Table des matières:
- 1. Faites-vous vacciner contre la grippe
- 2. Éloignez-vous des personnes malades
- 3. Lavez-vous souvent les mains
- 4. Ne touchez pas votre visage
- 5. Laissez vos chaussures à la porte
- 6. Désinfectez les articles fréquemment utilisés dans votre maison
- 7. Faites attention où vous mettez votre sac à main
- 8. Essayez un rinçage quotidien de solution saline
- 9. Obtenez beaucoup de repos (Hahaha)
Si vous avez déjà eu la grippe, vous savez que cela vaut la peine de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour ne plus jamais la contracter. La grippe fait ressembler un mauvais rhume à un cas de reniflements; Et pire encore, la grippe est plus que simplement inconfortable - elle peut être extrêmement dangereuse, voire mortelle, en particulier pour les petits enfants (et ceux âgés de plus de 65 ans). Mais que pouvez-vous faire pour assurer la sécurité de votre famille, à part enfermer tout le monde à la maison jusqu'au printemps? Existe-t-il des astuces pour éviter la grippe? Parce que la lutte, dans ce cas, serait réelle.
Prendre des précautions évidentes, du fait de se laver les mains fréquemment au vaccin antigrippal avant l’infection, en passant par des choses auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé, comme être extrêmement prudent lorsque vous mettez votre sac à main (il est truffé de germes), Il existe de nombreuses techniques de piratage anciennes et nouvelles susceptibles d’empêcher une grave épidémie de grippe dans votre ménage. Malheureusement, il existe un certain nombre de facteurs qui rendent la propagation de cette saison particulièrement dangereuse: Un total de 3 927 "hospitalisations associées à la grippe confirmée en laboratoire" entre le 1er octobre 2017 et le 30 décembre 2017 aux États-Unis ont été rapportées par le CDC, et treize enfants sont décédés dans tout le pays jusqu'à présent. Les cas de grippe ont fortement augmenté au cours de la dernière semaine de décembre, l'épidémie s'étant étendue à 46 États; encore plus effrayant, 83% des cas signalés étaient de la souche potentiellement mortelle N3N2 (qui est liée à davantage d'hospitalisations et de décès chez les jeunes enfants et les personnes âgées).
«Reflétant les tendances nationales définies par le CDC, nous observons un nombre croissant de patients atteints de grippe», déclare Katherine Noble, MD, de sa pratique basée à la tomodensitométrie Sound Beach Pediatrics. «Nous encourageons vivement la vaccination antigrippale dans notre pratique., la plupart de nos patients sont immunisés. La plupart des patients que nous avons vus avec la grippe cette saison ont une infection légère, et nous l’attribuons au vaccin, qui offre une immunoprotection. Pour ceux qui présentent des symptômes pseudo-grippaux, nous encourageons une évaluation rapide. Chez nous, au bureau, nous discutons des options de traitement avec Tamiflu et des stratégies de prévention pour les membres de la famille. »
Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour protéger votre famille (y compris les parents, les enfants, les bébés et les futures mamans) - et même si certaines peuvent sembler évidentes, il y en a d'autres que vous n'avez peut-être pas envisagées.
1. Faites-vous vacciner contre la grippe
GiphyPremièrement, la mauvaise nouvelle: le vaccin antigrippal de cette année est qualifié de "moins efficace" que la plupart (il protège davantage contre une souche H1NI, pas la souche N3N2 mentionnée ci-dessus), note le New York Times. Mais c'est toujours votre meilleur pari lorsqu'il s'agit de vous protéger, vous et votre famille.
"Les vaccins antigrippaux sont très sûrs et ils préviennent les infections et limitent la maladie chez de nombreuses personnes chaque année", a déclaré à Romper Scott E. Hensley, Ph.D., professeur associé au département de microbiologie de l'université de Pennsylvanie.
"La majorité des enfants décédés d'infections par le virus de la grippe ne sont pas vaccinés", ajoute-t-il.
Le CDC recommande le vaccin pour toutes les personnes âgées de plus de 6 mois (les nourrissons de moins de 6 mois sont trop jeunes pour être vaccinés; les soignants devraient plutôt se faire vacciner). Le vaccin antigrippal est un must pour les personnes les plus à risque de complications liées à la maladie, notamment les jeunes enfants, les adultes de plus de 65 ans, les femmes enceintes et les personnes présentant des problèmes de santé sous-jacents et / ou un système immunitaire affaibli.
2. Éloignez-vous des personnes malades
GiphyPlus facile à dire qu'à faire, nous savons. Que devez-vous faire si votre enfant ou votre partenaire tombe malade - et que vous êtes celui qui est censé en prendre soin? Il est toujours correct de câliner avec ses petits, essayez simplement de rester à l'écart de la ligne de vue directe lorsqu'il s'agit de tousser et d'éternuer (et de s'en tenir à les embrasser sur le front ou le haut de la tête). Après cela, tout revient à l'hygiène (plus de détails ci-dessous). Et quoi que vous fassiez, ne partagez pas de nourriture ou de boissons.
3. Lavez-vous souvent les mains
GiphyUn autre conseil qui semble aller de soi, mais que l’on ne saurait vraiment trop insister: lavez-vous souvent les mains (et celles de vos enfants) et lavez-les bien.
"Se laver les mains, se couvrir la bouche pour tousser et, plus important encore, se faire vacciner contre la grippe ET garder ses enfants à la maison quand ils sont malades (pour éviter la propagation aux autres) sont les seuls moyens réels de réduire la propagation de l'infection", explique la pédiatre Katy Noble, MD. Barboteuse.
Besoin d'un cours de recyclage sur la mise en solution? Les étapes approuvées par le CDC pour se laver les mains sont les suivantes: Mouillez-vous les mains avec de l’eau courante (tiède ou froide), puis appliquez du savon. Frottez-vous les mains avec du savon en prenant soin de faire mousser le dos des mains, entre les doigts et sous les ongles. Frotter pendant au moins 20 secondes, puis rincer. Voici l’arrêt que vous êtes peut-être en train de sauter: Séchez-vous les mains (les mains peuvent facilement attraper les germes quand elles sont mouillées). Si aucun évier n’est disponible, un désinfectant à base d’alcool est une substitution acceptable.
4. Ne touchez pas votre visage
GiphyVous pourriez être surpris de la fréquence à laquelle vos mains se retrouvent quelque part sur votre visage - que vous vous frottiez les yeux fatigués, que vous vous gratteriez le nez ou que vous posiez simplement votre menton dans votre paume. Malheureusement, c’est un moyen courant (et efficace) de propager les méchants insectes qui traînent sur vos doigts exactement là où ils doivent être pour vous soigner et vous rendre malade, alors essayez d’éviter de vous toucher le visage lorsque cela est possible.
5. Laissez vos chaussures à la porte
GiphySi votre grand-mère demandait toujours à tout le monde de retirer ses chaussures avant d'entrer chez elle, elle faisait plus que garder ses tapis propres: elle empêchait la propagation de tout nombre d'agents pathogènes incroyablement grossiers susceptibles de se cacher sur le fond des chaussures de chacun. Pendant la saison grippale en particulier, il s’agit d’une mesure préventive judicieuse.
6. Désinfectez les articles fréquemment utilisés dans votre maison
GiphyConsidérez un instant le nombre de fois par jour où certaines choses de votre ménage sont manipulées - interrupteurs, poignées de porte, poignées de robinets, télécommandes de téléviseurs / de jeux vidéo … autant d’endroits potentiellement infestés de bactéries - et combien de fois ils sont nettoyés. Approvisionnez-vous en lingettes et sprays désinfectants et administrez un traitement unique quotidien contre les germes.
7. Faites attention où vous mettez votre sac à main
GiphyVoici une anecdote vraiment dégoûtante pour vous: Saviez-vous que des études ont révélé que les sacs à main sont plus criblés de germes que les toilettes ordinaires? The Independent a rapporté ces résultats et cela a du sens: non seulement nos sacs à main voyagent avec nous partout, mais nous avons tendance à les déposer dans des endroits pas très propres. (De plus, à quelle fréquence lavez -vous vraiment votre sac à main?) Alors réfléchissez bien avant de poser votre sac à main sur le comptoir de la cuisine la prochaine fois que vous franchirez la porte!
8. Essayez un rinçage quotidien de solution saline
GiphyVous pouvez considérer les produits Neti Pots et les solutions salines en spray nasal comme une médecine traditionnelle, mais certains experts (comme Jeffrey Demain, MD, directeur du Centre d’allergie, d’asthme et d’immunologie de l’Alaska) ont été cités (dans Health) comme suit: ils aident efficacement à éliminer les sécrétions et à éliminer les substances susceptibles de vous rendre malade. Ça vaut le coup!
9. Obtenez beaucoup de repos (Hahaha)
GiphyAvez-vous déjà arrêté de rire? Non, sérieusement: la privation de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire, note WebMD, alors vous assurer que vous bénéficiez d'une quantité suffisante de repos pourrait vous épargner de graves problèmes cette saison de la grippe. La même chose vaut pour vos enfants, bien sûr (ouais, oui, maintenant vous riez à nouveau).
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