Table des matières:
- 1. Configurer la pompe
- 2. rester hydraté
- 3. avoir des bouteilles prêtes
- 4. Infirmière avant le coucher
- 5. Dormez suffisamment
- 6. Prenez quelques collations
Vous ne comprenez pas vraiment l'expression "travail d'amour" jusqu'à ce que vous soyez assis dans une chaise avec un tire-lait branché à votre première heure de la journée. Vous préférez dormir, ou même vous préparer au travail, mais vous devez pomper pour garder votre réserve. Que vous pompiez exclusivement ou seulement à l'occasion, utiliser un tire-lait n'est pas forcément un cauchemar. Il y a certaines choses que vous pouvez faire la nuit pour rendre le pompage du matin beaucoup plus facile pour vous, et heureusement, la plupart d'entre elles sont super faciles.
Bien que le pompage soit différent pour chaque mère - certaines femmes peuvent exprimer un biberon plein en une seule séance, tandis que d'autres n'en consomment que quelques onces - il est important de respecter les habitudes de pompage et d'allaitement. Étant donné que plus vous retirez de lait de votre sein, plus vous en produirez, il est logique de maintenir la constance de vos temps de pompage. Comme pour l'allaitement, sauter une session d'alimentation ou de pompage signale à votre corps d'arrêter lentement de produire du lait à ce moment-là. Donc, si le pompage est une partie importante de votre cycle d'alimentation, veillez à le faire régulièrement.
Bien que chaque maman qui pompe tire pour différentes raisons, ces conseils peuvent vous aider à rationaliser votre horaire de pompage et d'allaitement, en le gardant aussi simple et sans stress que possible.
1. Configurer la pompe
Certaines pompes nécessitent plus d’installation que d’autres, mais si vous l’utilisez souvent, il se peut que certaines parties soient éparpillées ailleurs lors du lavage ou lors d’une utilisation antérieure. Avant d'aller au lit, essayez de tout mettre en place à l'endroit où vous pompez (ou si vous l'amenez au travail, préparez-le.) Ceci vous évite au moins quelques minutes de course.
2. rester hydraté
Bien que boire plus d'eau ne vous aide pas à produire plus de lait, cela peut également vous aider à vous sentir plus éveillé, selon le Dr Sears. Cela vous aidera également à rester en bonne santé après tout. Consommez un verre avant d'aller au lit et une première chose avant de tirer votre lait est une bonne idée.
3. avoir des bouteilles prêtes
Si vous ne faites que pomper pour constituer un stock, vous aurez besoin d'une méthode de stockage différente. Mais si vous pompez plus tard dans la journée ou au travail, veillez à remplir les bouteilles dont vous avez besoin et à les préparer.
4. Infirmière avant le coucher
Que vous soyez infirmière ou pompée, votre séance la plus réussie ne sera probablement pas la nuit (de nombreuses mères affirment que leur réserve est la plus faible la nuit, selon le Baby Center). Mais retirer le lait de vos seins incite votre corps à en produire plus, garantissant ainsi le succès de la séance du matin.
5. Dormez suffisamment
La meilleure chose à faire pour votre corps la nuit est de vous reposer. Health Link note que l'épuisement peut causer un plongeon dans votre réserve de lait. Par conséquent, dormir suffisamment (ou au moins un peu) vous aidera à vous sentir reposé et à vous approvisionner au maximum.
6. Prenez quelques collations
Que vous allaitez, pompiez occasionnellement ou exclusivement, il y a de fortes chances que vous vous réveilliez affamé. Épargnez-vous une étape supplémentaire en gardant quelques collations près de votre lit et de votre pompe pour pouvoir grignoter pendant que vous pompez.
