L’auto-apaisement et l’autorégulation font partie des compétences les plus importantes que les parents peuvent enseigner. Cela commence dès la petite enfance, lorsque les nouveau-nés correspondent à leurs battements de cœur avec leurs soignants. Dans les années d'enfant en bas âge, les leçons commencent sérieusement, quand les émotions désagréables menacent d'envoyer les enfants, donc très rapidement, dans une crise de colère. "Prenez de grandes respirations", disent les parents. Ou, "compte jusqu'à 10." Désormais, Internet adore un outil coloré et pratique appelé "jarre calme". Mais avant de briser les paillettes, vous aurez envie de savoir: est-ce que les pots calmes fonctionnent?
Dans le monde des problèmes de traitement sensoriel, des outils tels que le pot apaisant aident les enfants et les adultes à gérer le stress de la vie quotidienne. "Chaque personne, qu'elle souffre ou non d'un trouble du traitement sensoriel, a des mécanismes et des stratégies d'adaptation différents qui lui permettent de se calmer quand elle est submergée", explique Keri Wilmot, ergothérapeute chez Understood, par courrier électronique avec Romper. Les enfants débordés - avec ou sans problèmes de traitement sensoriel - peuvent secouer, presser et écraser le pot apaisant, laissant ainsi la vue de paillettes flottantes les apaiser. Selon Wilmot, chaque enfant a des besoins uniques. Néanmoins, le pot apaisant (ou "bouteille sensorielle") est un puissant outil de gestion de l'anxiété pour beaucoup.
Si cela semble trop beau pour être vrai, considérez ceci: lire pendant seulement six minutes ralentit également le cœur, a rapporté The Telegraph, et une seule respiration profonde déclenche une cascade de changements physiologiques dans tout le corps. "De nombreux enfants aiment prendre quelques minutes pour s'asseoir et regarder ce qu'il y a dans la bouteille quand ils se sentent dépassés comme un moyen de se calmer", écrit Wilmot. Les pots fonctionnent parce qu'ils font appel à la fois aux sens visuel, tactile et auditif, ce qui en fait des points focaux particulièrement efficaces pour les enfants.
De plus, les couleurs dans les pots calmes créent une sorte de magie sur le corps. "Les enfants adorent les couleurs, et les couleurs peuvent affecter le cerveau, l'humeur et les émotions", explique Lori Lite, auteure du guide parental Stress Free Kids et du livre de coloriage Octopus en colère, dans une interview avec Romper. Comme les enfants se sentent responsabilisés lorsque vous leur donnez le choix, Lite suggère de garder les pots calmes de plusieurs couleurs.
"Ce serait amusant pour les parents de voir comment leur enfant pourrait être attiré par le violet et le rouge le lendemain", dit-elle. «À un moment donné, vous pouvez développer l’intelligence émotionnelle en demandant aux enfants:« Comment cette couleur vous aide-t-elle à vous sentir? ou 'Quelle couleur est une couleur heureuse?'"
Bien sûr, le pot apaisant peut être particulièrement efficace pour les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel, pour lesquels le monde est toujours un endroit plus intense. "Les enfants atteints de troubles du traitement sensoriel ont des difficultés à gérer les informations sensorielles du monde qui les pénètre dans les muscles, les articulations et le cerveau, y compris la vue, le son, le toucher, le goût, l'odorat, la conscience du corps et les mouvements, "écrit Wilmot.
Petits apprenants sur YouTubeHeureusement, les ergothérapeutes proposent de nombreuses stratégies, allant de la boue maison bricolée aux fauteuils sensoriels, pour aider les enfants à naviguer dans un monde bouleversant. Et n'est-ce pas ce que l'enfance est tout?
Pour savoir si cet outil fonctionnera pour votre enfant, vous devrez créer votre propre pot de calme. "Ce n'est qu'une option, qui peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais c'est certainement une stratégie que beaucoup trouvent utile quand ils se sentent dépassés, qu'ils souffrent ou non d'un trouble spécifique du traitement sensoriel", écrit Wilmot.
Pourquoi ne pas essayer les pots? Dans le pire des cas, vous devrez réapprovisionner vos fournitures d'artisanat chez Michael. Le meilleur des cas, les paillettes qui tombent rappellent à votre enfant accablé qu’aucun sentiment ne dure éternellement et qu’ils ont le pouvoir de réduire leur propre niveau de stress. C'est l'autorégulation, dans une bouteille.
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