Table des matières:
- 1. Acceptez le fait que cette année sera différente et laissez-la être.
- 2. Ne prétendez pas que la mort ne s'est pas produite.
- 3. Donnez-leur quelque chose de tangible à porter pendant les vacances.
- 4. Embrasser les anciennes traditions tout en faisant de la place pour les nouveaux.
- 5. Honorer leurs proches grâce à un cadeau spécial.
- 6. Inclure l'enfant dans les projets de vacances.
- 7. S'en tenir aux routines.
- 8. Ne découragez pas les larmes.
La mort d'un être cher change tout, y compris les vacances. Ce qui était autrefois un moment insouciant et heureux pour célébrer en famille devient soudain doux-amer ou carrément douloureux. C'est comme si la saison avait le pouvoir de grossir le trou béant de votre famille et que les jeunes enfants n'étaient pas à l'abri de ces sentiments de deuil. Ces huit directives pour les enfants en deuil pendant les vacances peuvent aider les familles à traverser cette période difficile et émotive. Espérons qu'ils pourront même aider votre enfant à redécouvrir et à embrasser leur joie de vacances au milieu de leur chagrin.
Malheureusement, comme pour tous les aspects de la vie, il n’existe pas de manuel d’instruction simple et rapide pour que tout le monde traverse cette saison difficile de la vie en un seul morceau. Tout comme chaque adulte gère son chagrin différemment, chaque enfant fait de même. Cependant, il est important d'avoir une idée de ce que votre enfant peut comprendre à son âge. La psychologue hongroise Maria Nagy a estimé qu'il y avait trois étapes générales pour comprendre la mort dans l'enfance, sur la base de ses études. Comme expliqué dans l’Encyclopédie de la mort et de la mort, les enfants âgés de 3 à 5 ans pensent généralement que le défunt est endormi ou physiquement relogé et qu’ils peuvent revenir ou non. Les enfants âgés de 5 à 9 ans personnifient généralement la mort en tant que personne ou monstre, et il est possible d'échapper à la mort si l'on est "intelligent ou chanceux". À partir de 9 ans, les enfants comprennent que la mort «n’est pas seulement définitive, elle est aussi inévitable, universelle et personnelle». Comprendre ce que votre enfant comprend peut vous aider à comprendre comment parler et l'aider pendant les vacances.
1. Acceptez le fait que cette année sera différente et laissez-la être.
Il peut être tentant de planifier les mêmes traditions et festivités que vous planifiez chaque année et de vous croiser les doigts pour vous assurer des vacances "normales", mais ce n'est tout simplement pas le cas après le décès d'un être cher. Cette année sera inévitablement différente, et ce n'est pas grave.
Heather Stang est l'auteur de Mindfulness & Grief et est titulaire d'une maîtrise en thanatologie (étude de la mort et de tout ce qui l'entoure). Elle encourage les parents à accepter les changements de la saison des vacances, en particulier ceux qui profiteront à leur propre santé mentale. "Si vous rencontrez des difficultés financières, autorisez moins de cadeaux cette année. Si vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour cuisiner un repas pour toute la famille, commandez, rendez-vous chez quelqu'un d'autre ou faites des réservations", insiste Stang Stang. Parents. "Les enfants sont sensibles à ton stress, alors n'en fais pas plus que tu ne peux."
2. Ne prétendez pas que la mort ne s'est pas produite.
Prétendre que votre famille n'a pas été confrontée à une tragédie cette année ne fera pas que tout le monde se sente mieux, comme par magie. Donnant sur une grande absence, ces vacances ne sont bénéfiques pour personne, en particulier pour les enfants. "Au lieu de cela, cela va ajouter de la confusion à ce qui est déjà une situation de dépaysement", explique Stang.
Il est important de veiller à ce que l'enfant se sente à l'aise pour parler de la perte et de ses sentiments. Pour ce faire, vous pouvez parler de vos propres sentiments. "Cela envoie un signal clair à l'enfant qu'il est encouragé de parler de ses sentiments et que vous êtes une personne sûre sur laquelle il peut compter", a déclaré Stang.
3. Donnez-leur quelque chose de tangible à porter pendant les vacances.
Garder une marque physique ou un rappel de leurs proches pendant les fêtes de fin d'année peut aider un enfant à se sentir connecté et en sécurité. À bien des égards, cela peut ressembler à une couverture de sécurité pendant une saison stressante.
Vous pouvez offrir diverses choses à l’enfant. GriefShare, un groupe de soutien en ligne, propose quelques idées. "Pendant les vacances, permettez aux enfants de garder des photos de leurs proches des vacances précédentes", conseille le site. "Permettez aux enfants de dormir dans une chemise ou un autre vêtement de leur bien-aimé. Vous pouvez même vaporiser sur celui-ci un parfum ou un après-rasage qui sent bon l'être cher." Si vous n'êtes pas sûr de ce qui pourrait les réconforter, vous pouvez toujours demander.
4. Embrasser les anciennes traditions tout en faisant de la place pour les nouveaux.
Devriez-vous abandonner toutes les traditions qui pourraient rappeler à l'enfant son être cher ou le garder? Devez-vous partir de zéro et créer toutes les nouvelles traditions? Ces réponses varient vraiment d'un enfant à l'autre, d'une situation à l'autre. "Au lieu d'essayer de tout comprendre vous-même, demandez à l'enfant ce qu'il veut faire", suggère Stang. "Cela vous permet de conserver des traditions qui fonctionnent, d'abandonner celles qui ne fonctionnent pas et d'en créer de nouvelles parce que vous le souhaitez, pas parce que vous devez le faire."
Il y aura toujours des hauts et des bas lorsque vous découvrirez ce qui fonctionne pour votre famille. Il ne fait aucun doute qu'après un décès, tout le monde doit travailler ensemble pour établir une "nouvelle normalité".
5. Honorer leurs proches grâce à un cadeau spécial.
Il peut être bénéfique pour un enfant de se sentir comme si son proche était toujours inclus dans les vacances. Suggérez de canaliser leur chagrin de différentes manières, ce qui constitue à la fois un "cadeau" pour la personne perdue et un moyen spécial de se souvenir de son temps ensemble.
"Encouragez votre enfant à dessiner ou à créer des cadeaux inspirés des souvenirs de la personne décédée", écrit Ami Neiberger-Miller. l'officier des affaires publiques du Programme d'aide aux victimes de tragédies pour les survivants, une organisation qui offre un soutien aux personnes en deuil qui ont perdu la vie d'un être cher décédé alors qu'il servait dans les forces armées. "Aidez votre enfant à faire un don à un organisme de bienfaisance dont la personne chère se souciait. Envisagez de faire du bénévolat en tant que famille à cet organisme."
6. Inclure l'enfant dans les projets de vacances.
Demandez à votre enfant de donner son avis lors de la préparation de vos projets de vacances cette année. Donnez-leur l'occasion de vous dire ce qu'ils aimeraient faire, qu'il s'agisse de s'en tenir à la tradition ou de trouver de nouvelles façons de célébrer. Il est important qu'ils aient le sentiment d'avoir voix au chapitre et que leurs idées soient valables.
"Que ce soit pour créer une décoration de vacances en utilisant des photos de leur personne spéciale, écrire une lettre pour mettre dans le bas de la personne décédée, laisser l'enfant mettre une place à la table où la chaise sera vide, ou faire cuire leur recette de biscuits préférée, il y a d'innombrables façons de tisser des souvenirs lors de réunions de famille ", explique Stang. "Laissez l'enfant penser à ce qu'il aimerait faire, et vous aurez une excellente occasion de lui apprendre le pouvoir de se souvenir."
7. S'en tenir aux routines.
Il est facile de jeter votre routine quotidienne au bord de la route pendant les vacances, lorsque la famille est en ville, que l'école est finie et que la ruée vers le sucre est réelle. Cependant, il est important de réaliser que pour de nombreux enfants, abandonner la vieille routine "ennuyeuse" n’est en réalité pas un régal.
"Les routines favorisent un sentiment de sécurité et de cohérence pour les enfants", selon un article publié par le Rogel Cancer Center de l'Université du Michigan. "Les rituels réguliers du matin ou du soir, comme lire un livre ou prendre le petit-déjeuner ensemble, apporteront de la stabilité à vos enfants." Même si les vacances peuvent bouleverser votre horaire habituel, il est essentiel de donner la priorité à la routine habituelle de votre famille.
8. Ne découragez pas les larmes.
Des vagues intenses de chagrin peuvent frapper aux moments les plus inattendus. Votre enfant peut commencer à pleurer pendant une fête de Noël ou à piquer une colère au milieu d'un service religieux. Votre façon de gérer ces moments peut en apprendre beaucoup à votre enfant au sujet de son chagrin.
"Si une personne exprime publiquement son chagrin ou sa perte lors d'un événement familial, il peut également être important de transmettre l'idée qu'une telle expression ne" gâte pas l'occasion ", écrit David Rettew, psychologue pour enfants à l'université. du Vermont, pour Psychology Today. "Dans ces cas, un parent peut avoir besoin de défendre l'enfant et de rappeler aux gens que quelques larmes peuvent réellement améliorer les moments de vacances et relier les gens les uns aux autres."
Si minutieux que vous planifiiez vos vacances, que vous parliez franchement de la mort avec les enfants et que vous soyez à l’écoute de leurs émotions, il y aura forcément des ratés. Le processus de deuil n'est pas linéaire, ordonné ou facile. À la fin de la journée, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour un enfant en deuil est de le faire se sentir en sécurité, entendu et confiant que vous serez à ses côtés à toutes les étapes de ce processus.
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