Table des matières:
- 1. Intégrez des sessions de pompe rapides quand vous le pouvez
- 2. Acheter un kit de pompage supplémentaire
- 3. Masser vos seins tout en pompant
- 4. Vous n'avez pas à pomper sur un calendrier
- 5. Remplacez les pièces de votre pompe
- 6. investir dans un soutien-gorge mains libres
- 7. Rangez les pièces de votre pompe dans le réfrigérateur
Le pompage est idéal pour beaucoup de choses, mais pas pour vous donner le temps de faire autre chose. Peu importe la raison pour laquelle vous pompez - que ce soit pour maintenir votre réserve de lait, construire une réserve de congélateur ou pour faire boire du lait à votre gamin pendant que vous êtes parti - vous pouvez perdre un temps fou. Ça vaut le coup? Sûr. Mais tout le monde pourrait utiliser quelques astuces de pompage du sein afin que vous puissiez effectivement effectuer plusieurs tâches à la fois.
Je n'oublierai jamais la première fois que j'ai pu pomper les mains libres et accomplir certaines choses alors que j'étais assis à la table de ma salle à manger. Je pourrais écrire, répondre à des courriels, terminer toutes ces cartes de remerciement (enfin) - le monde était mon huître. C'était comme quand mon bébé et moi avions enfin compris l'allaitement et que je pouvais lire un livre pendant qu'elle allaitait ou manger un sandwich sans tomber de tomates sur la tête. C'était un changeur de jeu sérieux.
Ces sept astuces de pompage du sein peuvent également vous aider. Pomper, c'est bien et c'est une aide énorme pour beaucoup de femmes, mais ça peut aussi être très restrictif. Vous êtes déjà bloqué là où vous êtes branché, alors pourquoi ne pas utiliser certaines de ces astuces afin de tirer le meilleur parti de votre temps et de multitâche efficacement.
1. Intégrez des sessions de pompe rapides quand vous le pouvez
giphyIl n’est pas toujours possible de s’adapter à une séance de pompage de 20 minutes. Il est donc parfois préférable de presser rapidement pour obtenir un pompage optimal. Lori Isenstadt, consultante en lactation certifiée au Conseil international et propriétaire de All About Breastfeeding, explique à Romper qu'avoir un adaptateur voiture pour votre pompe peut faciliter la prise en charge de ces séances. "Une chose qui peut aider est de penser en termes de sessions de pompage rapides plutôt que d'attendre un temps que vous pouvez consacrer 20 minutes entières au pompage", dit Isenstadt. Elle suggère également un soutien-gorge mains libres afin que vous puissiez même pomper pendant vos déplacements domicile-travail.
2. Acheter un kit de pompage supplémentaire
giphyNettoyer les pièces, les transporter entre le travail et la maison et veiller à les suivre toutes les pièces peut être une douleur totale. Isenstadt recommande de disposer d'un kit de pompage supplémentaire afin que vous puissiez éliminer une partie de ce temps. "Achetez un kit de pompage supplémentaire pour ne pas avoir à vous soucier du nettoyage de vos pièces entre les pompes", a-t-elle déclaré à Romper. De cette façon, vous pouvez pomper rapidement tout au long de la journée sans perdre une minute de votre temps.
3. Masser vos seins tout en pompant
giphyNadine Fournier, consultante en lactation chez KW Breastfeeding, conseillère internationale en allaitement, explique à Romper que le simple branchement de votre pompe n'est pas toujours assez efficace - vous devez parfois vous débrouiller seul. Si vous remarquez qu'un sein ne libère pas autant de lait que l'autre ou que votre réserve semble faible, Fournier recommande l'utilisation d'un soutien-gorge mains libres afin que vous puissiez pomper et masser vos seins en même temps pour faciliter l'écoulement de votre lait. Elle note également que l'expression manuelle après le pompage peut également augmenter vos volumes.
4. Vous n'avez pas à pomper sur un calendrier
giphyBeaucoup de mères s'inquiètent de ne pas pomper à la même heure tous les jours, mais la vie se passe, surtout si vous êtes au travail et que vous essayez de pomper. Danielle Downs Spradlin, consultante en lactation agréée et propriétaire d'Oasis Lactation Services, a indiqué sur son site Web que, tout comme votre bébé ne se nourrit pas selon un horaire bien défini, vous n'avez pas besoin de lui donner du temps. Alors, faites ce que vous devez faire pendant que vous travaillez et sachez que votre pompe est prête quand vous l'êtes.
5. Remplacez les pièces de votre pompe
giphyCela peut sembler une évidence, mais ce n'est pas une solution à laquelle pensent la plupart des mères pompeuses. Spradlin dit à Romper que le remplacement de pièces de votre pompe peut parfois améliorer son efficacité. Elle recommande que si votre débit ne soit pas aussi élevé que vous le souhaiteriez, vérifiez l'ajustement des brides de votre pompe et assurez-vous également que votre tubulure et vos membranes sont en bon état de fonctionnement. "Il y a beaucoup plus de pompes cassées et mal ajustées que de mamans cassées", explique Spradlin.
6. investir dans un soutien-gorge mains libres
giphyQue vous aspiriez à constituer une réserve ou à ce que vous soyez loin de votre tout-petit chaque jour, un soutien-gorge mains libres est l'outil ultime pour le multitâche et le pompage. Si vous n'avez pas de soutien-gorge mains libres, Kelly Mom propose un excellent tutoriel pour créer un soutien-gorge mains libres afin que vous puissiez pomper et avoir les mains libres pour travailler ou prendre en charge d'autres tâches. Changeur de jeu.
7. Rangez les pièces de votre pompe dans le réfrigérateur
giphyVous savez ce qui gâche votre multitâche? Devoir arrêter ce que vous faites pour nettoyer ces pièces de la pompe. Selon The Leaky Boob, vous pouvez stocker les pièces de votre pompe dans le réfrigérateur entre les sessions de pompage plutôt que de les nettoyer immédiatement après. Si vous devez pomper à nouveau avant de les nettoyer, certains nettoient simplement les protège-seins pour la session suivante.
