Je suis un coureur. Une des meilleures parties de ma journée est celle où je mets mes chaussures de course et que je frappe le trottoir. Cela ne ressemble à rien d'autre au monde. J'ai couru tout au long de ma grossesse avec ma fille. Ce fut un excellent moyen de réduire le stress et de disposer d'un temps de réflexion que je n'aurais pas pris autrement. Cependant, il y a beaucoup de récits de vieilles femmes qui entourent l'accouchement et qui courent, principalement, que cela entraîne l'accouchement. Mais est-ce vrai? Le jogging provoque-t-il du travail ou est-ce juste un mythe?
Malheureusement pour les mères très enceintes qui courent et qui en ont marre d'être enceinte, rien n'indique que courir ou faire du jogging soit un moyen efficace de provoquer le travail. Selon l'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), même si des exercices comme le jogging peuvent être très bénéfiques pour la mère et le bébé, ce n'est tout simplement pas un moyen efficace de provoquer l'accouchement.
Cela ne veut pas dire que c’est une bonne idée de faire du jogging au troisième trimestre si vous n’avez jamais couru auparavant. Selon l'ACOG, vous ne devriez pas vous épuiser, ni entreprendre une nouvelle activité vigoureuse pendant la grossesse. Au lieu de cela, vous devriez rester avec ce que vous étiez à l'aise de faire avant de tomber enceinte et maintenir ce niveau d'athlétisme tout au long de la grossesse.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'avantages majeurs à travailler pendant que vous êtes enceinte - il y en a. Selon Human Kinetics, l' exercice pendant la grossesse, y compris le jogging, agit comme un compresseur pour votre corps pendant votre grossesse. Il aide à maintenir le gain de poids dans une fourchette saine, peut faciliter le travail et peut également aider à calmer des niveaux d'anxiété élevés pendant la grossesse. En outre, cela n'augmente pas votre risque d'accouchement prématuré et réduit votre probabilité de développer une prééclampsie.
Je sais que lorsque vous avez fini d'être enceinte, vous avez juste terminé. À 39 ou 40 semaines, rien de plus frustrant que de vous faire dire que vous devez attendre. Je suis une personnalité de type A jusqu'au bout. J'aime être en contrôle. J'aime savoir ce qui se passe et j'aime le sentiment d'avoir un certain degré de pouvoir sur ce que mon corps fait. La grossesse ruine ça. La grossesse laisse souvent tomber vos plans et vos meilleures intentions. J'ai essayé beaucoup de choses pour sortir mon fils, et l'exercice était le principal parmi eux. Avez-vous déjà vu une femme de 6 pieds de hauteur extrêmement enceinte à la classe d'essorage? On m'a dit que j'étais tout à fait la vue. Je pense que j'ai réglé mon vélo pour "sortir ce bébé." Ça n'a pas marché Il est resté ferme.
Le jogging provoque-t-il du travail si vous commencez déjà à vous dilater et que vous souhaitez faire avancer les choses? Doula Sherry Streiter ne le suggérerait pas, ne serait-ce que pour son inconfort. Elle dit à Romper: "On aurait probablement l'impression qu'une pastèque frappe ton col de l'utérus à chaque pas. Bien que cela puisse faire quelque chose de provoquer le travail, théoriquement, tu ne te rendras probablement que misérable." C'est comme si elle lisait dans mes pensées ce que ça faisait de courir pendant la grossesse de ma fille vers la fin. On a l'impression qu'une pastèque rebondit sur votre col de l'utérus et la pousse dans votre vagin avec la force d'un marteau-piqueur. Ce n'est vraiment pas amusant et ça ruine vraiment pendant un moment.
La seule méthode naturelle éprouvée pour provoquer le travail est la stimulation prolongée du mamelon, intense et prolongée, selon Social Science and Medicine. Cela demande beaucoup d'efforts et de temps, et même dans ce cas, cela ne fonctionne pas toujours. Le bébé fait ce qu'il veut et vient quand il pense qu'il le devrait. Il est tout simplement impossible d'éviter ce fait et vous ne pouvez pas vous en échapper non plus. (Ou courir vers elle apparemment.)
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