La liste des choses que vous devez abandonner pendant la grossesse est assez longue. Il vous est demandé d'éviter les fromages à pâte molle, le tabagisme, les montagnes russes et, bien sûr, l'alcool. Mais lorsque vous sortez avec vos amis et que vous entendez votre confiture préférée, vous vous demandez peut-être s'il est prudent pour vous de jouer et de danser. Déchirer sur la piste de danse est apparemment inoffensif, mais danser pendant la grossesse blesse-t-il le bébé?
Dans une interview avec Romper, la Dre Mary O'Toole, un OB-GYN du MemorialCare Saddleback Medical Center de Laguna Hills, en Californie, affirme que danser pendant la grossesse est acceptable et ne devrait pas nuire au bébé. Elle dit cependant que, au fur et à mesure que la grossesse avance, votre centre d’équilibre n’est plus le même, vous devez donc absolument éviter toute manœuvre qui pourrait vous faire tomber, en particulier sur votre abdomen. O'Toole suggère de ne pas danser la pole, mais si vous dansez avec un partenaire ou seul, c'est bien.
La clé des activités pendant la grossesse, y compris la danse, est de veiller à ce que vous vous sentiez bien et que ce soit sans danger pour vous et le bébé. Selon G. Thomas Ruiz, médecin et OB-GYN, du Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, en Californie, la danse ne fait pas mal au bébé, mais il suggère de garder votre rythme cardiaque à 120 ou moins lors de toute activité. "Évidemment, nous n'encouragerions aucun mouvement de danse lorsque l'abdomen enceinte est claqué à une autre personne", ajoute Ruiz.
GiphyLe docteur Yen H. Tran, médecin et OB-GYN, du centre médical Orange Coast Memorial de Fountain Valley, en Californie, explique à Romper qu'elle a effectivement dansé pendant sa grossesse. «Après avoir pris un long bain avec une musique relaxante en arrière-plan», déclare Tran, «je danserais sur de la musique lente, ce qui permettrait au sang de bien circuler dans mon corps. Une musique comme Mozart permet un meilleur développement du cerveau et facilite le flux sanguin vers le bébé. Tran dit que les mamans enceintes peuvent utiliser la danse comme une forme d'exercice, ce qui pourrait leur permettre de réguler leur poids, de soulager leurs articulations raides et de calmer leurs nerfs afin de faire face à d'autres symptômes désagréables de la grossesse, tout en permettant une meilleure circulation sanguine dans leur corps. bébés.
Ne vous sentez pas comme faire du cardio ennuyeux pendant la grossesse? Selon le Baby Center, danser pendant la grossesse peut être un excellent moyen de faire de l'exercice. L'article notait que si vous êtes capable de gérer des cours de danse difficiles comme la Zumba, vous pouvez continuer, à condition que votre médecin donne le feu vert. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse et que votre ventre grossit, des mouvements intenses peuvent devenir de plus en plus difficiles à exécuter. Vers la fin de votre grossesse, lorsque votre centre de gravité sera déplacé et que vos pieds seront gonflés, vous ne pourrez peut-être pas exécuter certains des mouvements les plus ardus.
Si vous coupez un tapis, soyez attentif à votre corps et à ce que vous ressentez. Vous ne voulez pas danser au point de trop stresser votre corps ou d’aggraver les conditions actuelles. Les parents ont suggéré d'écouter votre corps à la recherche de signaux de danse, comme des vertiges, un essoufflement, des saignements vaginaux ou des douleurs, signes qui vous obligent à arrêter et à informer votre médecin.
Comme pour toute activité pendant la grossesse, assurez-vous de demander à votre médecin ce qui est approprié à votre condition spécifique. Il est demandé à certaines mères enceintes de se déplacer plus ou moins, en fonction de certaines complications ou problèmes de grossesse, il est donc très important que votre médecin approuve. Une fois que vous savez qu'il est sécuritaire de danser, vous pouvez alors danser si vous le souhaitez et laisser vos soucis de grossesse derrière.
Découvrez la nouvelle série de vidéos de Romper, Bearing The Motherload , où des parents en désaccord de différents côtés d'un problème se rencontrent avec un médiateur et discutent de la manière de soutenir (et non de juger) les perspectives parentales de chacun. Nouveaux épisodes diffusés le lundi sur Facebook.
