Avant d’avoir des enfants, avant même de dire «oui!», J’avais été averti plus d’une fois par des femmes proches de moi que je ne devais jamais oublier de prendre soin de moi. Même armés de leurs conseils, il a fallu apprendre la leçon à la dure en atteignant un point d'épuisement professionnel total pour enfin comprendre enfin que je devais cesser de mettre mes besoins en dernier et de répondre aux besoins de tous les autres en premier. Il m'a fallu sept ans de mariage, trois grossesses et d'innombrables sacrifices inutiles avant de réaliser que personne chez moi ne bénéficie réellement lorsque je ne prends pas soin de moi.
L'hiver dernier, mon corps ne m'a vraiment pas laissé d'autre choix que de commencer à prendre soin de moi ou de payer le prix. Je souffrais des jours les plus durs de la maladie du premier trimestre de ma troisième grossesse alors que je prenais soin de deux enfants en bas âge et je ne me débrouillais pas bien. J'étais épuisée, jetant le petit-déjeuner sur la table tous les matins puis m'écroulant sur le canapé jusqu'à ce que mon mari parte au travail. Mes émotions étaient difficiles à gérer, je luttais pour ma troisième grossesse en général et je me sentais tout à fait incapable de faire quoi que ce soit qui étaient sur ma liste de tâches à faire tous les jours. J'étais épuisé. Après des années consacrées à donner la priorité à mes enfants et à mon mari, une troisième grossesse difficile a suffi pour me faire basculer. J'ai jeté un coup d'œil, en passant par des gestes de maternité, en faisant le strict minimum pour garder mes enfants nourris et en sécurité car je n'appréciais plus cela.
Je me sentais pris au piège et j'avais l'impression que le problème était d'être une mère.
Je pensais vraiment que je m'en sortirais bien, que mon deuxième trimestre apporterait une nouvelle énergie et un amour renouvelé de la maternité, mais ce n'était pas le cas. Mes symptômes de grossesse difficiles n'ont pas vraiment diminué lorsque mon deuxième trimestre est arrivé. J'étais toujours épuisée, je vomissais régulièrement, et à mesure que mon ventre grossissait, il était de plus en plus difficile de continuer à suivre le même rythme que j'avais auparavant.
J'ai essayé de m'attacher, de maintenir le même niveau de parentalité que je l'avais auparavant, mais mon corps se battait tous les jours. J'étais impatient et frustré, irrité par les exigences que mon rôle imposait à mon temps et à mon énergie limitée. Je me sentais pris au piège et j'avais l'impression que le problème était d'être une mère, alors qu'en réalité, c'était mon approche de la maternité pendant tout ce temps qui causait vraiment cet épuisement professionnel. Honnêtement, je ne savais pas vraiment comment hiérarchiser mes propres besoins et ce n'était pas juste pour moi ou ma famille. Ce n’était pas juste parce que personne ne s’attendait à ce que je joue le martyr, à toujours nourrir mes enfants d’abord, tout en mangeant debout ou sans déjeuner. Personne ne m'a dit que je devais travailler tard dans la nuit, sacrifiant le sommeil parce que je me sentais coupable de travailler le jour quand j'étais chez moi avec mes filles. Personne ne m'a obligé à abandonner le temps seul, mes propres passe-temps ou mes ambitions de consacrer mon temps libre à s'occuper de mes enfants ou de mon foyer. Celles-ci étaient toutes les normes que je m'étais établies sur la base d'une vision idéaliste de la maternité que j'avais adoptée très tôt.
Au début de mon troisième trimestre, je me suis retrouvé face à un choix: commencer à faire des changements qui me permettraient de répondre d'abord à mes propres besoins, ou continuer dans la sombre voie dans laquelle j'étais. Je devais commencer à mettre mes propres soins en tête de mes priorités, car ma santé mentale et mes relations avec mes enfants et mon mari en souffraient. Je commençais et finissais chaque journée épuisée, frustrée et impatiente. Quelque chose devait donner. Etc.
Ce n'était pas un grand changement, comme je le pensais, mais c'était suffisant pour créer une nouvelle habitude d'attention à ce dont j'avais besoin. Tout a commencé petit: personne ne s'est assis pour le déjeuner avant que mon assiette soit aussi faite. J'ai commencé à quitter la maison plus souvent quand mon mari était à la maison, m'évadant pour reprendre mon souffle ou pour me faire couper les cheveux. J'ai commencé à travailler pendant la journée pendant une heure ou deux, pendant que mes enfants regardaient la télévision et se divertissaient, me permettant de me coucher à une heure normale. Ces choses ne changeaient pas leur vie, mais elles m'ont appris à commencer à prendre soin de moi et de ma famille en même temps.
La plupart du temps, je ne suis plus trop fatigué ni trop fatigué et je ne suis pas le seul à bénéficier du changement. Je suis une maman plus heureuse quand je prends soin de moi et que j'ai plus d'affection et de patience à offrir à mes enfants.
Non seulement ce changement m'a fait me sentir mieux, mais ma famille commence aussi à le remarquer. Mon mari a remarqué que je suis plus insouciant, que je suis capable de gérer les facteurs de stress quotidiens de la parentalité au lieu de laisser de petites choses me rendre irritée ou anxieuse. Mes enfants semblent plus à l'aise, il semble qu'en réduisant mon anxiété, j'ai pu ramener plus de calme chez nous et que mes enfants réagissent positivement au changement. Moi aussi, bien sûr.
Honnêtement, ces petits choix ont aidé, mais ils ne suffisaient pas. J'ai donc recommencé à consulter une conseillère et elle m'a aidé à trouver d'autres moyens de prendre soin de mon propre bien-être, notamment en se plongeant dans de nouveaux intérêts et en réduisant les responsabilités à la maison et au travail qui m'épuisaient. Parce que j'ai arrêté de mettre mes besoins en dernier, j'ai pu retrouver la joie de la maternité. La plupart du temps, je ne suis plus trop fatigué ni trop fatigué et je ne suis pas le seul à bénéficier du changement. Je suis une maman plus heureuse quand je prends soin de moi et que j'ai plus d'affection et de patience à offrir à mes enfants. Bien sûr, il y a encore des jours où les exigences de la maternité exigent toute mon énergie émotionnelle, mais comme je prends l'habitude de prendre soin de mes besoins, je suis heureuse d'aimer et de donner à ma famille quand elle a vraiment besoin de moi. le plus.
