7 Bienfaits de l'huile de coco pour la santé et vous faire sentir le mieux possible

L'ancien mouton noir de la famille du bien-être est récemment devenu une étoile brillante. L'huile de coco, qui avait déjà été condamnée pour sa teneur élevée en graisse, a fait un retour en force ces dernières années pour prouver qu'elle avait été victime d'une identité erronée. Bien que la plupart des professionnels aient déjà mis en garde contre la consommation de cet aliment, les nutritionnistes, les chercheurs et les médecins vous encouragent à présent à prendre en compte les bienfaits de l'huile de coco pour la santé. En fin de compte, l’huile de noix de coco n’a jamais été mise à l’écart de la noix de coco, c’est l’ingrédient qui lui a valu sa renommée - je parle des matières grasses.

Toutes les graisses ne sont pas égales, et en ce qui concerne le type de graisse dont votre corps a réellement besoin, les triglycérides à chaîne moyenne (MTC) sont la solution idéale. Selon Nutrition Review, les MCT présentent un large éventail d'avantages pour la santé, tels que la capacité à produire de l'énergie, à augmenter la réponse immunitaire et à améliorer la santé cardiaque. C’est pourquoi il est bon d’être de l’huile de coco, car cette délicieuse huile de noisette déborde de MCT.

Depuis que vous vous êtes fait un nom, vous pouvez maintenant trouver de l'huile de noix de coco dans presque tous les supermarchés et détaillants en ligne - et ses utilisations sont aussi diverses que celles où vous pouvez l'acheter. Essayez un peu de pain grillé, mélangé à votre café ou détendez-vous à la cuillère. Sachez simplement que lorsque vous consommez de l'huile de coco, vous fournissez à votre corps ces sept bienfaits pour la santé qui vous permettront de vous sentir mieux.

1. Il améliore la tolérance au glucose

Généralement, le mot triglycérides ne va pas de pair avec la santé. Mais quand on considère les MCT dans l'huile de coco, c'est une autre histoire. Comme Medical News Today l'a signalé, les MCT dans l'huile de coco améliorent la tolérance au glucose. C'est une bonne nouvelle dans le monde du diabète, car l'huile de noix de coco a également été associée à la préservation de l'insuline.

2. Il garde votre coeur en bonne santé

En ce qui concerne les matières grasses dans les aliments, l'huile de coco peut avoir l'ingrédient secret: l'acide laurique. Comme le dit la diététiste Wendy Bazillion à Shape Magazine, "la graisse saturée dans l'huile de coco est principalement de l'acide laurique, un acide gras saturé à chaîne moyenne qui semble avoir un effet plus neutre sur la santé cardiaque par rapport aux graisses saturées à chaîne longue trouvées dans la viande et produits laitiers."

3. Cela améliore la mémoire

À mesure que votre corps vieillit, le cerveau perd de son endurance pour transformer le glucose en énergie utile au fonctionnement du cerveau, tel que la mémoire. Mais selon Natural News, l’huile de coco peut alimenter la mémoire en cassant les MCT en cas de manque de glucose. Cela signifie qu'un peu d'huile de noix de coco par jour peut stimuler le cerveau et aider à garder la mémoire vive.

4. Il stimule votre énergie

Si vous recherchez un regain d'énergie immédiat, faites appel à l'huile de noix de coco pour faire le travail. Comme le rapporte Runner's World, l'huile de coco se transforme rapidement en énergie en raison de la métabolisation des MCT. Les graisses à chaîne longue se déposent dans les tissus, tandis que les chaînes moyennes passent par le foie et se transforment instantanément en carburant pour votre corps.

5. Il procure un soulagement de la constipation

Si vous avez été un peu retardé dans le département des crottes, essayez de boire de l'huile de noix de coco pour faire avancer les choses. Selon Mind Body Green, l'huile de noix de coco aide à soulager la constipation. Peu importe que vous le fassiez à la cuillère ou le buviez sous forme liquide, le but est simplement de faire pénétrer l'huile de noix de coco dans votre corps et de la laisser agir de manière magique.

6. Il renforce votre immunité

En plus d'être délicieuse, l'huile de noix de coco est naturellement pleine de propriétés antivirales, ce qui en fait un aliment de choix à garder à l'esprit lorsque vous vous sentez sous le temps. Comme One Green Planet l’a signalé, l’huile de coco peut aider à renforcer l’immunité en raison de sa concentration en acide laurique et en acide caprylique. Ces ingrédients aident à lutter contre les infections et la croissance du candida (excès de levure) dans le corps.

7. Si vous donne une peau éclatante

C’est vrai ce qu’ils disent à propos de la peau éclatante qui vient de l’intérieur. Une huile de noix de coco est l’une de ces rares trouvailles qui peut aider à la fois à l’extérieur et à l’intérieur. En plus d'intégrer l'huile de noix de coco dans vos aliments, vous pouvez également l'appliquer par voie topique pour une peau douce. Selon Prévention, l'huile de noix de coco aide la peau à rester douce, car elle est antibactérienne, antifongique et hydratante. Ce qui signifie qu’il est également utile pour soulager la peau des irritations mineures telles que les démangeaisons causées par la peau sèche.

Convaincu? Bien. Ensuite, allez dans un supermarché et faites le plein d'huile de coco STAT!