme peut faire référence à des activités plus dangereuses, comme conduire une voiture. Donc, si vous pensez que vous avez du mal à marcher avec le somnambulisme ou si vous découvrez que vous l'êtes, il est préférable d'avoir une conversation avec votre médecin, qui pourra vous aider à déterminer la cause et le meilleur plan de traitement.

5. Punaises

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Les punaises des lits ont tendance à mordre et à constituer une menace plus grave lorsque vous dormez au lit parce que vous êtes assez sans défense contre elles. Selon WebMD, les punaises de lit ne transmettent pas de maladies aux personnes qu'elles piquent, ce qui est une bonne nouvelle. La mauvaise nouvelle est que les piqûres de punaises des lits vont généralement de douleur indolore et à peine perceptible à des taches rouges qui démangent. Ils peuvent mordre toute la peau exposée pendant que vous dormez, de sorte que vous pourriez vous retrouver avec des morsures sur tout le corps. Le seul moyen de savoir si vous avez affaire à une infestation de punaises de lit est de localiser vous-même ces petits imbéciles et d'appeler ensuite un exterminateur pour vous en débarrasser une fois pour toutes.

6. Ignorer les conseils sur les traitements ou les médicaments

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C'est généralement une bonne idée de suivre les conseils de votre médecin lorsque vous êtes traité pour un problème médical. Cela comprend la nuit et pendant votre routine de nuit. "Le danger le plus courant pour le sommeil que je vois chez les adultes est de ne pas respecter les consignes de leur médecin concernant leurs médicaments et leurs traitements", a déclaré à Romper Christine Stevens, consultante en sommeil certifiée. Elle continue:

Par exemple, j'ai vu des clients qui ne portaient pas leur machine CPAP parce qu'ils n'aimaient pas le bruit. Le problème, c’est que la machine CPAP garantit que vous respirez toujours pendant votre sommeil et que vous ne le portez pas ne vous aidera pas si vous cessez de respirer.

Bien que dans certains cas, vous vous sentiez autorisé à aller contre l'avis d'un médecin, il pourrait être dangereux de le faire pendant que vous dormez.

7. Syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS)

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Si vous passez du temps à regarder les minutes toute la nuit ou si vous vous réveillez constamment en ayant l'impression que vous n'obtenez pas un sommeil de qualité, vous pourriez en fait être atteint d'un syndrome appelé syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures. Dans un échange de courrier électronique avec Romper, la dentiste, la Dre Nancy Gill, a déclaré que certaines personnes chez lesquelles on avait précédemment diagnostiqué d'autres affections comme la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique pourraient en fait être mal diagnostiquées et avoir plutôt une UARS. "Le corps essaie de respirer, mais il se débat", explique Gill. Parlez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé. UARS peut généralement être détecté et diagnostiqué avec une étude du sommeil.

8. fréquence cardiaque rapide

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Si vous vous sentez extrêmement anxieux pendant la journée ou régulièrement épuisé, même si vous dormez, cela peut être dû à la fréquence cardiaque fluctuante, qui empêche le système nerveux parasympathique de s'activer. "Sinon, nos corps ne peuvent pas" se reposer et digérer ", explique Gill. "Au lieu de cela, si le système nerveux sympathique est actif, notre esprit et notre corps sont en mode" combat ou fuite ". Pendant le sommeil, nous avons besoin de notre cerveau et de nos organes pour se remettre de la journée. Si cela ne se produit pas, on ressentez une anxiété excessive, toujours à bout, et ne pas être capable de faire de son mieux ". Votre corps est toujours sur le qui-vive, ce qui vous empêche d’avoir la chance d’obtenir le sommeil réparateur dont votre corps a besoin.

9. Se sentir vulnérable

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Un danger pendant le sommeil que les gens oublient souvent est simplement que les humains sont vulnérables quand ils dorment. Les incendies, les introductions par effraction, les agressions sexuelles et bien plus encore peuvent survenir pendant que les gens dorment, explique Schur. Vous gardez votre audition intacte pendant que vous dormez, mais selon Schur, il est possible que quelque chose de grave se produise avant que vous ne soyez capable de vous sortir complètement de votre sommeil. Une double vérification des portes, des fenêtres, des piles de détecteurs de fumée, etc. pourrait vous aider à vous reposer plus facilement.

10. Paralysie du sommeil

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Si vous dormez sur le dos, vous avez peut-être déjà eu cette sensation assez terrifiante. Dans une interview avec Everyday Health, Kathleen Meyer, inhalothérapeute agréée, a déclaré que la paralysie du sommeil était plus susceptible de se produire lorsque vous dormiez sur le dos. Selon Everyday Health, la paralysie du sommeil est une condition dans laquelle votre esprit se réveille, mais votre corps est incapable de bouger. Cela peut se produire lorsque vous allez vous coucher ou vous réveiller et peut durer jusqu'à quelques minutes. Parler à votre médecin et vous en tenir à une routine de coucher régulière peut aider à prévenir ces moments effrayants.

Pour dormir plus en sécurité et plus sainement, il faut savoir où se trouvent les dangers potentiels. Savoir ce que vous affrontez peut vous aider à faire tout votre possible pour les prévenir.