Table des matières:
- 1. Chantez une berceuse
- 2. Prolonger les périodes de veille
- 3. Créer un rituel au coucher
- 4. Donnez-leur un bain chaud
- 5. Nourrir avant de dormir
- 6. Rock le bébé
- 7. Emmenez-les dehors
- 8. Mettez-les au lit avant de bâiller
Si vous êtes une nouvelle maman, alors vous savez que faire dormir votre bébé peut ne pas être aussi facile que ça en a l'air dans les films. (Et ça dit quelque chose, parce que ça n'a jamais l'air facile dans les films.) Bien sûr, il y a beaucoup de trucs et astuces pour amener bébé à dormir la nuit. Et bien que les conseils portent sur BS, il existe en fait des récits de vieilles femmes sur l’endormissement du bébé qui fonctionnent réellement. Surprenant, je sais.
De retour dans la journée, par exemple, souffler de la fumée dans l'oreille d'un bébé pour soigner une infection de l'oreille et mettre un peu d'alcool dans le biberon pour aider à soulager la dentition étaient des histoires de vieilles femmes que les mères prenaient au sérieux et qui étaient souvent utilisées pour aider leurs petits à se détendre. sommeil. Aujourd'hui, la plupart des mères savent à quel point ces astuces peuvent être néfastes. Cependant, il existe des récits de vieilles femmes qui ne sont pas seulement sûrs, mais affectifs.
Donc, si vous avez du mal à faire dormir votre petit enfant - et que vous avez suivi chaque astuce de la publicité de livre sur les forums de maman - cela pourrait vous faire du bien de tester les récits de vieilles femmes suivants. Pire scénario: votre bébé peut encore dormir. (OK, cela semble vraiment horrible.)
1. Chantez une berceuse
GIPHYSelon Scary Mommy, bercer votre bébé avec une berceuse est un classique pour une raison. Le site a noté que le rythme peut aider à couvrir les bruits de l'environnement et aider le bébé à s'endormir. Soyez averti cependant, car toute pause ou changement de musique peut surprendre et réveiller votre bébé.
2. Prolonger les périodes de veille
GIPHYSelon la Baby Sleep Academy, vous devez garder votre bébé éveillé toute la journée pour encourager de meilleures habitudes de sommeil la nuit. Bien que ce ne soit pas une bonne idée de surcharger et de trop stimuler votre bébé toute la journée, il peut être utile de créer un horaire régulier de sieste et de dormir la nuit. Assurez-vous également de nourrir le bébé fréquemment pendant la journée, de le stimuler avec de la lumière et de passer du temps à parler et à jouer avec lui tous pendant les heures sèches afin de prolonger ces périodes.
3. Créer un rituel au coucher
GIPHYUne bonne routine du coucher est essentielle pour faire dormir votre bébé, et peut même aider en vieillissant, selon Baby Center. Les bébés adorent la prévisibilité et la cohérence d'une routine, ce qui les aidera à s'habituer à ce qui s'en vient.
4. Donnez-leur un bain chaud
GIPHYSelon le magazine Health, l'un des meilleurs moyens d'aider votre bébé à dormir est de lui donner un bain chaud, qui augmentera la température corporelle et l'aidera à se détendre. Juste après le bain, le corps de votre bébé subira une "période de refroidissement rapide" qui les portera à l'épuisement. Amenez-les immédiatement en pyjama et ils devraient pouvoir dormir rapidement.
5. Nourrir avant de dormir
GIPHYSelon Little Night Owls Sleep Solutions, nourrir votre bébé avant de l'endormir peut aider à l'endormir. Cela peut être dû au fait que le bébé commence à associer le mode d'alimentation et de s'endormir avec l'endormissement et commence à réagir de la même manière.
6. Rock le bébé
GIPHYComme pour nourrir votre bébé juste avant de dormir, le Centre Bébé a conseillé de le bercer avant de dormir. Semblable à la berceuse, le mouvement peut aider à endormir votre bébé.
7. Emmenez-les dehors
GIPHYGrand-mère vous a probablement dit que prendre une dose quotidienne d'air frais l'aiderait à mieux dormir, et selon The Telegraph, elle avait raison. La publication cite une étude selon laquelle les bébés dorment plus longtemps la nuit lorsqu'ils sont exposés à beaucoup de lumière l'après-midi. Alors n'ayez pas peur du monde moderne et emmenez votre bébé faire une promenade dans le parc chaque fois que cela est possible.
8. Mettez-les au lit avant de bâiller
GIPHYSelon Psychology Today, les bébés commencent à être capables de se calmer s’ils se cachent sous la couverture juste au début du bâillement. Cela aidera à calmer leur système nerveux central, ce qui les orientera dans la direction de la paix et du calme et, bien sûr, du sommeil.
