9 livres pour aider votre enfant avec son anxiété

La plupart des gens éprouvent des angoisses au jour le jour. Pour certaines personnes, cependant, l'inquiétude peut être assez débilitante. Et cela peut toucher n'importe qui, de l'adulte au jeune enfant. En savoir plus sur l'anxiété peut être rassurant pour les enfants qui en souffrent, mais aussi pour aider les personnes non atteintes à comprendre ce à quoi ils font face quotidiennement. Une façon d'aider votre enfant à trouver des livres pour l'aider à surmonter son anxiété. Être familier avec ce type d'histoires peut également aider à préparer n'importe qui à une situation où les inquiétudes atteignent un sommet sans précédent. Et le moyen le plus simple d'aider les enfants à se familiariser avec un sujet difficile est de le formuler dans des termes qu'ils comprennent.

De la conquête de peurs spécifiques à la résolution d'inquiétudes chroniques, ces histoires facilitent la compréhension d'un sujet complexe. Sans parler de cela, ils enseignent aux enfants comment comprendre et faire preuve de compassion lorsque la situation se présente. De plus, les livres sur cette perte ne rejettent pas les préoccupations des enfants. Au contraire, ils les abordent de front et tentent d'offrir un peu de réconfort et une aide à ceux qui en ont besoin.

Si votre enfant souffre lui-même d'anxiété ou est proche de quelqu'un qui en souffre, ces livres peuvent offrir une aide.

1. «Après la chute: comment Humpty Dumpty a-t-il remonté» de Dan Santat

After The Fall est une histoire édifiante sur la vie de Humpty Dumpty après sa fameuse chute du mur. Ce livre explore à quel point Humpty Dumpty manque à son mur qu'il aimait jadis, mais craint trop pour monter haut pour une raison quelconque. Quand il fait face à sa peur, le résultat est spectaculaire.

2. 'Wemberly Worly' de Kevin Henkes

Wemberly est un inquiet chronique. Elle exprime tellement d'inquiétudes que de nombreux enfants pourraient avoir, et ses parents ne comprennent tout simplement pas. Ils lui disent de ne pas s’inquiéter, comme si cela aiderait. Ce qui aide, c’est de rencontrer une amie qui ressent la même chose qu’elle. Wemberly Worly rassure les enfants sur le fait qu'il existe des personnes capables de comprendre ce que l'on ressent quand on est anxieux.

3. «Et si …» par Anthony Browne

Les illustrations de What If … sont sombres et inquiétantes, tout comme les pensées de Joe tandis que sa mère et lui se dirigent vers la maison d’un ami. Joe va à une fête, mais ses inquiétudes et ses craintes concernant la fête sont accablantes. Ce livre peut montrer la partie effrayante de l’anxiété, mais la fin est brillante et rassurante.

4. 'Le son du silence' de Katrina Goldsaito

Bien que le son du silence ne dépeigne pas un personnage avec anxiété, il donne une merveilleuse leçon sur la pleine conscience que les enfants anxieux pourraient trouver très utile. Yoshio se promène dans Tokyo à la recherche de son silence. Il y a toujours du bruit et de la confusion, mais Yoshio finit par trouver le silence entre les sons.

5. 'Les amis du groupe Fix-It: n'ayez aucune crainte!' par Nicole C. Kear

The Fix-It Friends est une nouvelle série de livres sur un groupe de camarades de classe désirant aider leurs amis. Dans le premier livre, ils ont une amie Maya qui a tellement peur des araignées qu'elle ne veut pas sortir dehors pour la récréation. Après quelques tentatives malencontreuses pour l'aider, les amis du groupe de correctifs trouvent enfin un moyen d'aider Maya à vaincre ses peurs. Ce livre présente même une petite panne de cette technique à la fin de l'histoire.

6. 'As Brave As You' par Jason Reynolds

Dans As Brave As You, le personnage principal, Genie, se demande ce que signifie être courageux et pourquoi il est si important de faire face aux peurs.

7. "La meilleure pire chose" de Kathleen Lane

Destiné aux lecteurs un peu plus âgés, The Best Worst Thing est une histoire captivante qui décrit le TOC avec compréhension et compassion. Les inquiétudes de Maggie deviennent incontrôlables lorsqu'un caissier de son dépanneur local est volé, abattu et tué. L’inquiétude suscitée par le meurtrier, conjuguée à la peur de commencer le collège et de traiter avec des intimidateurs, submerge Maggie qui commence à compter sur ses compulsions pour faire taire ses craintes.

8. 'George' par Alex Gino

Le personnage principal George a de quoi s'inquiéter, surtout parce que c'est une fille et que personne ne le sait. Cette histoire montre bien à quel point il peut être difficile de garder une partie de vous-même cachée et à quel point il peut être habilitant d'être fidèle à vous-même.

9. 'Aide! J'ai une sonnette d'alarme qui se déclenche dans ma tête! par KL Aspden

Aidez-moi! J'ai une cloche d'alarme qui se déclenche dans ma tête! explique l'anxiété et les attaques de panique d'une manière facile à comprendre. Scientifique et basé sur des théories cognitivo-comportementales, ce livre serait un excellent livre pour aider les enfants à comprendre comment les sensations écrasantes qu’ils éprouvent proviennent des parties de notre cerveau qui travaillent si durement pour nous protéger.