Il y a tellement de possibilités de couchage lorsque vous avez des enfants. Aucun plan de sommeil ne fonctionnera pour tout le monde, et il faudra peut-être des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille. Ouvrir votre lit à votre bébé, ou même à un enfant plus âgé, constituera sans aucun doute un ajustement pour vous, mais ce sera également un ajustement pour votre partenaire. Alors, comment le partage de lit affecte votre partenaire?
Premièrement, il est important de clarifier ce qu'est le partage de lit. Comme expliqué sur le site Web de Kids Health, le partage de lit consiste à amener un bébé ou un enfant dans le lit de la famille. Les défenseurs de cet arrangement de sommeil prétendent qu'il aide à l'allaitement, installe l'horaire de sommeil de la mère en phase avec les habitudes de sommeil du bébé et aide à créer des liens entre la mère et l'enfant. Le partage du lit fait actuellement l'objet de nombreuses controverses en raison des morts présumées pouvant survenir lorsque les familles ou les personnes qui s'en occupent le pratiquent de manière dangereuse. Voici quelques exemples d'environnements de partage de lit non sécuritaires: soignant utilisant des drogues: alcool, oreillers ou couvertures à proximité du bébé, ou partageant un espace de couchage avec un bébé sur un canapé, comme expliqué sur le même site. L’American Association of Pediatrics (Association américaine de pédiatrie) a déconseillé le partage du lit et a invoqué l’arrangement de sommeil controversé comme facteur de risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) chez les nourrissons. Le même site a noté que le partage de chambre peut toutefois réduire le risque de SMSN de 50%.
Que vous partagiez une chambre ou un lit, le sommeil de votre partenaire et de votre partenaire sera probablement touché de la même façon. La seule différence réelle sera la manière dont votre corps réagit au partage du lit par rapport à la façon dont le corps de votre partenaire le gère. Pour commencer, vous pouvez vous attendre à avoir plus de sommeil perturbé plus souvent. Selon le Baby Center, James McKenna, expert du sommeil, a déclaré que, dans les études de laboratoire, les bébés qui partagent un lit peuvent en moyenne "éveiller" brièvement plus souvent que les bébés qui dorment seuls dans une autre pièce. (Il convient toutefois de noter que les études ont également montré qu'une fois réveillés, les bébés qui partageaient un lit s'endormaient plus rapidement que les bébés seuls qui dormaient.) La quantité de lumière que votre partenaire dort déterminera l'impact de ces troubles du sommeil.
Par exemple, j'ai un sommeil incroyablement léger et j'ai du mal à me rendormir quand je me réveille. Mes nouvelles années de mère ont été douloureuses pour cette seule raison. Il me fallait parfois deux heures pour me rendormir même après que mes bébés aient bu leurs biberons et se soient rendormis. Mon mari, par contre, a à peine entendu une chose. Il ne s'est presque jamais réveillé quand le bébé pleurait dans notre chambre. Il ne s'est réveillé que lorsque je l'ai poussé à prendre un virage, puis je le regardais jalousement alors qu'il se rendormait après avoir nourri le bébé. En fin de compte, le partage de la chambre n'a pas fonctionné pour nous car mon humeur et mes fonctions quotidiennes ont commencé à être sérieusement affectées par le manque de sommeil.
Lorsque vous naviguez dans différents arrangements de sommeil au sein de votre famille, les essayer est le seul moyen de savoir ce qui fonctionne le mieux. La chose la plus importante à garder à l’esprit est que peu importe la façon dont vous partagez le lit, dormez-vous ensemble, dormez-vous, quel que soit le nom de votre plan de sommeil, le faire en toute sécurité est la clé d'une bonne nuit de sommeil pour toutes les personnes concernées.
