Pour certaines femmes, l'ovulation est un non-événement complet. Cela se passe sans beaucoup de fanfare. Mais pour d'autres, la libération d'un œuf peut causer des ravages sur toute la région de l'abdomen. Si vous êtes capable d'identifier votre fenêtre d'ovulation sur la base du confort de votre jean, vous êtes probablement trop conscient du fait qu'il peut y avoir des ballonnements au milieu du cycle. Mais l'ovulation peut-elle aussi causer des gaz? La réponse est oui, mais la raison pour laquelle cela pourrait vous surprendre.
Pour comprendre pourquoi vous vous sentez si gonflé et dégonflé, il est utile de comprendre un petit quelque chose appelé mittelschmerz, ou «douleur moyenne». "La libération de l'œuf est en réalité la rupture d'un kyste, et le liquide kystique s'écoule dans la cavité abdominale, ce qui provoque souvent la libération d'un peu de sang, ce qui peut vraiment irriter la muqueuse de la cavité corporelle et provoquer un inconfort. ", explique Mary Jane Minkin, MD, OB-GYN à l'Université de Yale, dans une interview avec Romper.
Pour moi, comprendre qu’il y avait réellement du fluide suintant dans mon bassin était un moment "aha". Bien sûr, il y aurait des réactions corporelles, comme mon ventre gonflé et sensible. Et le Dr Minkin confirme que le gaz peut aussi être une réponse: "Certains réagissent au peu de liquide et de sang irritant la cavité abdominale."
En plus de cette irritation abdominale, il y a une autre raison pour laquelle vous pourriez ressentir une gêne gazeuse et gastro-intestinale au milieu du cycle, et ce grâce à une petite hormone appelée progestérone, qui est produite pendant l'ovulation, explique le Dr Minkin. "Certaines femmes ne se sentent pas bien dans ce qu'on appelle la phase" lutéale "(présence de progestérone)."
Certains effets de la progestérone peuvent inclure un "temps de transit gastro-intestinal retardé", ce qui signifie que les aliments se déplacent plus lentement dans le tube digestif, selon Today. C'est donc encore une autre raison pour laquelle vous pourriez vous sentir ballonné et constipé pendant les jours précédant l'ovulation.
Bien que tout cela puisse vous faire maudire votre cycle, il existe heureusement certaines choses que vous pouvez faire pour rendre le temps mittelschmerz plus tolérable. Boire beaucoup d’eau, limiter votre consommation de sel et essayer un supplément de magnésium (si votre médecin l’approuve) peut contribuer à réduire vos ballonnements, selon Healthline.
Si vous traitez avec des gaz, vous pouvez choisir de manger plus de gingembre, une herbe qui aide à accélérer la digestion, ce qui signifie que les gaz peuvent se déplacer rapidement dans votre système, selon Everyday Health, citant une étude de la European Review for Medical and Pharmacological Studies..
Et si votre flatulence liée à l'ovulation est tout simplement embarrassante, vous pouvez toujours choisir d'ovuler complètement en prenant la pilule. "Un moyen facile d'éviter l'ovulation consiste à prendre régulièrement une pilule contraceptive (une avec œstrogène et un progestatif). Ils agissent pour vous empêcher de tomber enceinte en supprimant l'ovulation", explique le Dr Minkin.
Pour ma part, je vais me laisser beaucoup plus de temps libre entre les jours 11 et 14 de mon cycle. Après tout, il se passe beaucoup de choses de la taille au cours de cette période du mois et je vais respecter cela.
