Tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement au sommeil de votre enfant de 9 mois

Ils disent que vous ne devriez jamais discuter de religion et de politique en compagnie polie. Si votre entreprise comprend d'autres mères et pères, ajoutez-y la formation au sommeil. C'est super controversé parmi les parents, avec certains qui jurent par et d'autres qui ne le considéreraient jamais. Moi? J'ai promis d'être là pour mon bébé jusqu'à ce qu'elle s'en rende compte toute seule. Et puis des mois de privation de sommeil m'ont rattrapé. Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous vous êtes senti bien reposé, parlons de tout ce dont vous avez besoin pour entraîner le sommeil à l'âge de 9 mois, y compris ce que certains experts disent de cet âge.

Je me souviens d'une fois, quand j'étais enceinte, un père que je savais m'a dit que son bébé n'avait pas commencé à dormir toute la nuit avant environ six mois. J'étais consterné, d'autant plus qu'il semblait penser que c'était «tôt». Comme l'idiot naïf et sans enfant que j'étais à l'époque, je me suis dit que lui et sa femme avaient dû commettre une terrible erreur. Bien sûr, je ne le ferais jamais, car il était impossible pour moi de traverser six mois de ma vie avec un bébé qui ne dormait pas. J'étais extrêmement confiante que mon bébé hériterait de mon amour pour l'heure du coucher et qu'il tomberait régulièrement pendant 10 ou 12 heures à la fois. Comme je le disais, idiot naïf sans enfants.

Cela ne s'est pas produit pour nous de cette façon, et même si je ne voulais pas le faire, à la fin, l'entraînement au sommeil a sauvé ma santé mentale. Ce n'était pas facile et il y avait des larmes (de nous deux), mais c'était le bon choix pour ma famille. Si vous pensez que cela pourrait être bon pour vous et votre bébé, voici 9 points à garder à l'esprit.

1. Vous devez être prêts tous les deux

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Il y a de bonnes chances que l'entraînement au sommeil soit une décision pour laquelle vous vous êtes agonisé pendant un certain temps (je sais que je l'ai fait). Vous pouvez attendre que le moment soit propice pour vous et votre bébé. Le Baby Sleep Site a noté que certains âges fonctionnent mieux que d’autres pour l’entraînement au sommeil et a suggéré de commencer entre quatre et sept mois ou d’attendre entre 11 et 16 mois. Pourquoi voudriez-vous éviter l'entraînement au sommeil de huit à dix mois? C'est à ce moment-là qu'une régression du sommeil peut frapper, et cela affecte certains bébés plus que d'autres.

2. Vous pourriez être jugé

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Tout le monde n'est pas d'accord avec l'idée de l'entraînement au sommeil. Pour chaque article traitant de la sécurité et de l'efficacité du sommeil, vous en trouverez probablement un autre plein de critiques. Comme dans tout ce qui a trait au rôle parental, vous devez décider ce que vous pensez être juste pour votre enfant et pour vous-même et faites de votre mieux pour ignorer le jugement.

3. Il y a beaucoup de méthodes différentes

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L'entraînement au sommeil peut signifier beaucoup de choses différentes. Il existe des versions qui n'impliquent pas de pleurer, des versions qui impliquent de camper dans la chambre de votre bébé et, bien sûr, des versions qui permettent à votre bébé de le crier. Baby Center a suggéré que le fait de trouver une méthode qui corresponde à la personnalité de votre enfant augmente ses chances de réussite.

4. Avoir une routine peut aider

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Avec l’entraînement au sommeil, votre bébé réussira peut-être mieux s’ils peuvent s’attendre à ce que l’heure du coucher approche. Les parents ont noté que s'en tenir à une routine pré-lit comme un bain ou un livre peut faciliter les choses.

5. Ils ne dormiront que si tous leurs besoins sont satisfaits

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Quelle que soit la méthode d’entraînement au sommeil que vous choisissez, votre bébé ne va pas dormir si quelque chose le perturbe. Au cours des deux premières nuits d'entraînement au sommeil chez moi, nous avons dû faire une pause pour changer de couche. Une fois que ma petite fille était à nouveau à l'aise et sèche, il était beaucoup plus facile de la rendormir.

6. Il se peut que la situation s'aggrave avant de s'améliorer

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Si vous avez choisi une méthode d’entraînement au sommeil qui consiste à pleurer, sachez que votre bébé peut sembler revenir en arrière au bout de quelques jours et pleurer encore plus. Le site Baby Sleep a noté que "l'extinction", bien que frustrante, peut signifier que vous êtes sur la bonne voie.

7. La cohérence est la clé

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Aucune méthode d'entraînement au sommeil ne sera efficace si vous ne vous en tenez pas à elle, même la nuit la plus difficile. Baby Center a noté que la cohérence est très importante et que votre bébé doit pouvoir compter sur elle.

8. Vous et votre partenaire devrez peut-être taguer l'équipe

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J'admettrai que c'est moi qui ai poussé à dormir pour entraîner ma fille, probablement parce que, en tant que parent qui reste à la maison, c'est moi qui ai le plus perdu de sommeil. Mais je suis aussi celui qui a pris plus fort quand elle a pleuré. Par souci de cohérence, je me suis forcé à gérer le plus possible l'entraînement au sommeil, mais il y avait des moments où j'avais besoin d'une pause et où mon mari devait intervenir.

9. Ça va être dur, mais ça vaut le coup

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Personne au monde n'a le son d'un bébé qui pleure et il n'est jamais facile pour un parent d'écouter son enfant se lamenter. L'entraînement au sommeil est difficile à différents niveaux, mais je suis personnellement heureux de l'avoir finalement fait. J'avais tellement peur que mon bébé soit triste et collant après cette première nuit, mais au lieu de cela, elle semblait plus heureuse et plus enjouée que d'habitude. Obtenir une bonne nuit de sommeil était très bien pour elle et pour moi aussi.