J'ai une bonne nouvelle pour les couples, juste à temps pour la Saint-Valentin. Une journée connue dans le monde entier pour provoquer des sentiments blessants, des disputes et une consommation abondante de chocolat alors que les amoureux du monde entier tentent de comprendre ce qu'ils sont censés "faire" pour célébrer le 14 février. Voici donc la bonne nouvelle, les gars; une nouvelle recherche a révélé que les couples qui se disputent restent unis. Il y a cependant un piège, alors marchez prudemment.
Selon Joseph Grenny, co-auteur du livre à succès Crucial Conversations du New York Times, l'argument est un élément sain d'une relation à long terme. En fait, les couples qui se disputent ont tendance à rester environ 10 fois plus susceptibles de rester ensemble que ceux qui ne se disputent jamais, ce qui signifie que je devrais rester avec mon partenaire pendant environ 10 ans après notre mort, à mon avis. Mais c’est la qualité des arguments qui est vraiment la partie importante de l’équation ici. Et bien argumenter n'est pas aussi facile qu'on pourrait le croire. Un sondage mené par Grenny auprès de 1 000 adultes a révélé que quatre personnes interrogées sur cinq citaient une communication médiocre parmi les principales raisons de l'échec d'une relation antérieure, mais que moins d'un sur cinq se considéraient comme responsable de l'échec de la communication.
Alors, comment éviter de discuter d'une manière qui pourrait être interprétée comme combative ou difficile? Une étape cruciale consiste à assumer la responsabilité de vos propres sentiments, comme l'explique Grenny au Guardian:
La plus grande erreur inconsciente commise par les couples est de ne pas assumer la responsabilité émotionnelle de leurs sentiments. Nous pensons que les autres nous «font» ressentir ce que nous sommes - et ne voient pas notre rôle dans nos propres émotions. C'est pourquoi, lorsque nous discutons de nos préoccupations avec notre proche, nous sommes souvent accusés et provoquons la défensive.
Il a également noté que trois sujets sont généralement les plus difficiles à aborder pour les couples. le sexe, les finances et les habitudes irritantes.
Si vous avez besoin de discuter de ces sujets douloureux avec votre partenaire, Greeny a déclaré que l'honnêteté était la meilleure politique, comme il l'a noté dans The Guardian:
Le succès d’une relation dépend de la manière dont les questions sensibles sont débattues. Le véritable amour prend du travail. La véritable intimité ne concerne pas seulement l'amour mais aussi la vérité. Et les conversations cruciales sont le moyen de faire émerger la vérité d'une manière qui accélère le sentiment d'intimité, de confiance et de connexion.
Parfois, les couples ont tendance à penser qu'il serait peut-être plus facile de régler les problèmes sous le tapis pour éviter une dispute, mais Greeny a dit à Goodyfeed que ce n'était pas mieux que de discuter de manière inefficace:
La plus grande erreur que font les couples est d'éviter. Nous sentons quelque chose mais ne dis rien. Au moins jusqu'à ce que nous ne puissions plus le supporter. Nous attendons donc d’être certains d’en débattre avant de l’évoquer.
En d'autres termes, reposez-vous avec le traitement silencieux - cela n'aide pas.
GiphyPlutôt que d'avoir recours à l'évitement ou à de faibles compétences en matière d'argumentation, Greeny a formulé ces suggestions pour résoudre correctement les conflits avec votre partenaire, selon Sources of Insight:
- Organisez vos pensées avant le combat si vous le pouvez
- Commencez par affirmer votre partenaire avant de plonger dans les points négatifs dont vous avez vraiment besoin de discuter.
- Essayez de ne pas juger et rappelez-vous que votre partenaire est un être humain raisonnable
- N'accuse pas; partager votre inquiétude en tant qu'opinion
- Faites-leur savoir que vous les respectez
- Soyez honnête, mais prudent
Les relations ont tendance à être assez difficiles sans permettre aux problèmes non résolus de les colorer. Personne n'a besoin d'un sentiment sous-jacent de sentiments blessés qui jettent un voile sur son ménage, et il est évidemment impératif de laisser ces sentiments s'exprimer. Sagement, pensivement et calmement; cela semble être la clé d'un partenariat heureux et durable.
Alors, par tous les moyens, continuez à discuter. Fais-le bien, je suppose.
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