Pour de nombreuses personnes, étudier la pleine conscience peut créer un formidable sentiment de paix dans un monde pressé et surchargé de travail. Se concentrer sur le moment présent peut vous aider - et aider ceux qui vous entourent - à rester calme et concentré. Vous pouvez également vous demander à quel point une parentalité consciente peut aider vos enfants. Par exemple, la parentalité consciente aide-t-elle à traiter le TDAH? Parce que parfois, le fait d’élever un enfant atteint du TDAH peut donner l’impression que vous essayez de maîtriser une tornade.
Premièrement, il est utile de comprendre les bases de la parentalité consciente. Selon Mindful.org, une éducation consciente implique de noter vos sentiments envers votre enfant, de faire une pause avant de répondre et d'écouter attentivement les points de vue de votre enfant (même lorsque vous n'êtes pas d'accord avec eux). Bien que vous puissiez remplir des volumes avec des informations sur cette stratégie parentale, l’attention est l’idée générale à retenir.
Ensuite, vous aurez besoin d'un rappel sur le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Selon Kids Health, le TDAH affecte environ 10% des enfants et ses symptômes incluent une incapacité à rester assis sans bouger, un manque de concentration et un comportement hyperactif. Bien que ces caractéristiques puissent s'appliquer à tous les enfants à l'occasion, les enfants atteints de TDAH présentent ces symptômes sur une période plus longue, ce qui nuit souvent à leur capacité de bien performer à l'école ou socialement, comme expliqué plus en détail par Kids Health.
Alors à quel point le parentage attentif et le TDAH sont-ils compatibles? Cette approche ciblée de la parentalité peut être une aide précieuse pour les parents d’enfants atteints du TDAH. Pour commencer, cela peut aider les parents à rester calmes. Comme l'a noté le Child Mind Institute, les parents d'enfants atteints de TDAH sont souvent stressés et ont même tendance à avoir un risque plus élevé d'anxiété et de dépression. En ralentissant et en abandonnant l'idée de perfectionnisme, les parents peuvent trouver le temps de respirer et de rester calmes au milieu de la frénésie. Et maintenir un sentiment de calme est important non seulement pour les parents, mais également pour les enfants. Après tout, les enfants comprennent certainement le fait que leurs parents sont stressés, ce qui tend à stresser les enfants encore plus, comme le souligne encore Child Mind. Un sentiment de calme peut être contagieux.
Enfin, la parentalité en pleine conscience peut offrir des avantages directs aux enfants atteints de TDAH. Selon une étude réalisée en 2012 dans le Journal of Child and Family Studies, les symptômes du TDAH chez les enfants ont diminué de manière significative après une formation à la pleine conscience pour toute la famille. Il semble que la conscience parentale puisse être un élément clé pour aider les enfants atteints de TDAH à gérer leurs symptômes. Par conséquent, si les symptômes du TDAH de votre enfant s'épuisent en nerfs, une parentalité en pleine conscience peut vous aider, ainsi que votre enfant, à vous concentrer davantage et à vous calmer.
