Table des matières:
- 1. Boire plus d'eau augmentera votre réserve
- 2. Les boissons pour sportifs augmenteront votre offre
- 3. Manger beaucoup plus augmentera votre offre
- 4. Vous ne devriez pas nourrir trop souvent
- 5. Il a été prouvé que la farine d'avoine augmente l'offre
- 6. Les herbes et autres choses vont augmenter votre réserve sans aucun risque
- 7. Infirmière seulement selon un horaire établi
- 8. Vous devriez juste essayer d'augmenter votre production de lait sans s'attaquer à une cause sous-jacente
Pour les nouvelles mamans, en particulier celles qui font de leur mieux pour que l'allaitement fonctionne, il peut y avoir beaucoup d'inquiétude concernant la production de lait. Produisez-vous suffisamment pour garder votre nouveau-né heureux, en bonne santé et prendre du poids? Est-ce que tu le fais bien? Devriez-vous produire plus? Comment pouvez-vous augmenter votre offre actuelle afin de savoir avec certitude qu'il y en a assez? Il existe de nombreuses informations pour vous guider, mais malheureusement pour toutes les informations utiles, il existe également des mythes sur l'augmentation de votre production de lait qui sont BS et qui n'aideront pas nécessairement autant que certains voudraient vous faire croire..
Cela peut être frustrant, bien sûr, lorsque vous essayez de tout mettre en œuvre pour atténuer votre stress, car vous êtes convaincu que votre offre est faible et que ce qui a fonctionné à merveille pour la fille de votre ami, de votre sœur ou de votre voisin la loi ne fait pas grand chose pour vous. Malheureusement, en fin de compte, il peut arriver que ce qui fonctionne pour l’un n’ait aucun effet sur l’autre.
Ces mythes particuliers sur l'augmentation de votre production de lait ne sont pas fondés sur la science, ce qui pourrait vous obliger à y aller avec une bonne dose de scepticisme. Si vous les essayez et qu’ils travaillent pour vous, c’est génial, mais pour la majorité, ne soyez pas déçus si ces mythes sur l’allaitement ne donnent pas les résultats escomptés.
1. Boire plus d'eau augmentera votre réserve
Boire beaucoup d'eau est une solution souvent vantée pour vous aider à augmenter votre production de lait après l'accouchement. Boire suffisamment d'eau pour rester hydraté n'est presque jamais un mauvais conseil, mais en ce qui concerne l'augmentation de l'offre de lait, c'est probablement plus un mythe qu'un fait. Dans un entretien avec le ministère de la Santé, Kathy Mason, infirmière autorisée et consultante internationale en lactation certifiée par un conseil d'administration, a déclaré que, bien que la déshydratation puisse certainement réduire l'offre de lait, la surhydratation peut également diminuer la production de lait. Si vous craignez d'être déshydraté, boire un peu d'eau peut vous aider, mais si vous êtes normalement assez hydraté, boire de l'eau n'est probablement pas la solution magique qui boostera votre alimentation. En gros, ne vous faites pas boire de l’eau à la taille, mais assurez-vous également que vous êtes bien hydraté.
2. Les boissons pour sportifs augmenteront votre offre
Les boissons pour sportifs telles que Gatorade et Powerade sont également souvent recommandées pour résoudre le problème des clés de contact pour une faible quantité de lait. En règle générale, une couleur ou une saveur spécifique est recommandée, car elle est meilleure que les autres. Cela étant dit, dans un article qu'elle a écrit pour Milk on Tap, Jennifer South, consultante internationale en allaitement certifiée par la Commission, a déclaré que les boissons pour sportifs n'augmentent pas l'offre de lait, car elles ne contiennent aucun galactogogue prouvé scientifiquement. Si cela fonctionne pour vous, cela pourrait être pour la même raison que l'eau fonctionne pour certains: cela peut vous aider à vous hydrater. Les boissons pour sportifs équilibrent aussi souvent les électrolytes, ce qui contribue également à l'hydratation. Encore une fois, si vous êtes généralement bien hydraté, cela ne vous aidera probablement pas. En outre, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de consommer des tonnes de ce produit, car il contient du sucre, du sodium ainsi que des colorants alimentaires, selon Healthline. Par prudence, l’eau est probablement votre eau la plus sûre.
3. Manger beaucoup plus augmentera votre offre
Il est vrai que les femmes qui allaitent ont besoin de manger un peu plus, car elles brûlent plus de calories que celles qui n'allaitent pas, mais il est peu probable que le fait de consommer une tonne de calories contribue à augmenter votre production de lait. Selon un article de blog publié sur le site Web de Ashland Women's Health, même si vous allaitez exclusivement au sein, vous avez besoin d'environ 300 à 500 calories de plus par jour qu'avant votre grossesse et la plupart des femmes consomment environ 300 calories de plus par jour. fin de leur grossesse de toute façon, donc ça ne devrait vraiment pas être un grand changement par rapport à ça.
4. Vous ne devriez pas nourrir trop souvent
L'idée sous-jacente est qu'allaiter moins fréquemment aidera à préserver votre réserve de lait et permettra à vos seins de se remplir avant les tétées, de manière à ce que votre bébé ait plus à manger la prochaine fois qu'il va littéralement crier au lait. Malheureusement, comme l'a écrit South dans le blog susmentionné de Milk on Tap, la production de lait maternel dépend de la demande. Donc, si vous voulez maximiser votre réserve, vous devriez vider régulièrement vos seins afin que votre corps soit invité à en produire plus. Cela peut sembler contre-intuitif, mais c'est vrai.
5. Il a été prouvé que la farine d'avoine augmente l'offre
Contrairement à de nombreuses recommandations, la farine d'avoine n'est pas un galactogogue prouvé. Selon Kelly Mom, rien ne prouve scientifiquement que la farine d'avoine augmentera la production de lait, mais il peut s'agir d'un petit-déjeuner très sain, mais vous pouvez toujours l'essayer et voir si vous remarquez une différence. Ne vous faites pas d'illusions, car c'est probablement plus un mythe qu'un fait.
6. Les herbes et autres choses vont augmenter votre réserve sans aucun risque
Bien que le fenugrec et d'autres herbes et épices puissent contribuer de manière anecdotique à augmenter votre réserve, son efficacité n'est pas nécessairement concluante, selon l'article précédent de Ashland Women's Health. De plus, le fenugrec et d'autres herbes, épices et plantes peuvent avoir des effets secondaires, notamment des réactions allergiques, des troubles digestifs et une odeur de sirop d'érable. Il est préférable de consulter un professionnel en qui vous avez confiance avant d'essayer un programme de ce type, car la plupart des mères qui le tentent n'en ont pas vraiment besoin.
7. Infirmière seulement selon un horaire établi
Les soins infirmiers selon un horaire fixe ne vont pas aider votre production de lait, mais pourraient même l’affecter négativement. Selon Working Mother, en règle générale, plus une femme allaite au sein, plus elle produit de lait. La fréquence dont vous avez réellement besoin pour allaiter votre bébé, cependant, est souvent définie par le bébé lui-même (ou vous si vos seins se sentent engorgés) car les besoins et les préférences de chaque bébé sont différents. Ne pas insister sur le respect d'un calendrier.
8. Vous devriez juste essayer d'augmenter votre production de lait sans s'attaquer à une cause sous-jacente
En fin de compte, une offre insuffisante est souvent causée par un autre problème, et votre anxiété selon laquelle votre corps ne produit pas assez de lait n'est pas toujours la cause première en soi. South écrit que le manque d'approvisionnement peut être causé par des attaches de la langue, des repas programmés, l'utilisation d'une suce, un supplément de lait maternisé, la santé de la mère, etc. Pour réussir à augmenter votre production de lait, vous pourriez avoir besoin de parler à un professionnel afin qu'il puisse vous aider à identifier la véritable cause de votre faible consommation et pour confirmer que vous ne produisez vraiment pas ce dont votre bébé a besoin. Cela atténuera votre frustration et réglera ce qui pourrait en être autrement. Deux oiseaux, une pierre.
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