Table des matières:
- 1. Ne pas s'adapter à voyager
- 2. Ne pas bien dormir quand on est malade
- 3. Se réveiller fréquemment la nuit
- 4. lutter pour s'endormir
- 5. Traiter avec le gaz
- 6. S'appuyer sur des accessoires
- 7. Saisie d'une régression de sommeil
- 8. Ne sachant pas ce qu'ils veulent
- 9. Ne pas avoir de routine
Le sommeil est tellement important pour le développement physique et mental d'un bébé. Il est donc logique que vous souhaitiez que votre bébé reçoive tout ce dont il a besoin pour être en bonne santé. Pour cette raison, les parents passent souvent beaucoup de temps à s'inquiéter des habitudes de sommeil de leur bébé. Bien que le sommeil de votre enfant puisse aller très bien - le sommeil de bébé est différent de celui des adultes - vous souhaitez probablement toujours être informé des problèmes de sommeil courants et de la façon de les résoudre.
Bien que les spécificités de l'horaire de sommeil d'un bébé - la rapidité avec laquelle il s'endorme, combien de fois il se réveille chaque nuit, la profondeur de son sommeil, etc. - varient d'un bébé à l'autre, il existe certaines similitudes générales qu'elles partagent généralement. "La personnalité individuelle d'un bébé entre définitivement en jeu et tous les humains sont des créatures d'habitude - que ces habitudes soient propices à de bonnes habitudes de sommeil dépendra aussi des parents - des comportements qu'ils encouragent et découragent chez leur enfant", a déclaré Suzy Giordano et Lisa Abidin, les auteurs de Twelve Hours 'Sleep By Twelve Weeks et de The Baby Sleep Solution, disent à Romper par courrier électronique. "Il est important de ne pas tomber dans le piège consistant à penser que votre bébé a des problèmes particuliers qui l'empêchent de dormir la nuit." Plutôt que de sauter aux conclusions inutilement, vous pourriez peut-être faire autre chose pour aider votre bébé à mieux dormir.
1. Ne pas s'adapter à voyager
Voyager va inévitablement perturber quelque peu la routine de votre bébé, mais cela ne doit pas être une expérience difficile. Dans un échange de courrier électronique avec Romper, Trish McDermott, vice-présidente de la société de location de matériel pour bébés Babierge, explique que vous pouvez aider votre bébé à se reposer plus facilement lors de ses préparatifs de voyage ainsi que pendant le voyage. Apporter le drap sur lequel votre bébé a dormi la nuit précédant votre départ aidera à le mettre à l'aise et à se sentir chez lui tout en dormant dans un berceau qui n'est pas le sien. De plus, si vous devez changer de fuseau horaire pendant votre voyage, ajustez progressivement l'emploi du temps de votre bébé pour l'amener plus près de l'autre fuseau horaire, ce qui facilitera la transition.
2. Ne pas bien dormir quand on est malade
Les bébés tombent malades, il n'y a pas moyen de s'en sortir. Même s'il peut être tentant de déplacer votre bébé dans votre chambre - ou votre lit - pendant qu'il est malade, cela peut finalement prolonger les problèmes de sommeil ou en encourager un autre là où il n'y en avait pas auparavant. "Au lieu de cela, laissez les enfants dormir à leur place habituelle - un berceau ou peu importe où ils dorment - et laissez le parent bouger", a déclaré la Dre Jodi Mindell, directrice associée du Sleep Center de l'Hôpital pour enfants de Philadelphie et présidente du conseil de pédiatrie. Conseil du sommeil, raconte Romper. La cohérence est la clé.
3. Se réveiller fréquemment la nuit
Les réveils fréquents ont tendance à stresser les parents, mais cela n’est peut-être pas aussi alarmant que vous ne le pensez. Selon Mindell, mettre son bébé au lit trop tard et faire des siestes pendant la journée ne le rendront pas mieux dormir toute la nuit - cela aggravera sa qualité et sa durée. Pas ce que vous aviez l'intention du tout.
4. lutter pour s'endormir
Tout le monde a du mal à s'endormir de temps en temps. Si votre bébé se débat régulièrement, presque toutes les nuits, vous devrez peut-être instaurer une routine plus régulière avant la sieste et au coucher, selon Mindell. Mettre en place une routine pour indiquer à votre bébé qu'il est l'heure de dormir aidera à surmonter les difficultés d'endormissement. Il est possible de commencer à chanter la même berceuse ou à lire le même livre dès que quelques semaines après la naissance, indique Mindell. Il ne faut pas que ce soit trop impliqué ou fantaisie.
5. Traiter avec le gaz
Les très jeunes nouveau-nés ont un système digestif minuscule, pas encore complètement formé, ce qui peut causer des problèmes de gaz, de reflux, etc., a déclaré Emily Silver, infirmière praticienne et copropriétaire de Boston NAPS, dans un échange de courrier électronique. Si votre bébé est capricieux et gazeux, un massage pour bébé, le cyclisme des jambes et le temps passé sur le ventre peuvent tous aider à extraire l'air de l'estomac et à soulager votre petit.
6. S'appuyer sur des accessoires
Si vous faisiez bercer ou bercer votre bébé pour dormir ou lui donner une sucette pour dormir, cela pourrait en fait être la cause de ses problèmes de sommeil. Christine Stevens, consultante en sommeil certifiée, explique à Romper par courrier électronique qu'elle est probablement devenue dépendante de ces accessoires pour lui permettre de s'endormir, raison pour laquelle elle peine à dormir sans eux. Rester cohérent l'aidera à rompre ses vieilles habitudes de sommeil et à en former de nouvelles.
7. Saisie d'une régression de sommeil
Quand votre bébé a environ 4 mois, il commence à traverser de nombreux jalons développementaux qui peuvent fortement interférer avec le sommeil, comme l'indique Hindi Zeidman, clinicien en santé mentale pour enfants et fondateur de la solution de rembourrage confortable Ollie Swaddle, indique à Romper dans un échange de courrier électronique.. Essayez de les rendre aussi détendus et confortables que possible et soyez patients pendant qu'ils se frayent un chemin. Si cela dure plus de quelques semaines, vous aurez peut-être besoin d'aide supplémentaire.
8. Ne sachant pas ce qu'ils veulent
Selon Giordano et Abidin, l'un des problèmes les plus courants en matière de sommeil des bébés est que les parents comprennent mal ce qui se passe avec leur bébé. "Les nouveaux parents, tout en essayant de faire de leur mieux pour leur nouveau-né, interprètent mal les indices verbaux et non-verbaux comme de l'agitation", expliquent-ils. "Les bébés sont souvent agités lorsqu'ils dorment et bougent, s'étirent et font du bruit. Les parents interprètent mal ces perturbations naturelles du sommeil et pensent que quelque chose ne va pas chez le bébé. Au lieu de laisser le bébé se débrouiller seul pendant cette période d'agitation naturelle dans un état de sommeil plus profond, le parent vient à la rescousse, s’infiltre à l’intérieur et prend le bébé dans ses bras. " Même si, bien sûr, vous entendez bien, cela peut apprendre à votre petit à se réveiller plus régulièrement pendant la nuit, ce qui n’est pas ce que vous voulez.
9. Ne pas avoir de routine
Avant de commencer, il est primordial de mettre en place une routine régulière et cohérente et de garder les choses aussi fréquentes que possible, a déclaré Mindell. La routine et l'uniformité peuvent renforcer la sécurité de votre bébé, ce qui, espérons-le, devrait permettre de mieux dormir.
