21 pensées que tout le monde a à un moment donné pendant leur premier cours de yoga

Je suis ce que vous pourriez appeler un yogi wannabe. J'ai pris mon tout premier cours de yoga à l'université et je suis tombé complètement amoureux de la pratique. Mon instructeur était cette femme merveilleuse au comportement le plus paisible qui soit. Elle a été l’une des premières personnes de ma vie à dire à une pièce remplie de gens qu’elles étaient toutes belles, qu’elles pouvaient tout faire, qu’elles se surprendraient si continué à essayer. Honnêtement, ce fut une belle expérience qui a transformé la vie.

Depuis lors, j'ai suivi quelques cours sporadiques ici et là, même si je suis principalement quelques instructeurs de yoga sélectionnés en ligne. Je ne pratique certainement pas presque aussi souvent que je le souhaiterais (parce que bonjour, la vie de ma mère est très occupée à écrire à la pige), mais je travaille dessus. Après tout, le yoga présente de nombreux avantages, notamment de réduire la dépression et l’anxiété (et le stress!), De vous garder tonique, d’accroître votre souplesse, de vous fournir plus d’énergie et de maintenir votre métabolisme. Et si cela ne suffisait pas, saviez-vous que le yoga peut même améliorer votre vie sexuelle? En fait, il est difficile de trouver une raison de ne pas faire du yoga.

Cependant, je dois dire que le fait d'assister à un nouveau cours de yoga pour la première fois est toujours un peu angoissant. Et je sais que ce n'est pas juste moi. Nous finissons tous par avoir un long monologue interne lors de cette première pratique, et cela ressemble à ceci:

Si vous n'êtes pas habitué à être pieds nus, vous aurez conscience de vos pieds.

Quand j'ai commencé le yoga, je n'étais pas du genre à me boucher les pieds. Cela m'a pris du temps pour me familiariser avec cela, sans parler de voir les pieds d'autres personnes. Puis je me suis souvenu que les pieds étaient des parties du corps parfaitement normales et que nous étions tous humains et qu'il était temps d'en finir avec ça.

Et alors vous pourriez vous sentir conscient de vous-même à propos de tout le reste

Il y aura toujours quelqu'un dans votre classe de yoga qui ressemblera à un modèle Lululemon. Ne laissez pas ça vous arriver. Nous sommes tous des gens magnifiques avec des corps également beaux. Le yoga n'est donc pas une compétition.

"Oh mec, quel tapis cool!"

Il y a généralement une ou deux personnes qui ont un tapis de yoga incroyablement cool. Allez-y et demandez-leur où ils l’ont eu et faites-vous un ami. Croyez-moi, ils veulent que vous demandiez. Il y aura probablement aussi quelqu'un avec des leggings vraiment radieux ou un autre équipement de yoga. Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez un jour.

Vous vous demanderez où mettre votre tapis pour commencer

Lorsque personne n'a encore posé de tapis, il est assez délicat d'essayer de comprendre si tout le monde s'entraîne avec des tapis allant de l'avant vers l'arrière de la salle de classe ou d'un côté à l'autre. Vous vous demanderez ensuite à quelle distance vous devriez vous rapprocher du prochain. tapis. Je suggère d'attendre que quelques habitués installent le camp et de suivre leur exemple.

"Je ne fais PAS totalement ce droit"

Nous ne savons pas trop ce que nous ferons la première fois (et nous ne savons généralement pas non plus ce que nous faisons les deuxième, troisième et 25ème fois). Le but est de faire de votre mieux. Personne ne juge votre performance moitié moins forte que vous ne jugez la vôtre.

Vous serez invité à fermer vos yeux à un moment donné et vous vous demanderez si vous êtes le seul à les avoir effectivement fermés

Mais tu n'est pas. Gardez-les fermés. Nous le faisons tous.

"Comment les gens savent-ils quoi faire sans regarder l'instructeur?"

Cela ne vous vient pas automatiquement la première fois, alors n'hésitez pas à jeter un coup d'oeil.

"Dans quoi est-ce que je me suis engagé?!"

Vous allez commencer à vous demander pourquoi diable vous êtes entré dans le studio en premier lieu. Quoi que vous fassiez, ne partez pas! Cela en vaut vraiment la peine.

“Whoa! Attendez … Il n'y a aucun moyen que je puisse plier de cette façon! "

Et une fois que vous regardez l'instructeur et qu'il se transforme en bretzel vivant, vous commencez à sentir votre confiance en vous, mais ce n'est pas grave. Continuez simplement à faire ce que vous faites.

"Pourquoi mes mains / pieds glissent-ils continuellement?"

Vous allez probablement regarder autour de vous pour voir si quelqu'un d'autre semble glisser, et ils peuvent ou non, et cela peut être un peu décourageant, mais c'est correct. Faites vous juste.

“Homme, c'est une drôle de pose”

Le yoga a de nombreuses poses gracieuses, mais cela implique également beaucoup de poses qui sembleraient particulièrement hilarantes si elles étaient pratiquées seules en public. L’un des chiens les plus courants, le chien vers le bas, n’est pas exactement ce que vous voudriez faire au milieu d’une foule.

"Je ne pourrai JAMAIS faire ça!"

Je sais que votre cerveau pourrait vous dire que vous ne le ferez pas, mais continuez comme ça! Le yoga est une pratique continue et plus vous pratiquez, plus vous développez votre souplesse et votre force, et plus vite vous finissez par obtenir certaines de ces inversions impossibles à regarder.

Vous allez soudain sentir des muscles que vous ne saviez jamais existés

Certains vont faire mal, ou à tout le moins, ils vont vous surprendre. Savez-vous à quoi ressemblent normalement le dos de vos genoux ou votre cage thoracique? Tu n'es pas seul.

Et beaucoup d'entre eux se sentiront réellement bien

Bien que certains mouvements puissent vous sembler un peu douloureux (dans ce cas, vous voudrez peut-être ralentir ou arrêter, car le yoga ne devrait techniquement pas faire mal), de nombreux mouvements apporteront des sensations agréables à votre corps. Même si je ne suis pas sur le tapis depuis quelques jours et que je suis enfin revenu à faire un petit chat / vache ou, mieux encore, une pose de pigeon, tout commence soudainement à se sentir si délicieux.

“Je suis trop gras / maigre / mal coordonné / inflexible / peu importe ce que je vais faire”

Arrête de penser à ça. Aucun type de corps n'est trop pour le yoga. C'est la beauté du yoga. Cela ne concerne pas votre type de corps. Il s'agit simplement de ce que vous voulez faire et de ce que vous êtes prêt à ouvrir.

«Je vais tomber. Je vais tomber. Je vais vraiment … Pour … Oh merde! "

Oui, nous tombons tous. Pardon! Mais, vous savez, comme le père de Batman a dit: «Pourquoi tombons-nous? Pour que nous puissions apprendre à nous relever.

"OK … maintenant quoi?"

Parfois, on vous demande de tenir une pose pendant un moment. Et vous pourriez être impatient. Combattez l'envie d'aller de l'avant. Profitez du moment pour ce que c'est.

"D'où ont-ils CELA??"

Tout à coup, les gens vont sortir un bourrelet ou un bloc et vous vous sentirez complètement à nouveau préparé. C'est cool. Vous en apprendrez plus sur tous les accessoires de yoga amusants au fur et à mesure.

"Est-ce que quelqu'un a entendu ou senti ça?"

Gaz. Ça arrive. Ignorez-le et passez à la prochaine pose.

"Pouvons-nous rester dans cette pose pour toujours?"

À un moment donné de votre pratique, vous trouverez probablement une pose ou deux dans laquelle vous préféreriez rester plus longtemps que ne le demande l'instructeur. N'hésitez pas à le faire si vous le souhaitez. Ou gardez cela à l'esprit pour la prochaine fois que vous pratiquez à la maison. Mon préféré est Happy Baby ou Ananda Balasana. Et oui, c'est vraiment une pose drôle.

«Oh, merde. Je me suis endormi!"

À la fin de votre entraînement, vous risquez de vous retrouver dans la position de shavasana ou de cadavre. Si la position est confortable pour vous, il y a 2 chances sur 3 que vous tombiez probablement endormi, ne serait-ce que pendant quelques secondes. Rien de tel qu'un bon repos après une pratique intense!