Il est important que toutes les femmes absorbent une quantité suffisante de calcium et de vitamine D, en particulier lorsqu'elles sont enceintes et allaitantes. Les mères enceintes qui ne consomment pas assez de calcium dans leur régime alimentaire risquent de perdre une certaine densité osseuse, car le corps doit extraire le calcium de ses os pour le développement du bébé. La même chose est vraie pour les mères allaitantes. Mais, comment l'allaitement affecte-t-il l'ostéoporose dans votre avenir?
Selon la National Osteoporosis Foundation (NOF), l'ostéoporose est une maladie des os qui survient lorsque le corps perd trop d'os, produit trop peu d'os, voire les deux. Comme le NOF a estimé qu'une femme sur deux âgée de plus de 50 ans allait se fracturer un os à cause de l'ostéoporose, il est essentiel de commencer à se préoccuper de la santé de vos os maintenant.
L'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées (NIAMS) a signalé que les mères allaitantes perdent de 3 à 5% de leur masse osseuse en raison du besoin accru de calcium de leur bébé, qui provient des os de la mère. Un autre problème est le fait que les mères qui allaitent produisent moins d'œstrogène, l'hormone qui aide à protéger vos os. En outre, Fit Pregnancy a noté qu’une étude suédoise de l’Université de Göteborg a révélé qu’une longue durée de lactation était associée à une diminution plus importante des minéraux osseux. En d’autres termes, plus vous allaitez longtemps, plus vous perdez de masse osseuse.
Cela signifie-t-il que l'allaitement vous expose à un risque d'ostéoporose? Les études disent, non
Selon l'UNICEF, une étude portant sur les femmes en post-partum en lactation et les femmes en post-partum non lactantes a révélé que, même si les femmes allaitantes avaient une perte osseuse accrue pendant l'allaitement, elles récupéraient leur masse osseuse après le sevrage. Une autre étude rapportée par l'UNICEF a révélé que les femmes qui allaitent ont une masse osseuse supérieure à leur niveau de base après le sevrage.
Les mamans qui souhaitent allaiter devraient le faire en toute confiance, sachant qu’elles récupéreront leur perte osseuse lors du sevrage. En attendant, pour garder vos os en bonne santé, discutez avec votre médecin de tous les suppléments de calcium et de vitamine D que vous pouvez prendre pendant l'allaitement.
