L'une des meilleures décisions que j'ai prises avec mes enfants a été de leur permettre de dormir ensemble. Mes intentions étaient purement égoïstes; Je savais que me réveiller au milieu de la nuit et traverser le couloir dans une autre pièce pour me calmer ou pour nourrir mes bébés gâcherait complètement mon sommeil. J'ai donc placé leur berceau près de mon lit et je pouvais les nourrir et les calmer sans même se lever. J'étais en paix et les enfants aussi, et ils dormaient souvent toute la nuit. Mais le sommeil partagé fait-il que votre bébé dort plus longtemps? Essayer de mettre votre bébé au lit et espérer qu'il dormira toute la nuit peut être très difficile pour les parents. Est-ce que co-dormir est la solution?
Qu'est-ce que co-dormir quand même? Le co-sommeil, également appelé partage de la chambre, est défini comme un bébé qui dort près du lit des parents sur une surface distincte et ferme, déclare Christine Stevens, coach en sommeil certifiée et auteur de 7 conseils pour aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin. Contrairement au sommeil partagé, elle explique à Romper que le partage du lit (où le bébé dort dans votre lit) n’est pas sans danger, selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), et qu’il reste le principal facteur de risque de décès infantile lié au sommeil.
Alors les bébés vont-ils dormir plus longtemps s'ils dorment ensemble? Une étude sur le sommeil, intitulée Comparaison des schémas veille-sommeil des nourrissons dormant ensemble et dormant séparément, a révélé que les bébés âgés de 15 mois qui dormaient ensemble se réveillaient plus souvent toute la nuit, mais restaient éveillés pendant des périodes plus courtes. le temps par rapport aux bébés qui dormaient seuls. Par conséquent, bien que dormir ensemble signifie que votre bébé se réveille plus souvent, cela signifie également qu'il s'endormira plus tôt et restera somnolent, au lieu d'être complètement éveillé.
Pour les bébés plus jeunes, de longues périodes de sommeil profond ne sont pas une bonne chose. Les chercheurs en sommeil, a expliqué le site Web du Dr. Sears, ont découvert qu'un sommeil plus léger était plus approprié pour les jeunes bébés, car il leur permettait de développer leur cerveau plus que tout autre sommeil profond. Leurs études ont également révélé que les bébés ne dormaient pas aussi profondément que les adultes et qu'ils se réveillaient plus souvent toute la nuit car, pour survivre malgré la faim ou le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), ils devaient pouvoir se réveiller. et communiquer leur angoisse. La bonne nouvelle est, a noté le site Web Ask Dr. Sears, qu’à partir de 4 mois environ, les habitudes de sommeil de votre bébé vont changer et commencer à ressembler davantage à un adulte, et qu’elles dormiront plus longtemps.
D'après mon expérience, le sommeil partagé nous a donné, à moi et à mes enfants, une conscience mutuelle et, bien que dormir ensemble ne puisse pas aider les bébés à dormir plus longtemps, cela peut les aider à dormir plus confortablement. Si, en même temps, vous attrapez plus de Z, cela en vaut vraiment la peine.
