Table des matières:
- 1. Electronique à emporter
- 2. Détendez votre corps
- 3. Obtenez activé mentalement
- 4. Entrez en mode sexy
- 5. S'occuper des affaires
- 6. Pratiquer la pleine conscience
- 7. avoir tous les ingrédients prêts
- 8. Connectez-vous avec votre partenaire
Pour beaucoup de gens, passer de la vie quotidienne au mode sexy n’est pas toujours une simple transition. Il peut être difficile de laisser aller le stress de la journée et de se concentrer uniquement sur le plaisir. Heureusement, il y a certaines choses que vous devriez faire avant que l'intimité ne vous rende totalement dans l'ambiance. Mieux encore, aucun de ces conseils ne prend beaucoup de temps, car vous êtes probablement toujours impatient de vous rendre à l'événement principal.
Bien sûr, vous aimeriez prendre une escapade romantique où votre partenaire et vous-même n’avez plus qu’une seule personne à laquelle réfléchir pendant des jours. Mais pour la majorité des gens, l'intimité est quelque chose qui se déroule au cours d'une journée normale, probablement lorsque le lave-vaisselle est en marche et que les enfants sont au lit. Mais vous pouvez toujours profiter au maximum de ces moments de la vie quotidienne. Pour l’essentiel, il s’agit de s’assurer que votre esprit (et peut-être la chambre à coucher) est aussi exempt de distractions que possible. Ces libertés vous permettront, à vous et à votre partenaire, de vous concentrer l'un sur l'autre, au point de donner l'impression que vous avez passé de longues vacances romantiques. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez faire (et dans certains cas éviter) juste avant de devenir sexy.
1. Electronique à emporter
Bien sûr, peu de choses gâchent l'ambiance plus rapidement qu'un appel téléphonique mi-coïtal. Mais le simple fait d'avoir les appareils à proximité peut être une distraction pour de nombreuses personnes. "Vous avez cette image, un couple au lit la nuit; ils sont tous les deux au téléphone, sur Facebook ou ailleurs", a déclaré Brooke E. Wells, professeure agrégée au Centre d'études sur la sexualité humaine de la Widener University. En général, la technologie pourrait être responsable de la diminution de la vie sexuelle de nombreuses personnes, comme l'explique Wells. Rangez ces téléphones, tablettes et ordinateurs portables dans un tiroir ou bannissez-les complètement de la chambre à coucher.
2. Détendez votre corps
Donnez-vous un peu de temps pour vous détendre avant. Pour beaucoup de gens, la relaxation musculaire est un excellent moyen de se détendre et de rester en phase avec le corps. "Lorsque vous contractez chaque muscle que vous connectez avec chaque muscle de votre corps, puis que vous le laissez aller, vous les laissez tous partir", a déclaré Elena Harder, fondatrice du programme Mindfulness, JoyGasm, à Bustle. Cette technique peut être plus facile que simplement vous dire de vous détendre, ce qui peut stresser certaines personnes.
3. Obtenez activé mentalement
Dans les heures ou les minutes qui précèdent l’intimité, pensez à vos mouvements. "Commencez à avoir des pensées sexy et pensez à ce qui va vous exciter", a déclaré Rachel Sussman, assistante sociale clinicienne autorisée à New York, dans Women's Health. Cela peut vous aider à vous mettre la tête dans le jeu, pour ainsi dire.
4. Entrez en mode sexy
Vous jouez de nombreux rôles tout au long de la journée et il peut être difficile pour certaines personnes de désactiver leur cerveau "professionnel" ou "parent" suffisamment longtemps pour apprécier le sexe. Si tel est le cas, créez un rituel qui vous aide à entrer dans un état d'esprit plus sexy. "Votre rituel de rôle devrait être quelque chose qui vous aide à vous détendre, à être enjoué et, au final, à être la meilleure version de vous-même" ", a déclaré à Bustle, la sexologue en résidence" Dr. Jess "O'Reilly. "Vous pouvez jouer une chanson, siroter un verre de vin, modifier l'éclairage, changer de vêtements, passer votre téléphone en mode avion, écrire dans un journal, fermer les stores, étirer, lire quelques pages d'un livre soirée dansante - à vous de choisir. " C'est une merveilleuse opportunité de découvrir ce qui vous rend plus sensuel.
5. S'occuper des affaires
Si vous avez tendance à vous laisser distraire par les tâches qui vous attendent, dressez une liste de tâches à effectuer avant de commencer à travailler. "Ces choses de tous les jours peuvent empêcher de profiter du sexe", a déclaré Sarah Hunter Murray, chercheuse en relations sexuelles et thérapeute en relations humaines dans HuffPost. "Donc, si vous sentez que les choses s'accumulent devant vous, dressez une liste de ce qui doit être fait et mettez-la de côté afin de pouvoir vous concentrer sur le plaisir du sexe pendant quelques minutes." Tout ce qui est sur la liste peut attendre plus tard.
6. Pratiquer la pleine conscience
Être plus connecté au moment présent en dehors de la chambre à coucher pourrait vous aider à vous concentrer davantage lorsque vous avez des relations sexuelles. "Toutes les minutes de la journée, prenez un moment pour vous concentrer sur une sensation, que ce soit la vue, l'odorat, le goût, le toucher ou le son", a déclaré la thérapeute Angela Skurtu, de Health. Au moment où vous êtes engagé dans l'intimité, cette capacité à se concentrer sera plus comme une seconde nature.
7. avoir tous les ingrédients prêts
Avant de créer un repas, les chefs ont une pratique connue sous le nom de "mise en place", dans laquelle ils disposent de tous les ingrédients à portée de main. Le même concept peut s'appliquer à vos moments intimes. Allez-y et assurez-vous que tous les "ingrédients" dont vous aurez besoin, tels que préservatifs, lubrifiants ou jouets, sont à portée de main du lit. Cela vous évitera un voyage inconfortable dans la pièce lorsque la situation commencera à chauffer.
8. Connectez-vous avec votre partenaire
Prenez un moment ou deux pour synchroniser avec votre partenaire. "La plupart des couples sont si pressés et on peut avoir l'impression que le sexe n'est qu'un élément de la liste des choses à faire", a déclaré Vanessa Marin, thérapeute du sexe, à INSIDER. "Donc, du temps de qualité ensemble, où vous ne regardez pas votre téléphone, vous ne regardez pas la télévision, vous n'êtes pas sur votre ordinateur, vous êtes juste ensemble, vous deux." En laissant tout le reste aller et en se concentrant sur votre partenaire (et sur vous-même), l'intimité peut être encore plus épanouissante.
