10 bouts de conseils chaque maman avec un enfant inquiet redoute l'ouïe

L'anxiété est la voix lancinante, parfois hurlante, parfois chuchotée, dans votre tête qui vous dit que tout ce que vous faites ou avez fait est faux. L'inquiétude est la machine à soucis qui transpire la paume de la main, gémit l'estomac et accélère le rythme cardiaque et prend le contrôle de votre corps. L'anxiété ressemble à une mort imminente. Si vous connaissez l'anxiété et que votre enfant est inquiet, tout en vous veut protéger votre enfant contre celle-ci, de sorte que vous n'accepterez aucun conseil pour enrayer l'anxiété de votre enfant. Cependant, il y a des bouts de "conseils" chaque maman avec un enfant anxieux redoute aussi l'audition. Après tout, les meilleures intentions de quelqu'un d'autre ne vous mèneront que jusque-là.

Parfois, et malheureusement, dans notre hâte de protéger nos enfants dans l'instant, nous pouvons blesser leur intelligence émotionnelle à long terme. Par exemple, lorsque nous essayons d'utiliser des stratégies qui ne fonctionneraient pas avec nous, nous oublions à quel point cela peut être frustrant. Des phrases telles que "Il n'y a rien à craindre" ou "Tout va bien". peut être "facile" à dire sur le moment, mais faites très peu pour calmer l'anxiété de votre enfant. Et lorsque nous disons des choses comme: "Si vous êtes inquiet à propos de la pièce sombre, ne rentrez pas là-dedans", nous leur apprenons à éviter ou à distraire de leur expérience émotionnelle plutôt que de ressentir cela.

Bien sûr, je veux aider mon enfant à se sentir mieux. Je déteste le voir souffrir, que ce soit physique ou émotionnel. Cependant, dans l’urgence de l’aider dans l’immédiat et le plus tôt possible, je perds parfois de vue ce que mes objectifs à long terme sont pour lui, à savoir: l’indépendance, la gentillesse et l’intelligence émotionnelle. Tous ces objectifs peuvent être affectés négativement en suivant les conseils donnés à la hâte par des inconnus sur la manière de contribuer à l'anxiété de mon enfant. J'ai reçu tellement de conseils au fil des ans que j'ai commencé à redouter l'approche bienveillante et la bouche ouverte d'une personne bien intentionnée. Parfois, le partage de la terreur contribue à diminuer l'expérience de la terreur et augmente la capacité de la laisser partir.

"Détends-toi"

GIPHY

Quand quelqu'un vous dit de vous détendre, ça marche? Cela a-t-il déjà fonctionné dans l'histoire de l'humanité? Non.

Donc, il va de soi que cela ne fonctionnera probablement pas pour le parent d'un enfant anxieux, non plus. Ou, d'ailleurs, l'enfant.

"Votre enfant sent votre propre anxiété"

Ecoute, je sais qu'il ressent mon anxiété. Ce conseil serait vraiment judicieux s'il était suivi de: "Voici ce livre étonnant qui aide tant les parents! Il s'appelle Parenting from the Inside Out".

Sachez que le moment, le comment et le lieu où vous offrez des ressources sont importants. La même ressource peut être offerte de manière à ce qu'un parent se sente soutenu et de manière à ce qu'il se sente jugé. Quand je suis anxieux ou culpabilisé pour la contribution de mon état émotionnel à mon enfant? Ouais, pas le meilleur moment pour offrir des ressources. Conservez-le pour le débriefing serein une fois l'anxiété passée.

"Ne laissez pas votre enfant vous voir peur"

GIPHY

Celui-ci est une sorte de sac mélangé. Nous devons montrer à nos enfants que nous avons confiance en eux afin qu'ils puissent avoir confiance en eux-mêmes. Cependant, j'ai également constaté qu'il existe un endroit pour permettre à vos enfants de voir que vous êtes aussi un véritable être humain. Vous avez aussi de grandes émotions. Leurs grosses émotions ne les rendent pas méchants, car leur maman n’est pas méchante et elle a aussi de grandes émotions.

La clé pour rendre cet enseignement est que lorsque vous montrez à votre enfant que vous avez peur, vous leur montrez également la résolution réussie de cette peur. Que cela signifie leur montrer comment vous êtes assis calmement dans l'incertitude ou leur montrer comment vaincre le boogeyman de façon spectaculaire avant le coucher.

"Apprenez à votre enfant quelques stratégies"

Il est très facile pour les parents d’enfants anxieux de tenter de "comprendre" au moment où leur enfant est anxieux. Encore une fois, il n’ya rien de mal à essayer de comprendre, mais quand votre enfant a une crise de panique n’est pas le moment d’utiliser votre cortex pré-frontal (la partie linéaire du cerveau qui prend en compte la décision / la prise de décision).

Le meilleur moment pour inventer ces stratégies ou les apprendre à votre enfant anxieux est dans des moments de calme. Quand vous faites cela, la prochaine fois qu’ils seront inquiets, ils disposeront d’une boîte à outils.

Les cerveaux anxieux n'apprennent pas les cerveaux. Au lieu de cela, ils survivent au cerveau.

"Vous devez définir des limites"

GIPHY

Quand quelqu'un me dit que je dois établir des limites avec mon enfant anxieux, savez-vous ce que j'entends? Je te le dirai.

"Quel parent de merde tu es! Tu ne sais pas que les enfants ont besoin de frontières? Tu dois diriger une maison complètement folle de là-bas! Mon Dieu, tu n'aurais jamais dû avoir des enfants."

"Avez-vous essayé de les rassurer?"

La réassurance constante ne fonctionne pas avec les enfants anxieux. Comme mentionné précédemment, le cortex préfrontal (la partie du cerveau qui prend les décisions) est quasiment hors ligne lorsque l'anxiété est présente. La réassurance fonctionne sur cette partie du cerveau et non sur celle qui est en ligne pendant l'anxiété. (Alerte spoiler: c'est le cerveau du lézard, également appelé centre de survie)

"Ils doivent faire face à leurs peurs"

GIPHY

Le problème avec les peurs est que, chez les enfants avec une anxiété généralisée, cela peut potentiellement aggraver les choses. Il y a un temps et un endroit pour pratiquer le courage, et ces temps et endroits sont différents pour chaque enfant.

En ce qui concerne ce conseil, j’ai réalisé que c’est généralement ce que dit quelqu'un qui a un emploi du temps incommodé par l’anxiété de mon enfant. Je suis désolé que vous espériez que le prélèvement du sang d'un enfant de 5 ans pour la première fois ne prendrait que 30 secondes. Cependant, je ne force pas mon enfant à subir un traumatisme médical, d'accord? Ce n'est pas une urgence médicale et sa peur existe pour une raison. Nous allons aller de l'avant et travailler avec lui dans cette situation, sans forcer ses bras pour que vous puissiez sucer son sang et aller déjeuner.

"Vous devriez essayer des médicaments"

La médication peut être ou ne pas être juste pour un tel jeune enfant. Ce n'est pas une décision qui devrait être prise à la légère. Pourquoi ne pas en parler à ses prestataires de traitement et vous concentrer sur le fait de déloger le pied de votre bouche?

"Peut-être devriez-vous considérer comment leurs frères et sœurs jouent un rôle"

GIPHY

La recherche nous dit que les frères et sœurs d'enfants autistes ont un risque légèrement plus élevé de développer un trouble anxieux. Mais comment est ce conseil, vraiment?

Quand quelqu'un dit que l'inquiétude de mon fils peut être le résultat de sa sœur autiste, je ne sais pas quelle solution ils offrent. Je ne peux certainement pas changer le fait que sa soeur est autiste. Et comme mes enfants adorent blâmer tout et n'importe quoi, il n'est certainement pas utile de donner ce genre de munition à mon fils.

"C'est probablement quelque chose que vous avez fait quand vous étiez enceinte"

Je suis incroyablement frustré par la litanie de blâmer les femmes enceintes pour tout ce qui est sous le soleil en se basant sur quelque chose qu'elles ont pu ou non avoir fait pendant leur grossesse.

Tout d'abord, ce n'est pas vraiment un conseil, n'est-ce pas? Puis-je remonter dans le temps et ne pas manger ce cinquième bol de céréales au sucre pendant mon sixième mois de grossesse, afin de prévenir l'inquiétude future de mon fils? Non.

Deuxièmement, rien ne prouve que la cousine de la sœur de la femme de votre frère ait mangé du caviar pendant la grossesse et que son enfant est maintenant angoissé. Les preuves anecdotiques sont intéressantes pour la famille, mais elles ne peuvent faire l’objet d’une action.

Il est beaucoup plus probable que l'attention que porte notre société à ce qu'une personne enceinte mange, pense et booste exacerbe le stress préexistant de cette personne enceinte, réduisant ainsi leur capacité à gérer efficacement leur propre anxiété. Les personnes qui ont des difficultés à gérer leur propre anxiété ont des difficultés à modéliser et à apprendre à leurs enfants à gérer l'anxiété (voir ci-dessus). Alors arrêtons de nous concentrer sur ce que les parents ont peut-être fait ou non pendant la grossesse pour causer de l’anxiété et commençons à nous concentrer sur la façon de les aider à nourrir un enfant anxieux maintenant. D'accord? Génial.