Il est courant de faire l'expérience de fluctuations de l'humeur au moment de vos règles. Bonjour, PMS. Mais si vous sentez que vous êtes un peu en montagnes russes émotionnel au milieu de votre cycle, il est facile de se demander si l'ovulation peut également affecter l'humeur. Si mittelschmerz est le terme qui désigne la douleur à mi-cycle, existe-t-il une telle chose comme mittelschmerz émotionnel?
Il se trouve que, oui, l'ovulation peut être un autre moment de votre cycle mensuel lorsque les hormones peuvent avoir une incidence sur votre état physique et émotionnel. ", Les symptômes physiques peuvent être: sensibilité des seins, ballonnements, douleur mittelschmerz (douleur d'un côté de la région abdominale) et mucus cervical plus abondant", explique la Dr Angela Le, acupuncteur, DACM, Ac fondateur de Fifth Avenue Fertility Wellness à New York, en conversation avec Romper. Et sur le plan émotionnel, pendant cette période de transition d'un cycle, il y a toujours des opportunités de changements et d'humeur, Le notes. Le Dr Navya Mysore, OB-GYN, a déclaré à Bustle, en fait, qu'elle voyait beaucoup de patients qui subissaient des fluctuations de l'humeur au milieu du cycle, et que la cause PDMM (trouble dysphorique prémenstruel) en était parfois la cause.
Ces changements hormonaux au milieu du cycle peuvent vous faire ressentir de tout, allant de irritable à vigoureux à énergique. "Au moment de l'ovulation, si une femme se sent particulièrement déprimée, on peut généralement attribuer cela à la hausse des œstrogènes qui survient juste avant la poussée de LH (hormone lutéale) qui lui permet de libérer un ovule mature prêt pour la conception", explique Kristen Burris., LAc., MSTOM, acupuncteur agréé et maître herboriste chinois traditionnel, dans une interview avec Romper. "Chaque femme a des expériences différentes avec sa libido pendant l'ovulation. Certaines femmes rapportent qu'elles se sentent plus excitées et trouvent même leur partenaire plus attrayant pendant l'ovulation."
Si vous sentez que vous avez un ressort supplémentaire dans votre démarche au milieu de votre cycle, cela peut également être dû à l'ovulation. "Beaucoup de femmes n'éprouvent pas vraiment de changements d'humeur. Elles ont plus d'énergie et de positivité", a déclaré le Dr Le. En fait, une étude menée en Espagne a révélé que les femmes qui ne suivaient pas de contrôle des naissances - et qui connaissaient donc des cycles entièrement naturels à charge hormonale - avaient plus d'émotions positives durant l'ovulation que celles qui utilisaient une forme de contraceptif, a déclaré Health.
Bien sûr, si vous essayez de concevoir, l'ovulation peut prendre un tout autre sens. "Je dirais que pour les femmes qui traversent une période de fertilité, le temps peut être très prometteur et excitant:" Peut-être que ce sera le mois ", déclare le Dr Le.
Cependant, si une femme est aux prises avec l'infertilité, l'ovulation peut aussi être une période stressante, amplifiée uniquement par les médicaments contre la fertilité. "Si une femme subit une FIV et prend beaucoup de médicaments pour la fertilité, et qu'elle se prépare pour une récupération ou une insémination, il y a un risque potentiel de plus de gonflement, de niveau d'hormones beaucoup plus élevé, peut-être de plus en plus d'humeur ou de faim; bonbons ", selon le Dr Le.
Que vous essayiez de concevoir ou non, les symptômes de l'ovulation peuvent être gênants, surtout si vous vous sentez bouleversé ou angoissé à un moment inopportun. Si tel est le cas, le Dr Le recommande la méditation. "Les émotions nous communiquent. Nous ne comprenons tout simplement pas la langue parce que personne ne nous l'enseigne. J'enseigne aux femmes. Si vous pouvez exercer une médiation ou si vous avez une pratique de la pleine conscience, ou une pratique du travail sur la respiration, cela peut être vraiment utile", explique le Dr. Le.
Les femmes pourraient également trouver un soulagement avec l'acupuncture. «En moins de trois mois, nous pouvons généralement équilibrer les hormones, réguler le schéma médical traditionnel chinois et la discorde qui cause le déséquilibre émotionnel. L'exercice, les massages et la méditation guidée pour traiter l'anxiété ou la dépression peuvent également aider à calmer les femmes pendant cette période», explique-t-elle. Burris.
La chose la plus importante à retenir est que nous sommes tous différents. "Il n'y a pas de réactions typiques pendant l'ovulation", déclare Burris. Ce qui compte dans votre vie, c'est d'être attentif à ce que vous ressentez à mi-cycle et d'avoir ce que le Dr Le appelle "l'alphabétisation corporelle".
