C'est enfin l'été. Au cours des prochaines semaines, les mamans du monde entier vont s'asseoir au bord de piscines pour regarder leurs tout-petits faire des tours vraiment impressionnants ou près de l'océan pour construire de somptueux châteaux de sable à plusieurs tours. Les journées sont plus longues et il n'y a pas de devoirs ni d'activités après l'école pour garder vos enfants à l'intérieur jusqu'à ce que le soleil se couche. C'est le moment idéal pour les éloigner de leurs appareils électroniques et obtenir de la vitamine D naturelle. Cependant, si vous êtes une maman qui allaite, vous vous demandez peut-être "Est-ce que passer du temps au soleil a une incidence sur la quantité de lait maternel?"
Il n'y a aucune preuve qu'une quelconque exposition au soleil ait un impact sur votre production de lait. Selon le lieu d'allaitement, utiliser un lit de bronzage ou bronzer dehors au soleil pendant l'allaitement ne devrait en aucun cas affecter votre lait. Cela dit, le bronzage de vos seins peut vous exposer à un coup de soleil qui peut rendre l'allaitement très inconfortable. Les principes de base de l'allaitement recommandé de couvrir vos mamelons si vous bronzez seins nus. Si vous prévoyez d'utiliser un écran solaire sur vos seins (et vous devriez toujours utiliser un écran solaire sur les parties du corps exposées), Breast Feeding Place a suggéré de bien le laver avant d'allaiter pour éviter à votre bébé d'ingérer de la lotion, ce qui peut être nocif en cas d'ingestion.
Bien que l'exposition au soleil en elle-même n'affecte pas votre production de lait maternel, une exposition excessive au soleil sans apport hydrique suffisant peut vous déshydrater. Selon Live Strong, la déshydratation peut entraîner une diminution de votre production de lait. Et si vous produisez moins de lait, votre bébé peut également se déshydrater. Le site du Dr Sears a suggéré de boire un verre d'eau de 8 onces chaque fois que vous allaitez afin de répondre à vos besoins en matière d'hydratation. Il a également averti les mères de ne pas boire plus d'eau que nécessaire, car il a été prouvé que le fait de forcer la consommation de liquide réduisait votre production de lait.
Un avantage de l'exposition au soleil pendant l'allaitement est une augmentation de la production naturelle de vitamine D qui sera transmise à votre bébé par le lait maternel. Selon la Leche League International (LLLI), des quantités suffisantes de vitamine D peuvent prévenir une maladie appelée "rachitisme nutritionnel", provoquée par une carence en vitamine D. Même si vous n'êtes pas le genre de maman qui aime le soleil, LLLI a suggéré qu'il était important que les bébés passent du temps à l'extérieur. Lorsque les bébés nourris au sein sont exposés à des quantités normales de rayons UVB, ils sont en mesure de maintenir leurs propres niveaux adéquats de vitamine D, quelle que soit la quantité de vitamine D contenue dans le lait maternel de leur mère.
