En tant que personne qui vient de rentrer d'un voyage à la montagne, je peux répondre au fait que l'altitude affecte presque tout votre corps. Le vertige et la fatigue faisaient tout simplement partie de la vie à plus de 10000 mètres. Mais l'altitude affecte-t-elle aussi vos règles? Voyager à de grandes hauteurs peut également changer certaines choses à propos de votre cycle menstruel.
Tout d’abord, il est important d’examiner les effets généraux des changements d’altitude sur le corps. Selon le Centre de santé publique de l'Armée de terre, les performances physiques, les capacités sensorielles et même les changements d'humeur ou de personnalité sont fréquents en altitude. En d'autres termes? Les changements d'altitude ne sont pas une blague et peuvent affecter gravement le corps et l'esprit.
Pour les femmes en particulier, vivre à une altitude supérieure peut entraîner des changements de période hormonale. Selon une étude de l' International Journal of Gynecology and Obstetrics, les profils hormonaux au cours du cycle menstruel des femmes vivant à haute altitude différaient à certains égards de ceux des femmes vivant au niveau de la mer. Plus précisément, les taux sériques de progestérone trois jours après le début du cycle étaient significativement plus élevés chez les femmes vivant au niveau de la mer, comme l'a souligné l'étude. Cela dit, l’étude a été menée en 1996 et portait sur 20 femmes au total. Des recherches plus récentes sont nécessaires pour bien comprendre les effets de la vie en altitude sur le cycle menstruel.
Que se passe-t-il si vous ne vivez pas en altitude, mais que vous passez vos vacances à haute altitude pendant quelques jours? Voyager temporairement dans une zone de haute altitude peut affecter un cycle menstruel en le rendant plus court, plus long ou irrégulier, comme l'a noté la Fédération internationale d'alpinisme et d'escalade. Mais pour rendre les choses plus confuses, d'autres facteurs, tels que le décalage horaire, l'exercice et le temps froid, peuvent également affecter les cycles de menstruation, comme l'a souligné la fédération. Ainsi, si vous partez en ski, par exemple, il peut être difficile de dire si votre période irrégulière est due au stress général du voyage, au froid ou à la haute altitude elle-même. Il y a tellement de possibilités.
De brèves expositions à l'altitude, comme lorsque vous êtes dans un avion, peuvent également changer vos règles. Eh bien, les périodes débiles ne sont pas rares en vol, mais elles peuvent être modifiées par le stress plutôt que par l’altitude. "Même des changements subtils dans vos habitudes quotidiennes - se lever très tôt un jour puis dormir tard le lendemain - peuvent avoir un effet mineur sur vos niveaux de mélatonine", a déclaré le Dr Anita Mitra à Quartzy. "C'est donc moins le vol que le vol qui vous a amené vers une autre destination et un autre fuseau horaire." Le stress général du voyage, plutôt que simplement l’altitude, peut être la cause de vos changements de règles.
Cela dit, vous ne devez pas renoncer à l'escalade ni aux randonnées en montagne simplement parce que les déplacements et l'altitude peuvent affecter votre cycle. Pour la plupart, ces modifications du cycle menstruel sont plutôt légères. Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, que vous tentiez de concevoir pendant un voyage au Pérou ou quelque chose du genre, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Il existe de nombreuses façons de gérer vos règles et de vivre en même temps la vie en haute altitude.
