De nos jours, vous pouvez lancer une pierre et frapper un expert en auto-proclamation de la parentalité, et bien que beaucoup de leurs idées varient, certaines, comme les routines du coucher, sont cohérentes. Je n'ai pas encore de "bon dormeur" (je choisis de croire ceux d'entre vous qui me disent qu'une telle licorne existe), donc mes oreilles sont constamment disposées à recevoir des conseils à ce sujet. Et presque toujours, la sagesse dans les routines du coucher comprend des choses comme un bain, une lotion calmante, des pyjamas et un livre. Les autres ne sont pas difficiles à vendre, mais la lotion lavande au coucher aide-t-elle vraiment les bébés à dormir?
Une lotion magique qui envoie mon bébé à La La Land me parait un peu tirée par les cheveux, mais bon, des choses plus étranges se sont révélées vraies. Donc, par curiosité, j'ai posé la question à un groupe Facebook de ma mère dont je fais partie pour voir ce que d'autres parents avaient à dire sur le sujet.
Un thème récurrent dans les commentaires a été la présence d'huile de lavande dans les lotions favorisant le sommeil. De nombreux parents semblent être d’accord pour dire que la lavande est la clé de tout supplément de ZZZ que de telles lotions pourraient apporter - et certains prétendent même les choper.
Selon le centre médical de l'Université du Maryland (UMMC), ces mères ont des problèmes. Un guide de médecine alternative sur le site Web de l'UMMC confirme qu'il existe des preuves scientifiques suggérant que la lavande peut ralentir l'activité du système nerveux et contribuer à la qualité du sommeil.
L'UMMC a cité des études qui montrent une corrélation positive entre le massage à l'huile de lavande (un ingrédient de la plupart des lotions au coucher) et une amélioration de la qualité du sommeil ainsi qu'une réduction de l'anxiété. En fait, "Dans une étude, les personnes qui recevaient un massage à la lavande se sentaient moins anxieuses et plus positives que celles qui recevaient un massage seul." Ce n'est pas une mauvaise façon de se cacher la nuit.
Peut-être sans surprise, les réponses anecdotiques que j'ai eues de la part de membres de mon groupe Facebook n'étaient pas concluantes de toute façon, mais il y avait suffisamment de réponses affirmatives pour m'empêcher d'écrire complètement l'idée. Après tout, si cela fonctionne pour une personne, il n’est pas impossible d’espérer que cela fonctionnera pour moi.
GiphyLes commentaires que j'ai reçus allaient de "Cela n'a jamais aidé mes enfants" à "Il se pourrait bien qu'elle soit plus âgée, mais je sentais que la lotion aidait", mais l'avantage le plus souvent signalé était l'efficacité du rituel, pas le produit en lotion au coucher. lui-même. Un intervenant a spécifiquement écrit: "Lorsque nous l'avons utilisé, cela a été utile, mais je pense que c'est plus parce que cela encourage une bonne routine à toute autre chose."
Cette mentalité est largement acceptée et, comme le souligne le magazine Parents, "Il est difficile pour quiconque de s'endormir après une journée bien remplie sans avoir le temps de se calmer. Comme les adultes, les bébés ont besoin d'une routine du coucher pour se détendre tout simplement." La plupart d’entre nous, les parents, disions la même chose, je le ferais. Personne ne veut passer du mode fête à part entière à frapper le foin en trois secondes. OK, du moins pas depuis que nous étions à la fac.
Il n'y a rien de mal à essayer une lotion de nuit sur votre enfant, mais ne soyez pas surpris si les effets ne sont pas remarquables. Si mes recherches et mon groupe d’amis mamans ont raison, établir un rituel au coucher qui pourrait inclure une lotion spéciale est probablement votre meilleur choix pour une bonne nuit de sommeil. Ajoutez un peu de lavande pour faire bonne mesure - que ce soit dans une lotion, un diffuseur d'huile ou dans une sacoche à proximité - et vous serez peut-être sur la route.
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