Chaque jour, les pressions exercées par le rôle parental, votre travail et, tout simplement, votre vie peuvent vous sembler un peu pénibles. Si bien que ramper dans son lit pourrait être la seule chose qui semble faisable. Mais qu'en est-il lorsque tout ce que vous voulez, c'est dormir et que votre partenaire a autre chose en tête? Certaines femmes se demandent: est-ce que je dois coucher avec mon conjoint chaque fois qu'ils le demandent? Cela peut sembler une obligation, en particulier avec toutes les pressions sociales exercées autour du sexe et du mariage.
Mais la réponse est assez simple: non. "Même dans le mariage, personne n'est obligé d'avoir des relations sexuelles avec une autre personne", confie à Romper Jonathan Bennett, conseiller agréé à Columbus, dans l'Ohio et créateur de The Popular Man. "Chaque individu conserve le contrôle ultime sur son corps, même dans les liens du mariage. Le simple fait d'être marié ne signifie pas qu'il ait le" droit "d'avoir des relations sexuelles à tout moment."
Le docteur Charlynn Ruan, psychologue clinicienne agréée chez Thrive Psychology, partage cet avis. La question est considérée comme "absolument pas, pour une multitude de raisons". Elle dit à Romper: "Commencez par inverser les rôles: voulez-vous avoir des relations sexuelles avec quelqu'un qui le faisait par obligation? Cela crée une dynamique terrible de ressentiment et de souffrance. Deuxièmement, vous pouvez avoir des raisons légitimes de ne pas vouloir de relations sexuelles En ce moment. Si vous constatez que vous n'êtes jamais dans l'ambiance et qu'il n'y a aucune raison médicale derrière cela, regardez les autres dynamiques en place dans votre vie."
Ruan explique qu'il n'est pas rare que les femmes subissent une baisse de leur libido lorsqu'elles ont de jeunes enfants ou qu'elles essaient de bâtir leur carrière. "Vous pourriez être épuisé, stressé et submergé", dit-elle. "Si tel est le cas, discutez franchement avec votre épouse des répercussions que cela peut avoir sur votre libido et sur votre bien-être en général, et voyez si vous pouvez réassigner des tâches ou obtenir de l'aide pour retrouver votre vie. partenaire sensible sera probablement réceptif à cela, car cela rendra la conversation sexuelle moins personnelle et ils seront moins susceptibles de se sentir rejetés et impuissants."
Bennett dit qu'il est également important de garder à l'esprit que l'expression sexuelle est une partie importante de tout mariage et que le rejet régulier de votre partenaire pourrait engendrer une frustration et des dommages à long terme pour la relation. "Donc, si vous refusez constamment votre partenaire pour le sexe, il est certainement intéressant d'expliquer pourquoi vous êtes rarement d'humeur", dit-il.
Bien sûr, si vous avez besoin de refuser votre partenaire pour des relations sexuelles, Bennett recommande de le faire avec empathie et authenticité afin d'empêcher votre partenaire de présumer automatiquement que vous les refusez parce qu'ils ne vous excitent pas ou ne se manifestent pas. ' t attrayant. "Réalisez que le rejet sexuel peut avoir un impact négatif sur l'ego de votre partenaire, surtout si cela se produit souvent", ajoute-t-il, ajoutant qu'il est important d'être respectueux et de "ne jamais faire preuve de mépris ou de mépris quand on les refuse."
Au lieu de cela, dit Bennett, il est important d'être honnête et de ne pas chercher d'excuses. Cela signifie qu’il faut renoncer au stéréotype «j’ai mal à la tête» et à la véritable raison pour laquelle vous n’êtes pas d'humeur d'humeur - à moins, bien sûr, que vous ayez vraiment mal à la tête. "Si vous ne le ressentez pas, si vous êtes trop fatigué, si vous avez eu une journée stressante ou quoi que ce soit d'autre, soyez franc et précis", dit-il.
GiphyCela ne fait pas de mal de faire également quelques compliments lorsque vous refusez votre partenaire, dit Bennett, comme si vous disiez que vous pensez qu'ils sont sexy, mais ce soir, vous n'avez simplement pas l'énergie. "Dites-leur que les enfants étaient trop nombreux aujourd'hui, mais vous ne pouvez pas attendre pour être passionnés plus tard dans la semaine", dit-il. "En leur donnant une raison de se sentir bien dans leur peau, cela atténuera le coup de rejet."
Selon Ruan, différents niveaux de désir sexuel peuvent également nécessiter un compromis, en particulier dans les cas où l'un des partenaires veut plus de sexe que l'autre. "Voyez s'il y a des choses qui vont vous aider à vous rencontrer au milieu", dit-elle. "Plus de préliminaires, plus de romance et de changement de lieu peuvent tous aider. Programmer quelques soirées par semaine pour le sexe et la romance peut également soulager, car vous savez tous les deux que cela arrive et que vous pouvez planifier. Mais vous devez être sur conseil avec le calendrier ou il se sentira sous pression."
Et qui veut se sentir stressé par le sexe, non?
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